糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2022-08-04から1日間の記事一覧

8/3 2402日目 うどんとラーメン

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない <朝> 携帯アラームで起床する。早めに起きたのはもちろん朝サウナだ。サウナと水風呂を往復する。朝から気持ち良し!最中に水1本飲んだ。 部屋に戻り、更に水を飲みながら荷物の片付けや着替えを済ます。11時…