糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2022-08-26から1日間の記事一覧

8/25 2424日目 がっつり朝食を

朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-1.3kg) ガツーンといい感じに下がった!ようやくここ最近のキープ水準まで減った。 <朝> 少し早めの時間に携帯アラームで起床する。昨日の久々のジムの影響で体中が筋肉痛だ…。やっぱり週一くらい…