糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2022-12-01から1ヶ月間の記事一覧

11/30 2521日目 もつつけうどん

朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0g 昨日から+0.4kg) 太った! <朝> 携帯アラームで早めの時間に起床する。昨日のジムで筋肉痛気味だ。 身支度を整えて、起床から15分後には自室にて制作作業開始。以前試して効率良かった朝合宿形式だ。水を飲…