糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/25 1206日目 素揚げで腹いっぱい

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.2kg)

昨日、散々ビールを飲んだが、食べる量は注意したのでいい感じで微減だ!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、私用で外出だ。

<昼>

用事を終え、会社に向かう途中、串揚げ屋で昼食だ。諸々の食材を素揚げで頂く。

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食事中に炭酸水、食後にアイスコーヒーを何杯か飲む。

移動中にトクホのレモンスカッシュを飲み、水500mlを買ってオフィスに到着。コーヒーを淹れて飲んだ。

夕方、打ち合わせで外出する。

<夜>

打ち合わせ後、いろいろ連絡等を取って終了。自宅に帰り、さっと入浴を済ませて晩酌を楽しむことに。しかし、昼に食べすぎたようであまり腹が減っていないので、軽くつまむ程度にした。

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食後、自室でいろいろ作業を行う。ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。