糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

9/4 2434日目 日曜の昼飲み

朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-1.8kg)

がっつり減った!

<朝>

今日は日曜日。遅めの時間まで寝ているつもりだったが、携帯アラーム前に起床する。身支度などを済ませる。

まずは朝イチでジョギングをすることにしていた。家を出て、近所のスーパー近くまで歩いて行き、そこで準備運動して走り始めることに。

まずは見沼田んぼの陸橋を走って行く。道も空もすっきりしていて気持ち良し。曇り予報だったが、結果的に天気が良く、ちょっと暑いくらいだ。

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日陰に入るとけっこう涼しいが。少しづつ秋が近づいている気がする。

体調などコンディションも良く、陸橋を渡った後、少し歩いて休憩しながらもその後は川沿いに走っていく。やがてハーブ園にゴール。水道で手洗い・うがい等してさっぱりする。

自販機でスポーツドリンクを飲みながら公園を散策する。小さな池があるのだが、そこの湖面では黄色い小さめな花が満開だった。可愛らしく、綺麗な風景だった。池のふちの大きな岩の上に腹ばいになって花々を接写することに成功!

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続いて神社を詣でて帰路に就く。自販機のヤクルトはやっぱり売り切れで残念。

汗だくの中、帰宅していつも通り朝の半身浴してがっつり汗を流す。

<昼>

今日は地元の友人らと昼飲みすることにしていた。地元の居酒屋というか食堂のような店に集合。まずは一人の友人とマンツーでビールで乾杯だ。ジョギング&半身浴で疲れてカラカラの喉にビールが非常に旨し!

居酒屋メニューをいろいろと頂く。

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頂きながら近況などなどいろいろ話す。

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やがて遅れて別の友人も合流。ウーロンハイなどを飲みつつ、話しながら楽しい時間を過ごした。今月、このメンバーで旅行に行くことも決まり。楽しみがまた増えた。

良い時間になり、会計を済ませて店を出る。

同じ方向に帰る友人、このままで飲みは終わらないのだ。お互いの帰路中にある安いうどん屋チェーン店に寄って二次会の開始だ。ビールや緑茶ハイで乾杯しつつ、いろいろとつまむ。

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〆に頂いてしまうのは蕎麦だ。やはり麺で〆なければ気が済まない。旨し!

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飲みつつ、いろいろ話しつつ、二次会も楽しい時間を過ごした。やがて妹から連絡があり、ビールなどを買って帰宅する。

<夜>

帰宅すると、妹・姪っ子が食事を取りに遊びに来ていた。さっと水シャワーを浴びてさっぱりし、再々度?ビールで乾杯する。旨し!

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夕食のおかずをいろいろつまみつつ、飲みながら妹や姪っ子と話しながら楽しく飲む。

やがて妹の旦那も帰宅し、夕食を取る。その最中も皆で遊びながら楽しく過ごした。私含め、40歳過ぎたメンツが「じゃんけん」や「あっちむいてホイ」でアツくなるのはどうかと思いながらも。

皆が食事を終えて妹夫婦らは帰宅。私はハイボール片手に自室へ。飲みながら日曜の夜、ゆっくり過ごした。

〆にスープを頂いて早目の時間に就寝することに。