今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.2kg)
昨日、特に昼に食べすぎてしまったが、77kg台に行ったかと思ったら、それほどまでではなく一安心。
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。今日は外出の予定は無く、会社でずっと作業を行う予定だ。
<昼>
昼食はローソンのブランパンを中心に頂く。暑い中、少し歩くローソンまで行って来て購入。
ブランのパンケーキが甘くて美味しかった。これらでおよそ糖質量30g程度である。アイスコーヒーを飲みながら頂いた。
<夜>
仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールとともに乾杯だ。
おくらやもずくなど、食物繊維的にいい感じの食材だ。秋刀魚塩焼きも旬を迎え、旨い。腸の苦味がいい感じだ。食後に、写真の他に、桃を少し頂いた。
食後、少し体調が良くなく、そのまま早目に就寝することにした。