糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

3/31 816日目 花見

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から±0.0kg)

昨日、そんなに食べてないつもりだったのだが、増減なしだった。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日、いろいろ作業を済ませたこともあり、今週末の土日は休めそうだ。今日は大学時代の先輩・同輩らと花見をするのだ。都内の花見の名所へ移動する。移動中にコーヒーと水500mlを飲む。

<昼>

最寄りの駅で友人と落ち合い、諸々飲食物を購入して場所取りに。落ち着いて友人と一杯やりながら、皆の来訪を待つことに。途中で友人が参加者らを迎えに行くことに。その間、私は留守番しながら、宴会の準備をすることに。糖質をなるべく避けつつも、こういう場なので適当にいろいろ頂いた。

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スーパーで購入した惣菜類だが、晴天で桜吹雪の中で食べると美味しいものだ。皆が合流し、乾杯だ。ウイスキーハイボールを美味しく、楽しく頂いた。数年来の先輩や友人らと楽しい時間を過ごした。子連れの参加も多く、普段、姪っ子対応で鍛えられたスキルを基に、おもろいメガネのおっちゃんの地位を築き、楽しく過ごした。

帰りは花見の残りのつまみ(チーズ・卵)を頂きつつ、車内バーを楽しみながら帰宅する。

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<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。姪っ子たちが遊びに来ていた。ハイボールを飲み直しながらだ。

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ステーキ肉、ドーンも頂く。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。先週の疲れを癒やすべく、今日は早目に寝よう。