糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/7 702日目 すき煮

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から±0.0kg)

昨晩のケーキやつまみが心配だったが、変わらずで一安心。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食は、エスニックなビュッフェレストランに行った。昨日、タイ料理を食べたばかりだが、何となく今日も同じ路線だ。まずはサラダとチキン・スープを頂く。

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その後、カレー類を頂いた。炒め物は春雨が入っているもので、なるべく避けて少量頂いた。

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食後、ココナッツミルクのデザートを少しと、アイスコーヒーを飲む。

オフィスに戻ってコーヒーを淹れて飲む。夕方、水2lを飲み干し、炭酸水500mlを買って飲んだ。

<夜>

帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。今夜はすき焼き煮のようだ。

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他に、鰤の刺身と鰯の紫蘇焼きとで頂く。すき煮の芹が美味い。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。