糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2017-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11/29 694日目 半ビュッフェ

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.4kg) 増加したが、半身浴せずでのこの数値なので気にしない。 <朝> 今日は朝が早く、睡眠時間確保の観点から、シャワーで済ませた。メッツコーラを飲んで現場へ直行する。早めに到着したので…

11/28 693日目 糖質0麺祭り

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+1.0kg) 昨日から見ると増えた。まぁ、昨日は昼食べすぎたので、こんなもので済んで良かったものだ。だが、もう少し低い水準で推移したいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l…

11/27 692日目 ステーキ被り

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.9kg) いい感じの下がりっぷりだ!これくらいをキープしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、水を飲む。メッツコーラは在庫を切らしてしまったのだ。代わりに移動中にコカコーラのトクホを飲むが…

11/26 691日目 ウイスキーのイベント

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.8kg) 数値的には上がったが、半身浴せずの体重なので大丈夫なはず! <朝> 起床し、シャワーを浴びて家を出る。今日はウイスキーのイベントがあり、始発で出掛けるのだ。 駅で同じ目的のウイ…

11/25 690日目 コンビニ食

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.6kg) なかなかいい感じの減りだ!しかし、増加傾向にある週末なので気を引き締めたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日は作業と会議があり出社だ。途中、電車…

11/24 689日目 ハムエッグトースト

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+1.4kg) カツーンと減っては、カツーンと増えて再び警戒域を突破だ。まぁ、昨日は食べすぎたし仕方ない。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l・コーヒ…

11/23 688日目 休日

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.8kg) カツツーンと下がって超いい感じだ!75kg台も久々である。 <朝> 今日は祭日なので、ゆっくりめに起床し、ゴルフの練習に行く。ヴァームと、水500mlを飲む。 <昼> 練習を終え、自宅に…

11/22 687日目 歓迎会

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.9kg) お!いい感じだ!昨日、飲み過ぎはしたものの、意外と食べてない感はあったからな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。 <昼> 朝一の打合せを池袋で終え、昼食で…

11/21 686日目 キリン・御殿場蒸溜所へ!

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+1.0kg) ううむ。なかなかの警戒域だ。警戒すべきなのだが、今日はそうも言ってられないのだ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はお休みを頂き、友人の誘いでのキリン・御殿場蒸…

11/20 685日目 大根煮

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.7kg) よっしゃー、カツーンと下がった!昨日、飲んで食ってばかりだったが、低糖質なものを選んだおかげである。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。 <昼> 打合せ前に…

11/19 684日目 秩父遠征

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.8kg) ありゃー。再度、危険域に突入だわ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。危険域突入だが、今日は遠足だ。 <昼> 秩父にウイスキーを飲みに行くのだ。移動中も飲んでいるため、移…

11/18 683日目 再・いぶりがっことクリームチーズ

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.2kg) 微減だが、いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 その後、用事があり、休日なのだが、都内へ移動。移動中に水500mlを飲む。 <昼> 用事を済ませ、そのまま昼食を取る…

11/17 682日目 いぶりがっこクリームチーズ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.3kg) 体重が戻ってしまった。行って来いだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼は会社近くのアジアンなビュッフェレストランだ。まずはサ…

11/16 681日目 100円ローソン

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.3kg) 昨日、タイ料理などけっこう食べたので増加覚悟していたが、逆に減っていた! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しに喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 移…

11/15 680日目 タイ料理

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から±0.0kg) 昨日と体重変わらず。76kg台前半になっている予定だったのだが…。そう上手くは行かない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。残念ながら今朝はコーヒーを…

11/14 679日目 牡蠣バターと肉

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.1kg) カツーンと下がった!ひとまずは安全圏76kg台に復帰できたので、警戒宣言は解除だが、76kg前後で推移したい。もう一息減らそう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出…

11/13 678日目 緊急警戒宣言

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+1.1kg) 体重計に乗って目を疑った。昨日、そんなに食べすぎたかしら…?ともかく、危険域77kgも後半である。ウィークデーで調整していかなければ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2…

11/12 677日目 いつもの日曜日

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.4kg) おやおや、なかなかどうしてですな。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。60分打ち放題で汗を流す。私くらいの汗かきには、このくらい涼しい時期が丁度よいのだ。半袖で汗だくになる。練習中…

11/11 676日目 秋の味覚

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.9kg) カツーンと増えたように見えるが、半身浴せずでの数値なので気にしない。いつも通りであれば微増減の範囲のはずである。 <朝> 昨晩は遅くまで飲んでしまい、睡眠時間を確保するため、シ…

11/10 675日目 遅くまで飲む

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.8kg) いい感じにカツーンと減った!この調子だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> デスクで、ブランパンのサンドを頂く。 写真左…

11/9 674日目 ぶり大根

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg) 微減した。もっと減ってると思ってたんだけどなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は終日打合せで外出だ。 <昼> 2件目の打合せ先に移動する。湾岸沿いのビルに入って…

11/8 673日目 久々の休肝日

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.6kg) あれれ?大幅増で77kg台の危険域に突入。シウマイ、食べすぎたか!?テンションが下がる…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼>…

11/7 672日目 双子!

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.3kg) 微減だが、減っていていい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打合せなどで外出する。バタバタしており、デパ地…

11/6 671日目 しゃぶしゃぶ被り

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.6kg) 昨日よりは減ったとはいえ、危険域間近である。週末はしゃぎすぎてしまったようだ。ウィークデーでで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する車内で…

11/5 670日目 連休最終日、家飲み

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+1.0kg) ほほう。昨日の炭水化物祭、こんなにも増えるものかねぇ。驚愕しながら体重計を降りた。 <朝> 今朝も作業するために比較的早目に起床。コーヒーを淹れて飲みながら作業を行う。 <昼> …

11/4 669日目 炭水化物祭

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.3kg) おやおや、穏やかでないねぇ。半身浴してこの数値はちとやばいのう。 <朝> なかなか起き出せなかった。昨日のゴルフの疲れが残っていたのだろうか。朝早く起床し、作業を行うつもりが思…

11/3 668日目 今シーズン最後?のゴルフへ

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+1.2kg) 太ったように見えるが、半身浴せずの数値なので気にしない。<朝> 今日は今シーズン最後?のゴルフだ。そのため、早朝に起床し、シャワーを浴びて準備をする。友人の運転する車の中で、…

11/2 667日目 冬恒例の白菜鍋

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.3kg) 微減した。いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。 <昼> 出先で昼食を取ることに。ビュッフェレストランへ行く。 いろいろと頂いた。写真にピザが…

11/1 666日目 貝はバター炒めで

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から+0.4kg) やや増えたものの十分安全圏内だ。しかし、もう少し減らしたいものだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> アジア料理のビ…

10/31 665日目 厚岸祭りを自宅で

今朝の体重:75.5kg (2016/5/1の74.2kgから+1.3kg 28日から-0.2kg) この数日、旨いものを食べ過ぎ感はあったが、魚介類中心だったため、体重はむしろ微減していた!ビールをちょいちょい解禁していたので不安だったが大丈夫だった。 <朝> 入浴を済ませ、…