今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから3.4kg 昨日から+0.6kg）
週末はつい、いろいろ食べすぎてしまい、増えてしまう傾向にある。ウィークデーで調整していこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。
＜昼＞
ファミマのライザップシリーズを試してみた。
ここ最近、ライザップとのコラボ商品がよくリリースされている。ライザップは、糖質制限＋筋トレなので、そりゃ痩せるはずなのである。つまり、このシリーズは低糖質の食品で、他にもカップ麺などもあり、気になるところだ。今日はキーマカレーサラダとトマトのボンゴレパスタを試してみる。両方で糖質量31.7g。1食、20g以内を目指すのはストイックにやっていた頃だが、今はこの位の量が丁度良い。
サラダはカレーの風味が美味しく、パスタも生麺を食べている感じがして非常に美味しかった。麺を太めにしてモチモチ感を演出しているところが上手い。しかし、ボリューム的には小さく、食べたりなさは否めない。
食後、アイスコーヒーを飲んで、食事を終えたことを自分に言い聞かす。
＜夜＞
空腹を抱えて帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌の開始だ。
昨日の残り物もあるが、どれも糖質少なめの料理で良い感じだ。ちょっと食べすぎた感があるが。
食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。
