糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

5/20 3058日目 お花の撮れ高、多し!

朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0g 昨日から±0.0kg)

体重変わらず。

<朝>

携帯アラームで目が覚めて起床する。ここ数日飲み続けたにも関わらず体調良くスッキリ目覚めた。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。

<昼>

このまま早めの昼食を取ってしまうことに。味噌ラーメンを調理。具・麺の分割方式で頂くことに。まずはスープに炒めた肉野菜を載せて頂く。旨し!

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麺の伸びを気にしなくて良いのでゆっくり食べられる。

具をあらかた頂いたところで丼をチンしてスープを温め直し、麺を茹でて頂く。やはり麺の伸びを気にせずじっくりと麺を頂けるので、分割方式は家ならではの理に適った食べ方だ。

食後、ヨーグルトを頂き、コーヒーを淹れて自室へ。作業開始だ。まずは連絡を打ち返した後、今日中が締め切りの見積を策定。ぜひ担当したい作業だったので精一杯頑張った価格で提出した。その後も別の見積策定や事務作業・経理作業などを行う。

作業中、家の呼び鈴を連打する音が遠くに聞こえた。自室に居ると分からないのだがたまたま聞こえたので出てみると姪っ子が。今日はテニス教室なので小学校から我が家直帰のことを母は忘れて買い物に出てしまっていたようだ。たまたま私が東京に出ていて不在だったら姪っ子は待ちぼうけのところだった。

夕方近くの時間だったので仮店じまい。しばらく姪っ子と話しながら待っていると母が帰ってきたのでジョギングしに家を出る。

予報通り雨は午前で止んで太陽や青空まで出てきた。まずはいつもの病院裏の公園へ。

畑の脇の黄色い綺麗な花が雨の跡とともに印象的だった。「ビヨウヤナギ」という名で間もなく満開になりそうだった。

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なかなか個性的な形と色の花が。見た目通り「ブラシノキ」という木の花だ。オーストラリア原産なのだそうだ。

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公園に到着。準備運動を済ませて走り始める。今日は22℃程度と暑くないが雨上がりなので湿度が高く、すぐに汗が流れてくる。

小さな神社に到着。小休憩詣でを済ませる。神社には白い花が沢山咲いていた。「テイカカズラ」という名のようだ。

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赤い実を沢山付けている木が。「アメランチア・オバリス」という木で、春には白い花が、秋には紅葉が楽しめるとのこと。

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束になって咲いている白い花の木は「ウツギ(空木)」。小さな蜂が集まっていてポロポロ白い花びらを落としていた。

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こちらもウツギの仲間で「ハコネウツギ」という名だ。白とピンクの花が可愛らしい。

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すっかり神社付近で道草を食ってしまった。引き続き走り続ける。

途中の木に美味しそうな実をつけた木が。「ナツグミ」の実で、完熟すれば甘味があって生食できるが、未熟なものは渋味があって食べづらいらしい。

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いつものルートを往き、ハーブ園にゴール。水道で顔を洗ってさっぱりする。

神社を詣でて自販機で麦茶を買って飲みながら帰路に就く。ヤクルト自販機、在庫あり。旨し!

帰りの楽しみのひとつが猫ちゃん3匹いるお宅。この時期はよく窓から外を眺めているのだ。今日は小さい方のキジトラちゃんが外を眺めていた。他に大きなキジトラちゃんと白黒ハチワレちゃんが居る。

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夕陽になりかけの太陽を浴びて綺麗だったのは「ネズミモチ」の木の花だ。秋になる実は漢方として利用されているとか。

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いやぁ、今日はお花の撮れ高が多かった。

家に到着。万歩計アプリを確認すると「13673歩」。-10%補正するとやっぱりいつものルートだと12000歩程度の歩き&走りのようだ。

ちなみに消費カロリーは680.1kcal。(走っているので実際はもう少し多いと思うが。)一食分のカロリー目標値が600~700kcalらしいので、一食相当分と考えるとなかなかなものだ。

入浴を済ませてガッツリ汗を流す。

<夜>

夕食を取ることに。今日はさすがに休肝する。緑茶で乾杯だ。なめこおろしがあったのでもずくと共に味噌汁にしてしまった。旨し!

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食後にパイナップルを数切れつまみ、水片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。まずは来ていた連絡を打ち返し、制作パートナーらに指示・確認したり。その後は制作物の修正対応などを行う。

やがて良い時間になったので店じまい。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。