糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

12/23 1083日目 休み

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+0.7kg)

だいぶ増えた。昨晩、楽しくて食べ過ぎたせいだろう。仕方なし。

<朝>

遅くまで寝ていた。ようやく休みであることを感じる。起床し、用事をいろいろこなす。その後、入浴してがっつり汗を流す。

<昼>

冷蔵庫の残りを基に昼飲みをすることに。昨晩は不在だったのだが、残ったおかずで昨晩の夕餉が連想される。今日も休みなのでハイボールで乾杯だ。

f:id:takadera:20181223212214j:image

食後、チェイサーの炭酸水を飲みながら自室で仕事や作業を行う。その後、軽く昼寝をすることに。

<夜>

流石、冬至。目が覚めてまだ夕方なのだが真っ暗だ。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌を始める。今日は姪っ子達は遊びに来ないらしい。

f:id:takadera:20181223212226j:image

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで自室で過ごす。トレーニングとゴルフの練習を行う。〆にみかんを数個頂いた。