糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

4/17 2294日目 普段の日曜日

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.5kg)

そこそこ減ってここ最近の最低体重に!

<朝>

携帯アラームの時間前に起床する。昨日のジム&プールのため、なかなか筋肉痛が残っているので今日は休養日にすることに。まずは入浴を済ませ、浴後、緑茶を飲む。

家を出て買い物などを済ませる。

<昼>

友人と昼飲みすることに。久々にうどんチェーン店に行くと店内を改装していた。塩だしと豆乳だしで野菜や肉などを頂く。ビール等で乾杯だ。

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飲みつつ、食べつついろいろ話し込む。写真の他に天ぷらなどの揚げ物も頂いた。〆にはミニうどんも頂いてしまうのだ。

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狭山茶ハイ片手に飲み続け、夕方早めの時間にお開きにすることに。

帰宅し、緑茶一本を飲みつつしばらくゆっくり過ごし、軽く昼寝することに。

<夜>

起床するとすっかり夕方だ。妹と姪っ子がやってきた。まずはさっと入浴を済ませ、ビール等で乾杯だ。今日は妹も飲む気で来たようだ。メインディッシュは春巻きといんげんの天ぷらのようだ。

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美味いは美味いが、昼にも揚げ物を頂いておりなかなか厳しい…。軽くつまむ程度頂いた。

飲みながら妹と話したり、姪っ子と将棋の勝負をしたり。飛車・角・桂馬・金落としという、我が軍圧倒的な弱さの中、辛勝することに成功。次回は銀も落とせとのこと。歩と香車だけか…。

やがて妹の旦那も仕事から戻ってきて夕食を取りつつ、いろいろ話して過ごした。

彼らが帰宅後、ハイボール片手に自室へ。しばらくゆっくり過ごし、〆に味噌汁を頂いて就寝した。