糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

3/1 1151日目 久々のブランパン定食

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から±0.0kg)

昨日と変わらなかったが、太っていなくて良かった。

<朝>

起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

ここ数日、自宅での昼食だったので、久々のブランパン定食だ。

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タンドリーチキンサラダが美味しかった。たらみのゼリーは言うまでもない。写真のほか、メッツコーラも飲んだ。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方、仕事が一段落付いたので、こそっと職場を抜け出し、会社近くのゴルフの室内練習場で40分打つ。ここしばらく打っていなかったので打ちたくて仕方なかったのだ。着替えを持っていったので大汗かいてもOK!

水2lを飲み干したので、炭酸水500mlを買ってオフィスに戻る。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませる。夕食を頂くことに。久々のハイボールが染み渡る…。

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焼き魚もあったのだが、量規制キャンペーン中なので我慢した。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、トレーニングとゴルフの練習を行った。