糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

8/31 1334日目 ネギ塩

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 一昨日から-1.1kg)

おー!ガッツリ減った!!

<朝>

起床する。何だか先週は忙しかったので、今日はガッツリ遅くまでよく寝ていた。

起床後、入浴する。休みだったのでいつもよりも1時間近くガッツリと半身浴する。

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させてペプシハイを頂く。

<昼>

そのまま、昼食を頂くことに。昨晩の残りや、今日の夕食に向けての食材などを使った料理を頂くことに。ハイボールで乾杯だ。

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チキンソテーにかけたねぎ塩ソース、母がレシピを聞いてきた。外食をあまりしない母は、外からの情報に疎いのだ。ネギのみじん切り・塩・黒胡椒・にんにく・ごま油・顆粒チキンスープ・酒、のレシピを伝える。結果、なかなか美味しくできた。

食後、烏龍茶を飲みながら自室で作業を行う。その後、軽く昼寝をすることに。

<夜>

起床し、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボール等で頂くことに。姪っ子たちが遊びに来ていた。

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食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。