糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

1/28 2945日目 今日も昼飲み

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 昨日から±0.0kg) 変わらず。 <朝> 昨晩、飲みながらうっかり懐かし落ちゲー「ぷよぷよ」にハマってしまい、深夜2時まで遊んでいた。 なので遅くまで寝ていて、9時頃に関東地方が揺れた地震で一旦目を覚ま…

1/27 2944日目 結局、味噌ラーメン

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 昨日から+0.3kg) ううむ、増える一方だな…。マズいなぁ。。 <朝> 特に用事の無い土曜日だったので携帯アラームをかけずに昨晩は就寝した。朝方に一旦目を覚ましたものの、そのまま二度寝すれば気づくと10…

1/26 2943日目 ベーコンキノコの青じそバジリコスパゲッティ

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.5kg) ううむ、昨晩深夜のうどんが効いたか? <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。ベッドの中でスマホを確認すると、永田町スタッフから「ビジネスパートナーがインフルで今日は休み」の連…

1/25 2942日目 新宿で飲み

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず。 <朝> 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 <昼> 早めの時間だが昼食を取る…

1/24 2941日目 炭水化物制限、一段落

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.2kg) けっこう頑張って炭水化物を抜いたが体重は減らなかった。。 <朝> 携帯アラームで目が覚める。いつもより早めの時間の起床なのでしんどいがエイヤッと起床。まずは入浴を済ませてガッツリ…

1/23 2940日目 再びカレーキャベツ

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.0kg) 増減なし! <朝> 携帯アラームの前に目が覚める。起床し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 <昼> いつもに増して早めだが、作業前に昼食を…

1/22 2939日目 炭水化物抜き

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床。身支度を整えて月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけの通院だ。病院に連れて行って処置してもらう。 先週、先生から「猫の口にはほぼ100%菌が…

1/21 2938日目 姪っ子と

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から+0.2kg) <朝> 携帯アラームの直前に目が覚めて起床する。外は大雨の日曜日、ひとまず風呂に浸かってガッツリ汗を流す。 浴後、どうせ外出はできなさそうなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて…

1/20 2937日目 争奪戦

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から+0.2kg) 微増してしまった…。太る要素無かったと思うんだけどなー。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごし、いざ…

1/19 2936日目 二日酔い後

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9g 昨日から±0.0kg) 今日も増減なし。 <朝> 昨日、ご機嫌に平日昼から飲み続けた。その結果、寝ていてひどい二日酔いで頭が痛かった。私にとって頭痛の二日酔いは珍しい。何度も夜中に目を覚ましては水を飲ん…

1/18 2935日目 平日の昼飲み

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9g 昨日から±0.0kg) 増減せず。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 まずは自室へ戻り、朝から来ていた連絡…

1/17 2934日目 2回のランチ

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9g 昨日から+0.4kg) 戻ってしまった。 <朝> 携帯アラームで目が覚める。まだ寝ていられる感じが満々だったが頑張って起床する。今日は永田町オフィスに行くのだ。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲ん…

1/16 2933日目 夜は炭水化物抜きで

朝の体重:87.6kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から-0.6kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラームが鳴る直前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 水片手に自室へ戻って作業開…

1/15 2932日目 炭水化物抜き

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から+0.3kg) まぁ、食っちゃ寝の休みだったので増えるわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。 身支度を整えて月曜朝イチのタスク、黒猫ポンすけの通院だ。年末年始で不規則になっていた通院だが…

1/14 2931日目 ケンタッキー

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.1kg) ほんの少し微減。 <朝> 日曜日で特にタスクも無いので遅めの時間まで寝ていることに。携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 地元の友人に昼飲み申…

1/13 2930日目 ペペロンチーノ

朝の体重:88.1kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9g 昨日から+0.2kg) ううむ、微増したぞ…。 <朝> 今日は週末で忙しくないため、ノー携帯アラームで遅くまで寝ていようと思っていたが、昨年末から我が家の向かいの空き地で住宅建設が始まり、工事の音で起こ…

1/12 2929日目 味噌ラーメン

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から+0.5kg) まぁ、昼からたらふく寿司食べれば太るわな。 <朝> 今朝は携帯アラームで目が覚めて起床する。 入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 麦茶とともに自室…

1/11 2928日目 回転寿司で昼飲み

朝の体重:87.4kg (2016/5/1の74.2kgから+13.2g 昨日から-0.4kg) 少し減った。 <朝> 今朝も携帯アラームが鳴る直前に目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。 水片手に自室へ。定時前にデスクに着い…

1/10 2927日目 采配通り

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 携帯アラームが鳴る数分前に突然目が覚めた。たまにこういうことあるよね。 起床して入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲んでゆっくりし、身支度を整えて家…

1/9 2926日目 ハヤシライス

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から+0.3kg) 少し太った! <朝> 携帯アラームで目が覚めるものの、うとうとと少し二度寝し、エイヤッと頑張って起床。 入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ご…

1/8 2925日目 連休最終日

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3g 昨日から-0.4kg) また少し減った! <朝> 昨晩、遅めの時間まで飲んでいたため、今朝は遅めの時間まで寝ていた。目が覚めて起床すると姪っ子が来ていた。今日は祝日なので学童が休みで一日預かるようだ。 …

1/7 2924日目 連休の昼飲み

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.6kg) 少し減った! <朝> 今日は3連休の中日。特に予定は無いので遅くまで寝ているつもりでノーアラームだったが、そこそこ早めに目が覚めてしまった。しばらくうとうとするものの、本格的に目…

1/6 2923日目 海鮮明太子スパゲティ

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.5kg) 昨晩はアルコールを摂取していないので体内に水分が溜まったようだ。ううむ、しかし減らさねば…。 <朝> 携帯アラームが鳴る前に何となく目が覚めたが、しばらくうつらうつらとしていたが…

1/5 2922日目 仕事始め

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.0kg) ううむ、減らさねば。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後、麦茶を飲む。 身支度を整えて家を出る。今日は新年初の永田町オフィスに行くこと…

1/4 2921日目 お屠蘇気分のラスト

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-1.0kg) ううむ、結果的に正月太り傾向に…。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。昨日のゴルフの影響で体中が筋肉痛で痛い…。ゴルフ翌日は毎度のことだ。 身支度を整えてまずは自室へ戻る。…

1/3 2920日目 正月ゴルフ

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から+1.9kg) まぁ、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> 早朝に携帯アラームが鳴る前に起床する。今日は地元の友人らと正月ゴルフへ行くことに。シャワーを浴び、友人の迎えの車が来るまで時間が…

1/2 2919日目 正月2日目

朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9g 昨日から+0.3kg) <朝> 昨晩は携帯アラームをかけずに就寝した。目が覚めると普段よりも少し遅めの時間だった。起床し、入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 風呂を上がると姪っ子が来ていた。今日も終日預か…

1/1 2918日目 元旦、走り始め

朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6g 昨日から-0.6kg) いい感じに減った! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。身支度を整えてまずは元旦の習慣となっている「走り始め」でジョギングしに行くことに。家の中で準備運動を済ませ、家の前か…

12/31 2917日目 卵とじ鴨南蛮うどん

朝の体重:87.4kg (2016/5/1の74.2kgから+13.2g 昨日から+0.2kg) ちょっと戻った。 <朝> 今日は特にタスクも用事も無いのでノー携帯アラームで寝放題に。 7時前に一旦目が覚めたが何事も無かったかのように再び寝て、目が覚めたのは9時半頃だった。昨晩…

12/30 2916日目 大掃除と走り納め

朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0g 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 携帯アラームが鳴る数十分前に目が覚めて起床。 今日はまず年末のタスクである自室などの大掃除を行うことに。それなりにマメに掃除機・コロコロはしていたが、大規模…