糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

8/13 951日目 お盆休み

朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.2kg)

微減した!

<朝>

昨晩は深夜まで飲んでいたので昼近くに起床。やや二日酔い気味だ。今日はお盆休みなのだ。ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。70分、がっつり汗を流す。その間、水1l相当を飲んだ。

自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

二日酔いはどこへやら。休みなので昼からハイボールで乾杯だ。冷蔵庫にあったものを中心に昼食を頂く。

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<夜>

夕方にかけ、用事などを終え、遅めの夕食でもハイボールで乾杯だ。

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今日は起床が遅く、全体的にスケジュールが数時間押してしまった印象があった。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。