今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.8kg）
一気に警戒域を割ることができ、いい感じだ。引き続き、軽減を目指していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は自宅で作業を行う。作業中に水500ml相当程度を飲む。
＜昼＞
そんな訳で自宅で昼食を取ることに。
◆サラダ（レタス・きゅうり・ローストポーク・シーザードレ） ほっけ塩焼き 鰯の缶詰 低糖質ピザ
冷蔵庫にあるもので済ませた。缶詰の鰯はなかなかいい味付けをしている。低糖質ピザもやはりなかなかの味だ。これで缶詰が糖質4.0ｇ、ピザが5.6g相当なので、ストイックな糖質制限が目指す、一食糖質20g以内を普通に達成しているはずである。
食事中、炭酸水500mlを飲んだ。午後は外出中に水500mlを一本飲む。
＜夜＞
そのまま自宅で夕食を取ることに。
◆サラダ（レタス・きゅうり・） ピーマンの肉詰め いかと和布の酢の物 ほやの酢の物
いろいろおかずを頂いた。食後にはすいかを数切れ頂いた。
