糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/29 1790日目 日曜昼飲み

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から-0.9kg)

減った!

<朝>

目覚ましが鳴ってジムに行く予定だったが、つい二度寝してしまう。。。気づけば午前も遅い時間だ。まぁ、明日走ろう。入浴を済ませて汗を流す。

その後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始めることに。

<昼>

今日も岩合さんのネコ歩きで研修開始だ。どのカットも良い画だなぁ。生まれ代わったら、岩合さんになりたい。ネコの画を撮って食って行き、良い画を撮って、猫ちゃんに好かれたり。。。

冷蔵庫にあったものや、今夜のおかずの先取りをつまみつつ、ビールやウーロンハイに切り替えながら研修を続ける。旨し!

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途中、つまみが足りなくなったことと、少し寒かったのでカレー風味のポトフ的なものを調理して頂く。我ながら美味くできた。ハイボールと共に頂く。見た目はアレだが、実際には旨し。

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食後、自室にてハイボールを片手に作業を行う。日曜で休みの日なので、夕方に軽く昼寝をすることに。

<夜>

起床するとちょうど姪っ子たちが遊びに来た。まずはさっと入浴を済ませる。

ビール・ウーロンハイ等で晩酌を始める。

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写真の他、オージービーフの赤身のステーキも頂いた。半分くらい姪っ子に食われたが。

食後、ハイボールを飲みながら、姪っ子とパズルやトランプなどで遊んで過ごした。

彼らが帰った後、自室にてウイスキーとチェイサーの水を飲んで軽く作業などし、明日以降の来週の予定を確認して過ごした。

その後はゆっくり過ごし、早めに就寝した。

11/28 1789日目 自宅での休み

今朝の体重:88.1kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9kg 昨日から+1.2kg)

まぁー、昨日あんだけ寿司食えば仕方ないわな。

<朝>

今日は休みなので久々に遅くい起床。よく寝た。昨日のランニングの結果の筋肉痛などが残っていた。。。風呂を沸かしてじっくりと汗を流す。気持ち良し!

浴後、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲み始める。そのまま、録画しておいた岩合さんの世界ネコ歩きを視聴しながら自宅での昼飲みに突入。ハイボールとともに、冷蔵庫に残っていたつまみで乾杯だ。オール茶色だが。

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かわいい猫ちゃんを堪能するだけでなく、写真家岩合さんの構図・構成等の技術をも楽しみながら飲み続ける。

途中、つまみが足りなくなり、鶏肉と玉ねぎを煮て、卵でとじた親子丼の頭を頂くことに。我ながら旨し!

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岩合さんの後は、女子ゴルフ中継を少し観て楽しむ。最終日である明日が楽しみだ。

その後、自室で作業などを軽く行いながら過ごした。夕方近くに昼寝をすることに。

<夜>

目が覚めるとすっかり夜だ。姪っ子達も遊びに来ていた。さっと入浴を済ませてビール・ウーロンハイ等で晩酌を始める。今日のメインは鶏の唐揚げのようだ。写真の他に大根の煮物も頂いた。

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食後は久々にみんなでパズルを楽しんで過ごした。タイマーを掛けながら、時間内に解けるかどうか試しながら。

やがて皆帰っていき、自室に戻ってウイスキー・チェイサーの水を飲みながらしばらく作業を行い、その後はゆっくり過ごして就寝した。明日も休みだ。

11/27 1788日目 親父の命日

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+1.0kg)

昨日、中華を食べすぎたか!?

<朝>

早めの時間に起床する。どうもここ数日、睡眠時間が足りず眠いが頑張って起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲み、母を病院へ連れて行く。今日はPC持参を忘れたので、スマホで軽作業。

その後自宅に戻る。今日も自宅作業だ。水2lを飲みながら自室で作業開始だ。

ヌケモレがあると怖いので些細な項目でも自分のスケジューラーに入れる癖がある。今日のタスク、何だか多くて若干憂鬱だなー、と思っていたが、実際実行に移すと項目は多いものの内容は軽微で、午前中のうちにタスクの過半数を終えることができた。

<昼>

そんな感じで心持ち余裕な中、作業を中断して昼食を頂くことに。ローカーボヌードルに、昨晩の残りのナスと豚肉の炒めをトッピングして頂くことに。旨し!

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食後、コーヒーを淹れて飲みながら作業再開だ。前述の通り、良い感じで午前進行できたのでなかなか早めの良い感じの時間にタスクを終了。お遣いなどなどで外出したりもした。

結果、夕方早めの時間に仮店じまい。ランニングしに外出する。ランニング開始前、10分程度ウォーキングするのだが、今日の冬に近い気候の中、Tシャツ・短パン姿だとなかなか寒かった。

その後走ってしまうと汗をかくほどにはなってしまうのだが。正味30分程度走って良い汗をかいた。ゴールの神社のふもとにある公園で手洗い・うがい・洗顔を行ってすっきり。

まもなく12月。すっかり晩秋の様相だ。さいたま市内、そろそろ紅葉がピークだ。

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帰路中にある、チェーン店のうどん屋へピットイン。金曜は生ビール半額なので牛すじ煮込みとともに乾杯だ。旨し!

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店を出る頃にはすっかり日が暮れている。そして、汗をかいた後、ビールを飲んだ今、凄く寒くて厳しい。こりゃ、ランニング後の一杯の楽しみはしばらくはお預けかな…。

途中、コンビニで買った缶ビール等などが入ったビニール袋がまさか途中で破けるというまさかのトラブルに応じながら考えていた。

<夜>

帰宅し、まずは風呂へ。汗を流すよりもむしろ体を温める目的だ。

浴後、缶ビールを飲みつつ、リビングで作業をしていると妹夫婦と姪っ子らが来訪。平日であるが、今日は我が家で食事をすることになっていた。3年前、親父が亡くなった命日なので法要代わりだ。

3年前、葬式・火葬などを終えて、一段落して自宅に皆で集まって戻った時、寿司を注文した。その慣例か、命日には寿司を食うことになっている。

水産高校を出て漁船に乗り、寿司屋などで修行し、魚の仲卸を長く商い、晩年も寿司屋で働いた親父を偲ぶには寿司以上のメニューは無いと思う。今夜ばかりは私も寿司を頂く。ビールで皆で献杯だ。

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今日は久々に妹も酒を飲むので赤ワインを開けることに。ハイボール等も飲みながら父の思い出話をしながら過ごした。

妹夫婦らが帰った後、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら作業を行う。途中、電話対応等もあり。

終了後、ゆっくり過ごした。

11/26 1787日目 中華ビュッフェ

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.9kg)

おー、久々の85kg台だ!

<朝>

起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、母を病院へ連れていく。いつも通り車内に残り、ノートPCで作業を行えばひと仕事終了する。

病院後、一旦自宅に戻って外出する。途中、待ち時間がそこそこ長くあったので、待っている間、スマホで仕事や電話を掛けたり。今日は暖かい。遠目に眺めていると野良の猫ちゃんものんびり日光浴を楽しんでいた。苦にならず待ち時間を過ごせた。

<昼>

ようやく待ちを終えて昼食を頂くことに。中華のビュッフェでいろいろと頂く。半分休みみたいな感じだったので昼からビール等を頂く。旨し!

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食後、いろいろと用事を済ませた。

その後、夕方までに帰宅する予定だったが、急に永田町オフィスのwebMTGを行うことになった。帰宅前にふらふらしていた、ランニング等で立ち寄る神社のふもとの公園のベンチで急遽、テレカンに参加。1時間程度、いろいろと議論を交わす。

<夜>

ようやく自宅に戻り、さっと入浴を済ませる。その後、ビールやウーロンハイとともに晩酌を開始することに。そういやパクチーサラダ、久々だな。

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食後、ハイボールを片手に自室に戻り、飲みつつ作業夜の部の開始だ。今日こそ早めに寝よう、寝よう、と思いつつ、タスクはいろいろと残っており、その対処や後日への振り分け等を考えて作業していると気づけば日が代わっており…。就寝する。

11/25 1786日目 S君とのMTG

今朝の体重:計測せず

外泊だったため計測していない。

<朝>

普段、朝までずっと寝れるのだが、どういう訳か早朝に目が覚めてしまって寝れなくなってしまった。

サウナでも行こうかと思ったがまだ営業時間前だ。仕方なく、寝られずベッドでゴロゴロしていたらウトウトできたようで気づけば目覚ましが鳴った。ベッドも部屋も快適だったのに何か中途半端な睡眠だった…。

大浴場へ行き、サウナを楽しむ。7~8分x5本でガッツリ汗を流す。綺麗でいい温度のサウナだけにやはり水風呂が無いのが残念だ。

部屋に戻り、荷物をまとめてチェックアウト。歩いて永田町オフィスへ。水2lを買って出社する。コーヒーを淹れて飲みながら作業開始だ。テレカンも2本ほどこなすが、連続で打ち合わせするとなかなか疲れた。

<昼>

出社時に買ったブランパンを炙って頂く。施設内のセブンで買ったサラダとトクホのコーラも頂いた。

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食後、コーヒーを淹れて飲む。

その後、作業の続きなどを行っているとビジネスパートナー登場。忙しい時期なのでいろいろ移動など含めて大変そうだ。しばし雑談など。

夕方、オフィスを出て次のMTGへ。facebook上では活躍を知っていた学生時代の後輩S君に会いに行くことに。

10年近く前、一回り近い年の差があるものの、学生時代に過ごした共通のサークル(というか体育会系的な委員会のような文化系団体)に属していた縁からわざわざS君から連絡を頂いた。当時、S君は新卒サラリーマン半年経過、私は30代前半?で、会社経営をしつつ、更にS君が興味ある映像配信系のビジネスを行っていたため、私に興味があったとのことだった。

そこで、私の年の近い後輩Y(同サークルのOBでもあり、当時の同僚でもある)とともに3人で共に飲みに行き、かなり年下のS君に対してYとともに、「新卒で入ってまだ半年??辞めちゃえ!起業しちゃえ、しちゃえ!」と無責任に煽った記憶が強く残っている。

その煽りのため??か、S君はその後関西で起業して大活躍し、この秋には素晴らしいことに大手メディアと共同出資しながら東京支社を立ち上げたとの連絡を頂いていた。

そこでお互いにスケジュールを合わせ、挨拶がてら東京支社を訪問した。久々に会ったS君、人の良い感じはそのままだが、考えや主張などは非常にたくましく成長していた。

連絡頂いた昔も今もビジネス的に共通項が多く、お互いの近況を説明・共有しながら今後のお互いの協業も考えられるとても良い機会となった。

今後、ビジネス的にシナジーがありそうな予感。共通項がいろいろとあり、年齢など関係なくリスペクトできる相手。今後のリレーションの可能性を感じるMTGはとても充実した1時間だった。

別れ際、「久々に、またYさんと飲みに連れて行って下さい!」とS君。是非とも。次はYとともにS君の何を煽ってやろうかな。笑

<夜>

そんな充実した打ち合わせを終え、帰路に着くことに。車内バーはビールとチーズとで乾杯だ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。ウーロンハイで乾杯だ。

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すっかり忘れていたが今日も日本シリーズをやっていた。しばしハイボールを飲みながら試合を眺める。

3連敗を喫している巨人。4日目の今日も負けているので巨人ファンの母は不機嫌な模様だ。対戦相手であるソフトバンクの様子を観ていると素人である私でも分かるほど気の毒な実力差だ。

パ・リーグセ・リーグのような、チームの実力差以前に存在する前提の区分がまず時代遅れだ。サッカーのJ1・J2のように、実力を基にフラットな区分にすることが健全だ。

野球自体は観戦していて非常に魅力的なスポーツだと思う。それだけに「プロ野球」に存在するいろいろと変な枠組みや、メディアと共に時代遅れかつ一方的な価値観を演出するような余計な部分が大変残念だ。リセットというかリデザインできたらプロ野球も全然面白くなると思うのだが。

まぁー、現況考えると無理だろうけどな!私にとって楽しみは高校野球だけだ。

ハイボールを片手に、自室に戻って作業・夜の部を開始。いろいろと対応を行う。その後はしばらくゆっくり過ごして就寝した。

11/24 1785日目 見附の安い中華屋

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.8kg)

<朝>

朝早めに起床する。10時からテレカンが入っているので早めに永田町オフィスへ行くのだ。入浴を済ませて、ゼロペプシを飲んで家を出る。コーヒーと水2l買って出社して作業開始。その後、10時からテレカン開始。

続いて作業を行う。今日はまだあと2本もテレカンがあり、それまでに資料を間に合わせるため、作業を済ませる。

<昼>

あまりお昼の時間が無いので家から持ってきていたローカーボヌードルに、ザーサイ&サラダチキンのおつまみ的なものを後乗せトッピング。旨し!

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食後、コーヒを淹れて飲む。

午後はテレカンしては作業し、テレカンしては作業を行った。夕方、オフィスを後にする。夕方から撮影のロケハンだ。会場である中目黒のイベントスペースを見学しながら打ち合わせ。

<夜>

ロケハンを終えて赤坂見附へ。gotoがやがて東京も中止になりそうな気がしたので今のうちにもう一泊しておくことに。ホテルにチェックインするものの、カードキーが作動しなく、部屋に入れずイライラする。

ようやく部屋で落ち着き、まずは大浴場へ。今日のホテルはサウナがあるものの水風呂が無いホテルだ。サウナ後は水シャワーで我慢だ。熱いサウナだったので5分x4本ほど行うが、やはり冷たい水風呂が無いと物足りない。だがさっぱりした。

その後、夕食を取りに外出。結局、安い中華屋へピットイン。ビール・ウーロンハイで乾杯だ。豆腐干絲サラダ、やはりこっちの店の方が旨いわ。

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締めはやはり海老豆腐。優しい味で旨いなぁ。ビールやウーロンハイが進む。

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しかし、良い時間なのに客が少ない。連休明けの平日ではあるが、前回訪問時はもっと賑わっていたのだが。ここ最近、コロナ罹患者が増え、大阪・札幌でgoto休止になっているほどだ。東京でも自粛ムードなのだろうが、飲食店は厳しいだろうな…。

食後、ホテルに戻り、ハイボールとともに作業を行ったり、明日以降のスケジュールの確認・調整などをしたり。明日もそこそこ忙しそうだ。

一段落したところで再び大浴場へ。広い風呂に浸かり、ゆっくりした。

自室へ戻り、ハイボールの続きを飲みながらゆっくりと過ごし、いつもよりも早めに就寝した。

11/23 1784日目 連休最後の昼飲み

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 昨日から±0.0kg)

昨日と変わらず!

<朝>

起床する。本来はランニングでもしようかと思っていたが、まだジム&プールからの筋肉痛が引きずっているので養生することに。入浴を済ませ、ゼロペプシウイスキーを混入させて飲むことに。

<昼>

地元の友人と昼飲みをすることに。近所のうどんチェーン店へ。近くに丁度よい店が無いのが悩みなのだ。ビール・ハイボール等で乾杯だ。近況を共有しながらしゃぶしゃぶをつつく。

写真はすっかり撮り忘れたので昨日のしゃぶしゃぶの様子をイメージ写真として挙げておこう。(そうか。すっかり忘れてたが、しゃぶしゃぶ2連チャンだったんだな。)

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自宅に戻り、諸々作業を行って夕方に昼寝することに。

<夜>

すっかり暗くなった頃、起床してさっと入浴を済ませる。その後はビールやウーロンハイで晩酌を始める。今日は祭日だが、姪っ子たちは遊びに来ないようで質素なつまみだ。でも粕漬けが旨し!

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食後、ハイボールウイスキーとチェイサーの水片手に自室へ。作業を軽く行いながら飲む。〆にタンメンスープの素でスープを作って頂いた。

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その後はしばらくゆっくり過ごして就寝した。