朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。 ＜朝＞ 遅めの時間に携帯アラームで起床。昨日、走ったりハイキングコースを歩いたりしたためか体中が重い…。筋肉痛だ。 まずは大浴場へ。朝からガッツリ温泉・サウナ・水風呂を往復して整える。既に大きなタ…