糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

5/27 2699日目 草むしり

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から-0.1kg)

微減!

<朝>

携帯アラームで起床する。身支度を整えて家を出る。

今日は狭くはあるが家の周りの敷地の草むしりをすることにしていた。春になる前、寒い頃から「やろう、やろう」と思いながら先送りしまくっていた。

玄関前にある植木鉢の主張の強い植木が2輪だけ満開を迎えている。ご近所から頂いた「アマリリス」とのことだ。

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玄関前から時計回りにぐるりと行う。根こそぎ取りたいが、引っ張っているうちについ途中で切って根を残してしまい、毎度「ヤブカラシ」「ドクダミ」が主な相手となる。

天気が良く、徐々に暑くなってきて汗だくだ。そしてかがみながらの作業は普段あまり無いので非常に足腰・股関節が痛い…。こりゃ数日は筋肉痛だな。

事前の想定の1.5倍の時間がかかって敷地を一周して完了。なかなか疲れた。後片付けを済ませて入浴する。

浴後、ゼロペプシを飲みながらゆっくりしていると妹夫婦がやって来た。今日は姪っ子の運動会で、次の出番まで1.5時間近くあるので休憩しに来たとのこと。小学校の周りには休憩場所はほぼなく、彼らの家より我が家の方が小学校から近い。彼らはアイスコーヒーとおやつをつまみながらしばし歓談。

やがて時間になったので私は家を出る。友人宅に訪問する用事があり。しばし玄関先で歓談し、他の買い物などの用事を済ませて帰宅する。家に戻ると誰も居なくなっていた。

<昼>

昼食を取ることに。昨晩作って冷やしておいた塩スープ&鶏もも肉を冷麺として頂くことに。もも肉、切るのが面倒でどーんと載せたらこの存在感たるや。でも、旨し!

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写真の他、ご飯少しを目玉焼きを載せて頂いた。食後にヨーグルトも頂いた。

昼食を終えて水とアイスコーヒーを片手に自室へ。午後から永田町オフィスのMTG予定だったがちょい待ちとなって時間ができたため、週末か週明けに対応しようとしていたちょいと面倒なタスクをエイヤッと対応してしまう。まぁ、これで明日以降少しは楽になるだろう。

ちょうどいい時間潰しになって作業を終えればテレカンの時間だ。いろいろ今後の対応策などを共有する。

MTGを終えればすっかり良い時間なので店じまい。病院裏の公園まで歩いて移動。準備運動を済ませて走り始める。今日はいい天気でなかなか暑いため、すぐに汗だくになる。

小さな神社に到着して小休憩詣で。再び走り始める。しかし、やはり慣れない草むしりの影響かなかなか体がしんどい。なので今日は短縮ルートを往くことに。

ハーブ園にゴール。水道で顔などを洗ってさっぱり。ハーブ園を散策すると陽に照らされた花が印象的だった。「ウスベニアオイ」という名前とのこと。

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黄色の小さな花が綺麗なのは「コヘンルーダ」というそうだ。防虫効果があるそうだ。

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神社を詣でて、自販機でスポーツドリンクを買って飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機はやはり売り切れなのでジョアを飲む。旨し!

帰宅して入浴を済ませる。

<夜>

夕食を取ることに。今日は二日酔いぶりにビールで乾杯することにした。週末だし。朝から体を存分に動かした後なのでビールが非常に旨い。

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メインディッシュが鰻なのでご飯も軽く頂いた。食後、ハイボールを飲みながら裂けるチーズ・カニカマもつまみつつタンパク質を摂取した。

晩酌を終えてハイボール片手に自室へ。週末なので特にタスクは無いのでそのまま飲みながらゆっくり過ごす。

〆にお吸い物を頂き、早めの時間に就寝することに。