糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

4/17 2294日目 普段の日曜日

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.5kg) そこそこ減ってここ最近の最低体重に! <朝> 携帯アラームの時間前に起床する。昨日のジム&プールのため、なかなか筋肉痛が残っているので今日は休養日にすることに。まずは入浴を済ませ…

4/16 2293日目 週末の昼飲み

朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0g 昨日から+0.4kg) ちょっと増えた。 <朝> 携帯のアラーム前に起床する。今日は地元のジム&プール施設に行くことにしていた。しばらくゆっくり過ごして開館時間近くになって家を出る。 受付・着替えを済ませ…

4/15 2292日目 おにぎり

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から-0.8kg) 81kgを切るのは久々だ!やはり運動した翌日は減るものだ。 <朝> 起床する。昨日、久々にジムに行ったため体がなかなかの筋肉痛だ。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。一…

4/14 2291日目 コンビニうどんやおかずセット

朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4g 昨日から+0.2kg) 微増した! <朝> 昨晩は薬を飲んで寝たがほとんどノンストップで寝続けられた。 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。休肝日の翌日はスッキリして体調が良い気がする。年も年だし休肝…

4/13 2290日目 ふきのとうの稲庭うどん

朝の体重:81.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.2g 昨日から-0.5kg) 一昨日の体重に戻った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲むことに。今日は午前に新橋に用事があるため移動する。客先を訪問して軽くMTGを行った。 <昼> MTGを終え、昼食を…

4/12 2289日目 佐野つけ麺

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から+0.5kg) 少し増えた。 <朝> 昨晩、何だかんだで遅い時間に就寝したので遅めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。昨晩来ていた連絡の対応をしたり、電話で問い合…

4/11 2288日目 筍ごはん

朝の体重:81.4kg (2016/5/1の74.2kgから+7.2g 先日から-0.5kg) 秩父で暴飲暴食したにも関わらず! <朝> 携帯アラームで起床する。昨晩、早めに寝たのにガッツリ朝まで寝てしまった。おかげでスッキリだ。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、客先…

4/10 2287日目 秩父2日目

朝の体重:計測せず 外泊のため体重は測っていない。 <朝> 実は旅行先でジョギングをしようと短パンなどを持ってきていた。早朝に起床して見知らぬ街をひとっ走りして風呂に入ろうと。 だが、昨晩相当深くまで飲んでしまったため、早朝の携帯アラームを速…

4/9 2286日目 秩父へ

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から+0.4kg) 半身浴せずでこの数値はいい感じなのでは!? <朝> 何だか昨晩あまり深く眠れず、数時間うとうとしてはトイレに立つ睡眠を繰り返し、最後早めの時間に携帯アラームで起床する。シャワーを浴…

4/8 2285日目 タンパク質を摂っていこう

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-0.3kg) あれ?昨日も飲んでないのに減った。運動すると減るのだろうか? <朝> 携帯アラームの前に目が覚める。ベッドの中でしばらく過ごすが多分もう寝れないモードだ。なので早めの時間に起床し…

4/7 2284日目 カレーうどんを

朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6g 昨日から+0.6kg) 少し太ったが、昨晩飲んでいないだけだ。アルコールを摂取すると体内の水分を排出する。今の私は単に水分を体内に多く含んでいるだけだと思われる。 <朝> やはり薬を飲んで寝ると眠りが浅…

4/6 2283日目 チープな醤油ラーメン

朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0g 昨日から-0.3kg) また減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午後から永田町オフィスに行くので軽く自宅で作業を済ませる。 その後、移動を開始する。施設内の社食でまずは昼食を取…

4/5 2282日目 久々のジム

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-1.4kg) 一気に体重が戻った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今週は木曜まで永田町オフィスに行く予定だ。水を買って出社し、梅昆布茶を飲みながら作業開始だ。諸々連絡を済ませ…

4/4 2281日目 友人のお姉さんとお母さん

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から+0.9kg) ちょっと週末はしゃぎすぎたか。 <朝> 遅めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は午後から永田町オフィスに行くのだ。家を出てバス・電車で向かう。 <昼> 出社する…

4/3 2280日目 蕎麦やカレーや居酒屋や

朝の体重:計測忘れ <朝> 昨日からの続きだが、数時間カラオケボックスで寝た後起床する。2時間位の仮眠だが少しすっきりした。カラオケの最後、楽しく皆で合唱して終了。外はすっかり明るい。 会計を済ませてそれぞれ帰宅する。仲間の一人とは途中まで同…

4/2 2279日目 お花スペシャル&後輩らと飲みに

朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8g 昨日から+0.5kg) そこそこ増えた。しゃぶしゃぶ食べすぎたか!? <朝> 携帯アラームが鳴る前に起床する。ジムに行こうと思っていたが早めに起きてしまったため開館時間までまだかなりある。ジムは明日にし…

4/1 2278日目 しゃぶしゃぶ

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も今日とて自宅作業だ。自室で水などを飲みながら作業を行う。電話やメール連絡などを済ませる。 作業を一段落させ、お遣い…

3/31 2277日目 センバツ決勝ナポリタン

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。明け方以降はうとうとだったが十分よく眠れた。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も自宅作業だ。 さぁ仕事だ!と思って気づくと、何と昨晩から引き続…

3/30 2276日目 そうめん

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から+0.3kg) 微増した。 <朝> 遅めまで寝ているはずだったが、明け方に目が覚めてしまって寝付けず、結果的に普段よりもけっこう早い時間に起床する。一晩寝て体調も良くスッキリしている。 入浴を済ま…

3/29 2275日目 うどんの気分

朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4g 昨日から-0.6kg) なかなか減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに行く予定だ。身支度を整えて家を出る。 ただ、どうも朝から体調が悪い。オフィスに行く前に少し休…

3/28 2274日目 冷やしスタミナ

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0g 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。どうも昨日一日中飲みすぎたようで二日酔いではないのだがどうも体調が悪いようだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だが、ちょうど浴…

3/27 2273日目 2年ぶり開催のウイスキーフェス!

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から+1.0kg) 大分増えたが半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 日曜だというのにけっこう早めの時間に起床し、さっと入浴を済ませる。 今日は久々に実施されるウイスキーイベントに参加する…

3/26 2272日目 タイ&中華料理

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-1.3kg) ジョギング&入浴後の計測だがそんなに減るかね!? <朝> 起床する。身支度を整えて家を出る。 今朝で1日半(36時間程度)体を休めたことになるので今日は午前にジョギングすることに決め…

3/25 2271日目 ソース焼きそばの思い出

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から+0.1kg) そんなに食べたつもりではなかったが減らなかった。台湾おやつ豆花が効いたか!? <朝> 昨晩は大分早めに就寝したが、体の疲れのおかげか睡眠薬に慣れてきたのかストンと寝入れられ、深夜…

3/24 2270日目 豆花

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5g 昨日から+0.3kg) 微増した! <朝> 早めの時間に起床する。今日は少し早めに永田町オフィスへ行くことにしていた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 水を買って出社する。まずは梅昆布茶を飲んで一息つく。…

3/23 2269日目 麺&麺

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業を開始する。諸々の連絡を済ませ、資料などの作成を行う。今日は昨日と打って変わ…

3/22 2268日目 回転寿司など

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から+0.6kg) そこそこ太った。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。冷たい雨が降る中、自室にて水を飲みながら作業を行う。資料作成等の対応を行う。 <昼> 外の雨は…

3/21 2267日目 連休

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から-0.8kg) 大分減った。久々の81kg代だ。 <朝> 起床する。ジョギングでもするつもりだったが二度寝してしまったので断念。入浴を済ませる。連休で休みなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み…

3/20 2266日目 日曜日

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から+0.5kg) そこそこ増えた! <朝> 携帯のアラームで起床する。午前は地元のジム&プールに行くつもりなのだ。身支度を整えて家を出る。 施設に到着し、着替えを済ませてまずはジムへ。準備運動がてら…

3/19 2265日目 連休初日

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.2kg) また微減した! <朝> 起床する。今日は姪っ子を夕方まで預かる日だったようで元気に朝からオムライスをモリモリ食っていた。 ひとまず入浴を済ませる。やがて母と姪っ子は近所のスーパーに…