今朝の体重：81.1kg （2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.2kg）
ちょこっと増えた！
＜朝＞
起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。しかし、昨日飲み過ぎたようでまだ酔いが残っている。出勤中、緑茶500mlを飲んだ。
飲んだ翌日の空腹、汁物が恋しくなってしまう。おでんと水2lを買って永田町へ出社する。
おでんの出汁が五臓六腑に染み渡る。旨し。食後、コーヒーを淹れて飲んだ。
＜昼＞
ローソンに昼食を買いに行くものの、大麦ぱんは売り切れ。仕方なく、ブランパンの調理パンを頂くことに。写真のほか、トクホのコカコーラも飲んだ。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
夕方、仕事を終えてジムへ。いつも通り、15分チャリンコをこいで、筋トレを行い、30分走る。この寒い最中でも汗だくになった。トレーニングを終え、シャワーを浴びる。
＜夜＞
トレーニング後、さっぱりすれば車内バーを楽しみながら帰路につくことに。チューハイをやきとり缶とともに頂く。
自宅に戻り、ウーロンハイ・ハイボールで乾杯のし直しだ。大根葉のほろ苦い油炒めはかなり好きなので美味しく頂く。
トレーニングで傷つけた筋肉はタンパク質を摂取してフォローしよう。牛肉を塩こしょうで炙ったものを頂く。赤身の肉、旨し。
