朝の体重：87.0kg （2016/5/1の74.6kgから+12.1kg 昨日から-0.3kg）
そこそこ減った！
＜朝＞
携帯アラームで目が覚めて起床する。いつもよりも少し早めの時間だ。朝イチでジョギングをする予定なのだ。
身支度を整えて家を出る。今日もいい天気だ。昼間は35℃超えになるようだが、朝なのでまだ28℃程度と涼しげだ。
いつもと違うコースを行くために近所のスーパーを目指す。その最中、道端に「ツユクサ」が満開の場所があった。「露」の名が付いているので梅雨時期の花と思いきや、開花時期は6～10月なので今も最盛期だ。
途中のお宅に綺麗なピンク色の花を付けた木が。「セイヨウキョウチクトウ」という名で、綺麗な見た目とは異なり、なかなか強い有毒成分が含まれ、植えた周りの土壌や燃やして出た煙にも毒性が含まれるそうだ。
老人ホームの庭には可愛らしい柄の「アサガオ」が。そろそろ君たちの時季も終わるねぇ。
スーパーの前で準備運動を済ませて走り始める。まずは延々と長い陸橋を往く。遠くまで見沼田んぼが望めて気持ち良い。
走っている途中、うっかり行きすがらに水1本飲み干すのを忘れていたことを思い出した。ほぼ毎朝、半身浴をしている時に水を飲んでいるので分かっているが、想像以上に寝起きの体は水分が不足している。
既に歩いて走って汗だくだ。目に入った自販機で水を買って飲みながら歩いて小さな神社に到着。小休憩詣でだ。
境内には大きな松の木があって、これまた大きな松ぼっくりを実らせている。落ちたものが灯籠の台座に並べられている。
引き続き走り、ようやくいつものハーブ園にゴール。水道で顔などを洗ってさっぱり。
神社を詣で、自販機でスポーツドリンクを買って飲む。非常に旨し！
公園の池には水草に咲いた黄色の小さな花がいっぱい。「アサザ（浅沙）」という名で近年急激に減少していて絶滅危惧種だそうだ。その割にこの池には無数の花が咲いていたが…。
帰路中のヤクルト自販機、週末なのに在庫あり。いちご味のジョアが非常に旨し！
お遣いを済ませて帰宅。まずは入浴を済ませて再びガッツリ汗を流す。最中に水1本を飲みながら。
＜昼＞
浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて昼飲みを始める。運動＆浴後の一杯が非常に旨し！美味い生ハムをつまみながら。
週末の昼飲みのお供、岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしながら頂いた。岡山や大阪の猫ちゃんが可愛かった。
途中からキッチンに立つ。先週、初調理して成功した「サバカレー」を再び調理することに。賞味期限が間もない備蓄用のサバ缶がまだ残っていたからだ。
先週のレシピを継続しつつ、具にズッキーニを加えたり、赤ワインを加えてみたりと改善も試みながら調理。結果、先週より更に美味しく仕上がった！
料理後に残った赤ワインやビールに代えながら頂いた。
〆に食事を頂きたく、例の美味い冷凍うどんを茹でて冷やし、ぶっかけうどんにして頂いた。旨し！
半分くらい頂いたところでサバカレーをかけてサバカレーうどんに。これまた旨し！カレーの主成分は鯖とトマトなので麺つゆによく合う。
食後、ハイボール片手に自室へ。飲みながらしばらくゆっくり過ごし、軽く昼寝することに。
起床後、ひとまず入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水1本を飲み干した。
＜夜＞
夕食を取ることに。既に飲んでいるのでビール等で晩酌することに。つまみはサバカレーを中心に軽く。旨し！
食後、ハイボールとともに先日の残りのピオーネをつまんだ。
夕食を終え、ウイスキーグラスとチェイサーの水とともに自室へ。飲みながらゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。
