糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

12/5 1430日目 大麦ぱん!

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 昨日から-0.5kg)

なかなかいい感じで減った!

<朝>

起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食は朝に買っておいた大麦ぱんでブランパン定食(上)だ。写真のもので糖質量は22.7gだ。写真の他にメッツコーラも飲む。ところで…

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何か左のパン、異様に小さくない?よく見ず袋を手にとってしまった。品質管理大丈夫か、ローソン…。

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サイズはともかく、オーブンで炙って食べるとやはり美味しかったので良しとしよう。今後、購入時に気をつけることにしよう。

食後。コーヒーを淹れて飲む。

今日は諸々の都合上、そこそこ遅くまで永田町で作業をしていた。

<夜>

仕事を終え、帰路につくことに。やはり車内バーで乾杯だ。チューハイが旨し!タコぶつとゆで卵をあてにしつつ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、ウーロンハイ・ハイボールで飲み直すことに。

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きゅうりとみょうがのサラダ、おひたし、マグロを食べ終えた頃で腹一杯に。鰈の煮付けは手を付けずに明日以降に持ち越しだ。

食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業を行う。昨日、がっつりトレーニングしたため、今日は完全休養日にすることにした。