糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

5/6 1217日目 10連休最終日、いつもの休日

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+2.7kg)

なるほど。そこまで増えたか。まぁ、昨日の大開放を考えれば仕方あるまい。

<朝>

起床する。昨晩のラーメンがまだ胃にだいぶ残っている感じがある。流石に食べ過ぎたな…。

身支度をし、今日も近所のゴルフ練習場へ。昨日試したメソッドを確立させたかったのだ。70分、大汗を流しながらゴルフの球を打っていろいろ確かめながら過ごした。

終了後、自宅に戻り、入浴を済ませる。

<昼>

GW最終日、自宅でゆっくりと過ごすことに。冷蔵庫にあったものでハイボールをいただく。

f:id:takadera:20190506215724j:image

旨そうな牛肉があったのでにんにくと塩胡椒で焼いて頂いた。

f:id:takadera:20190506215732j:image

食後、自室で作業をしながら過ごし、夕方軽く昼寝することに。

<夜>

起床すると姪っ子たちが遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ晩酌の開始だ。ビールをまずはいただく。

f:id:takadera:20190506215741j:image

春巻きは糖質過多なので今日は遠慮した。ビールのあとはハイボールに代えて姪っ子と遊びながら飲むことに。写真の他にチーズなども頂いた。

そんなこんなで10連休を終えた。食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。