今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+1.1kg）
カツーンと増えた。昨日、昼に食べすぎたか。ここのところ、1kg程度の増減が激しい。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
同僚たちと昼食へ行くことに。マグロのカマ煮付け定食、ごはん抜きを注文。
カマが大きくてボリュームがある。ごはん抜きなので、煮付けの甘さくらいは許容する。味噌汁はお代わりをした。
食後、コーヒーを買って飲む。
夕方前に水を飲み干してしまったので、ジャスミン茶1lを追加購入して飲んだ。
＜夜＞
仕事を終え、自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取る。今夜も休肝日だ。休肝日は2日続けて行うと肝臓のために大分良いらしい。
◆サラダ・鱈のバター焼き・蒸した鶏・煮物
今日も糖質的に助かるラインナップだ。煮物の甘さが気になりそうだが、元々うちの煮物は薄味なのでそう気にするほどではない。ノンアルコールビールで晩酌もどきだ。写真の他に味噌汁を頂く。
食後、炭酸水を飲んで過ごす。
