糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/29 602日目 秋刀魚の旬

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg  昨日から+0.2kg)

昨日、特に昼に食べすぎてしまったが、77kg台に行ったかと思ったら、それほどまでではなく一安心。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。今日は外出の予定は無く、会社でずっと作業を行う予定だ。

<昼>

昼食はローソンのブランパンを中心に頂く。暑い中、少し歩くローソンまで行って来て購入。

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ブランのパンケーキが甘くて美味しかった。これらでおよそ糖質量30g程度である。アイスコーヒーを飲みながら頂いた。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。ハイボールとともに乾杯だ。

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おくらやもずくなど、食物繊維的にいい感じの食材だ。秋刀魚塩焼きも旬を迎え、旨い。腸の苦味がいい感じだ。食後に、写真の他に、桃を少し頂いた。

食後、少し体調が良くなく、そのまま早目に就寝することにした。