糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

8/11 2045日目 永田町で蕎麦

朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9g 昨日から+0.1kg)

ちょこっと増えた。

<朝>

起床して入浴を済ませゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことに。暑い中移動。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。

新たに加わったメンバーの方と挨拶。メール設定等の手伝いを行う。その他諸々の作業対応。

<昼>

作業を中断して昼食を取ることに。体重がアレだが蕎麦を食べることにする。旨し!

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食後、オフィスに戻って作業再開。コーヒーを淹れて飲みたかったが豆が切れていることをすっかり忘れていた。週末にでも買っておこう。

夕方、早めの時間に仮店じまい。ジムに寄ってトレーニングだ。まずは準備運動がてら軽く走り、その後各種マシーンでトレーニング。水シャワーを浴びてさっぱりする。

<夜>

帰路に就くことに。帰りの楽しみは車内バーだ。ビールとともに「がんもバー」糖質約2gをつまみながら。旨し!

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家に戻り、いろいろと荷物準備などを。週末にゴルフの予定なのだ。その前にいろいろと前泊する予定でもある。

ようやく一息付けて水シャワーを浴びる。ジム後にシャワーを浴びたとて、帰路の移動中などで結局大汗をかいてしまうのだ。

浴後、夕食を晩酌とともに頂く。0ビールで乾杯だ。旨し!

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まだ甲子園の最終戦の中継が。東北学院-愛工大名電の試合を眺めつつ。クーラーの効いた部屋でビールを飲みながら甲子園。夏やね。

牛肉の塩胡椒焼きも頂いた。旨し!

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食後、ニュースなどを視聴し、ハイボール片手に自室へ。軽く作業などを行う。

まぁ、明日からしばらく実質上お盆休みの始まりだ。スローダウンしながら楽しく時間を過ごすことにしよう。しばらくゆっくり過ごして就寝することに。