糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

10/27 1391日目 今日も休養日

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+0.3kg)

ちょい増えた!

<朝>

7時前に一旦目が覚める。本来はジムかゴルフの練習へ行こうかと思っていたのだが、その時点でまだ数日前の筋肉痛を感じる。ジムは24~72時間の休養が必要らしいので、今日も昨日同様休養日とし、二度寝する。

結果、ゆっくり眠り、遅い時間に起床。ゆっくりと湯に浸かり汗を流す。

<昼>

友人と昼飲みをする予定だったが、スケジュールが合わず、来週以降にお預けとなった。そこで自宅で昼飲みをすることに。冷蔵庫にあったもので乾杯だ。ゴルフの中継を観戦しながらいろいろと頂いた。

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しかし、飲み終える間際、蕎麦が食いたくて仕方なくなる。そこでわざわざ駅前まで遠征し、蕎麦を食いに行くことに。もりそば大盛りがやはり美味い。

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腹一杯になって帰宅。夕方、昼寝をすることに。

<夜>

気づくとすっかり夜で姪っ子たちが夕食を食べに遊びに来ていた。さっと入浴を済ませ、ウーロンハイやハイボールで乾杯だ。しかし、昼の蕎麦から腹が減っていないので軽く刺身とロールキャベツのキャベツの部分だけを少しつまむ程度にする。

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今日もゆっくり過ごすことで大分筋肉痛も取れたように思える。明日以降、また活動していこう。

食後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲みながら諸々作業を行うことに。