今朝の体重：外泊のため計測せず ＜朝＞ 今朝は半身浴はしなかった。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 食事を取りそこね、変な遅い時間に出先の居酒屋ランチに入ったらランチの時間が終わっていた。店を出るのも何なので、適当なメニューを…

今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.1kg） うーん、微増。近々、また炭水化物抜きを数日行うか！？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 会社近くのレストランに昼食を取り…

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.2kg） 微増してしまった。少し引き締めていこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ お昼にいつもの海鮮系居酒屋のランチを食べに行…

今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+2.0kg） うーん、昨日調子に乗って焼肉など食べ過ぎてしまったか？＜朝＞メッツコーラ・ヴァームを飲む。プールにて50分程度遠泳を行う。人が多くなってきた頃に上がり、サウナを6分☓3本行う。そ…

今朝の体重：74.9kg （2016/5/1の74.2kgから+0.7kg 一昨日から+0.4kg） おー、一時的なものかと思っていたが、74kg台をキープ出来ていた！ ＜朝というか昼＞ プールに行くつもりだったが、どうも朝起きれなく、見送った。そのため、半身浴をして汗を流す。そ…

今朝の体重：74.5kg （2016/5/1の74.2kgから+0.3kg 一昨日から-1.3kg） なんと、どういう訳だか、カツーンと下がり、糖質制限をゆるめた5月以来の中で最も体重が少なくなった。昨日、特に食べる量を少なくした訳ではないのだが。しばらく控えていた半身浴の…

今朝の体重：75.8kg （2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 一昨日から-1.9kg） よっしゃ。2日間で75kg台まで落とせた。今朝も半身浴は見送ったので恐らくは75kg前半位だと思われる。 ＜朝＞ シャワーで済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹…

今朝の体重：計測せず 昨晩は外泊だったため、体重は計測していない。 ＜朝＞ 出社し、昨晩の残りの水を飲む。コーヒーは引続き、歯磨きの手間とリスクを考え控えた。 ＜昼＞ 昼食を取る。焼き魚を食べようと思っていたが、あまり好みでない魚だったので刺身…

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 一昨日から+1.1kg） うーん、一気に来た。ギャンブル事ならばラッキーセブンで良いのだろうが、体重にしてみると一気に警戒域を超えてしまった。半身浴をしていないとはいえ、一昨日の日曜の分が今になって…

保存食である缶詰。皆さんのご自宅にも何個かは常備されているのではないでしょうか。調理法や食材にもよりますが、実はこの缶詰、糖質が低いものが多く、糖質制限中におすすめの食材なのです。 スーパーでいくつか缶詰を買ってきました。魚類が中心ですが、…

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 一昨日から±0.0kg） 週末、やや食べ過ぎた感があったが、結果的に一昨日から体重の増減は無く、良かった。ただ、引続き77kg台が近いので気をつけよう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸水を飲む。…

今朝の体重：計測せず 今日は外泊だったので計測していない。 ＜朝＞ 朝5時頃起床する。仮眠程度はできたか。宿泊施設の大浴場でさっと入浴を済ませる。うーん、昨日夕方から飲み続けたせいか酔が残っている。チェックアウトを済ませ、搭乗手続きを行う。空…

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.7kg） 今朝は半身浴を行っていないので、実際は76kg前半と思われる。まあ、そこそこといった感じだろうか。 ＜朝＞ メッツコーラ、ヴァームを飲む。 プールで遠泳を行う。何だか今日に限って団…

今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg おとといから-0.2kg） 久々に75kg台まで戻った。できればこの辺りの体重をキープし続けたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。今日は暑いので、いつもの珈琲豆屋で買っ…

今朝の体重：外泊のため計測せず 昨晩は深夜まで仕事を行い、都内のホテルに宿泊したため、体重は計測していない。下がっていると良いのだが…。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、水を500ml程度飲む。水2lのペットボトルを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ お…

今朝の体重：76.1kg （2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から-0.7kg） よし！いい減り具合だ。昨日、食べる量に気をつけた結果が出ているのだろうか。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 昼食を取り…

今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-0.6kg） 一応、警戒域の77kg台からは減少したが、まだまだ危うい範囲。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。なんと、箱買した所、中身がペプシゼロだったのだが、半分以降はメッツコーラだ…

普段の通い慣れたオフィス近くの飲食店であればある程度、糖質制限的に行ける店・行けない店が分かりますが、例えば、あなたが外回りの多い営業マンだったとしましょう。毎日、西へ東へ顧客訪問のために移動を繰り返し、昼食を取るタイミングで居る場所が異…

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.5kg） うーん、一気に警戒域に突入してしまった…。これは気を引き締めて行かねばならない。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、ペプシゼロと炭酸水を1本づつ飲む。どうも今朝はよくのどが渇いていた。水2lを…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.4kg） 昨晩、いろいろ食べ過ぎたように思えたが、それほど増えてなくて良かった。 ＜朝＞ 今日は休みなので、遅めに起床し、半身浴をいつもの倍近くの時間をかけて行う。 ＜昼＞ 風呂を上がれば…

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.3kg） むう、更に増えてしまった。だが、今日は午前にプールに行くため、半身浴をしない上での計測だったので、実質は76kg台のはずだ。 ＜朝＞ ペプシゼロとヴァームを飲む。プールに行って泳ぐ…

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.9kg） 昨日、カツーンと下がったが、今日はカツーンと警戒域の77kg台に達してしまった…。昨晩少し食べ過ぎたか？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて…

今朝の体重：76.1kg （2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から-0.8kg） 昨日はそこそこ食べたはずだが、カツーンと下がった。改めて食事との直接的な相関関係はよくわからない。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.4kg） 昨日は食事の内容や量にも気を使ったはずなのだが、いつの間にか危険域77kg台間近に迫ってしまった。うーん、やっぱり体重の増減と食事の直接的な相関関係は未だに分からない…。 ＜朝＞ …

今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.3kg） 微増した。警戒域に近づいているので、もう少し体重を落としておきたいところだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ これまで…

以前、ブログでも書きましたが、ダイエットというものは宗教のようなもので、自分が信ずる神様（＝ダイエットのやり方）を選び、ひたすらその道を進むようなものだと思います。糖質制限でやるか、カロリー制限で行うか…。 その視点から言いますと、今回の記…

今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.7kg） 週末、少し食事内容に気をつけた結果、キープし続けたい76kg前後まで戻すことができた。もう少し減らしておこうかとも思う。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。安売り店でメッツコ…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から±0.0kg） 昨日、気をつけながら食事をしたこともあり、結果的に昨日と体重は変わりがなかった。 ＜朝＞ 今日は日曜で休みのため、またプールに行くため半身浴は行っていない。メッツコーラとヴァー…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.6kg） 昨日の配慮が効いたようだ。今朝の計測時には半身浴をしていないので、実質は76.5kg前後の重さだと思われる。 ＜朝＞ 炭酸水500mlを飲み、ヴァームを飲む。 今日は週末のため、プールに行…

今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+1.9kg） うーん、昨日はやはり食べ過ぎだったようだ。その自覚があったのだが、一気に警戒域を超えてしまった。ちょっと数日間は気をつけて体重を落としていこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコ…