今朝の体重：78.1kg （2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.2kg）
体重は微減。だが、まだまだヤバい範疇だ。何とか76kg台に戻したいものだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。一件直行し、水2lを買ってオフィスに戻る。
＜昼＞
魚の旨い居酒屋のランチに行く。
◆煮魚定食
かれいが旨かった。が、やはり高級魚になるとボリュームが流石に控えめだった。ご飯は半分にしてもらい、数口分残した。味噌汁はお代わりをした。
＜夜＞
自宅に帰って夕食を取ることに。だが、本来の予定では自宅で食事をする予定で無かったので、自宅に問い合わせるとおかずは殆ど無いとのこと。帰宅途中、スーパーで惣菜類を買って帰る。
◆レタス 茄子の生姜焼き 刺身 ローストビーフ 秋刀魚の竜田揚げ
スーパーでは夜の時間帯は半額なのでお買い得だ。いろいろ買って帰ると、少しは野菜類を準備してくれていたので、なかなかバランスの整った夕食となった。さっと入浴を済ませ、ハイボールと共に頂いた。
