糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

4/28 1209日目 春の外飲み

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.9kg)

いい感じに下がった!

<朝>

起床し、身支度を整えてゴルフの練習へ。GW中に2日間の合宿が控えているので最終調整だ。何とか練習の成果を出したいものだ。2時間打ちっぱなして汗を流す。

自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

友人と外飲みだ。スーパーで仕入れたつまみとビールと、持ち寄ったウイスキーハイボールを楽しむ。

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新緑の季節、外で飲むには丁度よい季節だ。天気もよく、気持ちが良い。気づくと夕方過ぎになっていた。

<夜>

自宅に戻り、入浴を済ませ、晩酌を行う。今日は姪っ子たちは来ない日なので質素なラインナップだが、昼飲みの延長のため、あまり腹が減っていなかったのでちょうどよかった。

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食後、自室で作業などを行って早めに就寝する。ゴルフ練習で体が疲れていた。