糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2016-03-25から1日間の記事一覧

まずは、夕食で主食を控えたり、お酒の種類を代えてみませんか?

流石に一年前から見ると35kg近く痩せると、見た目が全く異なり、久々に会う人には非常に驚かれます。そうすると、ダイエット法の話になりがちなのですが、多くの皆さんは”炭水化物を我慢するのは自分にはできない”と言います。 私に出来たのだから、皆さんに…

3/24 81日目 リンガーで麺抜きちゃんぽん

今朝の体重:76.8kg (1/4 87.4kgから-10.6kg 昨日から-1.1kg) 昨日の調整が効いたのか、元通り76kg台まで下がった。このままキープを続けたいものだ。 <朝> 入浴後、メッツコーラを飲む。緑茶1lを買って出社、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 外出先に行…