糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

11/21 1051日目 菜葉のおひたし

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 数日前から+0.5kg)

むう。太った。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今朝は打ち合わせに直行だ。

打ち合わせ中に出された緑茶を飲む。

<昼>

会社近くの打ち合わせだったため、歩いて帰社。そのまま事務仕事を行う。作業中に水500mlを飲む。

その後、午後の打ち合わせに。終了後、同僚と遅めの昼食を取ることに。チキンステーキを頂く。コーンなどは残す。

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食後、オフィスに戻り、事務作業。再び水500mlを飲む。

<夜>

仕事を終え、帰宅する。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。菜葉のおひたしがほろ苦くて丁度よい。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、トレーニングとゴルフの練習を行う。〆に味噌汁を頂いた。