今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.3kg）
週末の飲食で案の定体重が増えてしまった。平日の調整で減らしていこう！
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。麦茶1lを買って出社する。
＜昼＞
これで体重を調整しよう。
◆ローカーボヌードル
少し賞味期限が過ぎてしまったヌードルが家にまだあったので持ってきて昼食にした。2個食べても糖質量は約27g。ストイックに制限するときは1食20g以内にすることが目標になるので、緩くやっている今であれば2個食べても構わない。塩分の関係があるのでスープは半分以上残した。食後、アイスコーヒーを飲む。
夕方頃、案の定、腹が減ってぐるぐる音をしだしていた。だが、間食は我慢した。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅し、夕食を取ることに。
◆サラダ（レタス・きゅうり・ローストポーク・醤油ドレ） あじのたたき かれいの唐揚げ しゃくしな漬 煮物
こう暑いと、入浴後、ついハイボールを頂きたくなってしまう。暑い中、ハイボールの爽やかさが非常に旨い。そして、どのつまみにも合うのだ。つまみで空腹を満たし、丁度よい感じになる。
◆すいか
果物、中でもこの時期、すいかには目がなく、つい食後のデザートで頂いてしまう。3ピース程度頂いた。母が家庭菜園でこしらえたものらしいが、なかなかよい味だった。
