糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/26 660日目 焼肉!

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg  昨日から+0.3kg)

増えたように見えるが、半身浴せずでの体重なので、もしかしたらいつものように行っていれば75kg切っていたかもしれない。残念。

<朝>

起床し、出かける。朝早めから、いくつかの私用があり、仕事は午前休みにしている。用事を済ませ、一旦自宅に帰り、シャワーを浴びてお茶を飲む。その後、再度外出だ。

<昼>

作業などが思いの外長引き、これから出社してもすぐに帰るようになってしまうので、今日はこのまま自宅作業にすることに。遅めの昼食を頂く。何となく焼肉を食べたくなった。

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いろいろ、ウーロン茶等を頂きつつ、肉主体の昼食を済ませる。タレは避けつつ、振り塩の肉を主体に頂いた。

 自宅に戻り、仕事をいろいろと済ませる。作業中、炭酸水とメッツコーラを飲む。夜には一旦、仕事を終了させる。

<夜>

さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに、夕食をいただくことに。ただ、昼に焼肉を頂きすぎたため、あまり腹が減っていない。

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ちょいちょいつまみつつ、メインディッシュはもつの煮込みだ。

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七味をかけて美味しく頂いた。

食後、残務を済ませつつ、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら過ごす。〆にみかんを結構頂いてしまった。基本、果物が大好きなのだ。