今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.4kg） いい具合の水準に戻った。炭水化物などを多く食べてガツーンと数日で増えても、数日普段の食生活を過ごせば元に戻せることが改めて分かった結果となった。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコ…

今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から-1.1kg） 一気にカツーンと減り、自分で決めている危険域の77kg台を抜け出した。昨日、やや食べ過ぎたかと思っていたが、良かった。もう少し減らしたところでキープしたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済…

今朝の体重：77.9kg （2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.9kg） よし。昨日は結果的に昼抜きになってしまって調整ができ、なかなか減らせた。だが、まだ大分警戒域だ。今週中には76kg前半まで減らしたい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水…

今朝の体重：78.8kg （2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.4kg） 覚悟の上だったが、相当太った。ウイークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 打合せや移動やらで…

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 一昨日から+0.3kg） やはり、太ったか。まー、仕方ない。今日も太る予定なので、来週のウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ がっつりと半身浴を行い、浴後、休みなので軽くハイボールを飲む。グレンリベ…

今朝の体重：計測せず 外泊のため、体重は計測していない。 ＜朝＞ 起床し、まずは大浴場へ。サウナにガッツリ入りたかったのである。この冬に、行きつけのプール施設（大浴場・サウナあり）が改修に入り、別の施設に通っており、そこにはサウナが無いため、…

今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+1.2kg） むう。一気に大分増えた。昨日の昼食で糖質を取りすぎたか？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 同僚たちと魚の旨い居酒屋で…

今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.4kg） 昨日、そこそこ食べた気がしたのだが、いい感じの体重だった。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買ってオフィスへ。 ＜昼＞ 昼食は会社近所のビュッフェレストランで。野…

今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.6kg） 昨日、食べる量を調整したお陰か、なかなかいい具合に減った。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 昼食を頂くことに。丁度、…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.9kg） まあ、控えたとはいえ、甘味の強いタイ料理を昨日食べたので、仕方ないわな。ウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを…

今朝の体重：76.0kg （2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-1.0kg） 昨晩、少し食べ過ぎた感があったが、運動の効果か、それほど増えていなくて安心。 ＜朝＞ 今日は祭日で休みなので、がっつり1時間半近く半身浴で汗を流す。昨日のゴルフ練習＆プールのた…

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+1.4kg） 昨日と比べると、大分戻ったように思えるが、これは半身浴をしていないためなのできにしないことにする。 ＜朝＞ ヴァームを飲んでゴルフの練習場へ。友人らと打ちっ放しで練習だ。途中、…

今朝の体重：75.6kg （2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.1kg） またまたカツーンと下がった。昨日、昼は食べすぎたものの、その分、夜を控えめにしたのが功を奏したか？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 ＜昼＞ 午後から仕事なので、自宅で…

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.0kg） 今日も漏れなく1kgレベルでカツーンと減った。乱高下中だ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は直行先があり、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 知人と会い、昼…

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+1.1kg） カツーンと増えた。昨日、昼に食べすぎたか。ここのところ、1kg程度の増減が激しい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 同…

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.8kg） なかなかいい感じにカツーンと落ち、危険域を脱出！ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 会社近くのビュッフェレストランへ行く…

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.2kg） 微減ではあるが、今日も誤差の範囲だろう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ お昼、適当な定食屋に入る。刺身定食ごはん抜…

今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.1kg） 微減ではあるが、誤差の範囲だ。 ＜朝＞ メッツコーラを飲んで、水2lを買って出社する。 ＜昼＞ オフィス近くのエスニックなビュッフェレストランに行く。 サラダを主体にいろいろ頂いた…

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+1.3kg） むう。カツーンと増えてしまった。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は地元の友人らとゴルフショップを回り、更にゴルフの練習場に行って練習を行う。一人で打ちっぱなす…

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.4kg） 微増した。まぁ、糖質制限の場合、私の体験上、体重は「3歩進んで2歩下がる」ように下がっていくので想定の範囲内である。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 ＜昼＞ 午後から仕…

今朝の体重：76.0kg （2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-1.1kg） 77kgを切るどころか、76kgも切りそうな勢いでカツカツーンと下がった。見間違えたと思い、2度計測してしまった。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒ…

今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.6kg） おー、昨日は停滞したが、今日はカツーンと落ちた！いい感じではあるが、まだ警戒域の77kg台。何とか今週中には76kg台に落ち着かせたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む…

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.1kg） 昨日、低糖質の食事だったが、量を食べすぎたためか微増してしまった。とはいえ、カツーンと下がった後は少し後退するもの。続けて今週中76kg台に戻したい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツ…

今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.7kg） カツーンと増えた分、カツーンと減った。とはいえ、まだ警戒域。減らして行こう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ先に直行だ。早めに着いたので時間潰し。 カフェ…

今朝の体重：78.3kg （2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg） この数日で大分増加してしまったなあ。ウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 昨日、ゴルフ練習での筋肉痛が先週ほどではないと書いたが、あれは嘘だった。朝起きると絶賛、全身が筋肉痛…

今朝の体重：78.4kg （2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 数日前から+1.0kg） 大分太った。まぁ、バイキング食べ放題やら糖質祭を開催していたのだから仕方がない。 ＜朝＞ 昨晩、早朝まで飲んでいたのだが、事前に決めていた通り、そこそこ早目に起床し、まずはタ…

体重：外泊のため計測せず ＜朝＞ 起床し、入浴する。今日のホテルもサウナがついているので、6分☓5本程度行う。サウナで流す汗と、水風呂が非常に気持ち良い。 昨晩、散々飲んで食べて過ごしたが、宿泊プラン的に朝食が付いていたので、朝食を頂く。更に、…

体重：計測せず 外泊だったため、体重は計測しなかった。 ＜朝＞ 朝、起床し、入浴をする。今日の宿にはなんとサウナが付いていた。昨年、行きつけていたサウナのあるプール施設が改修に入り、別のサウナの無いプールに行っていたため、2ヶ月位サウナに入っ…

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から±0.0kg） ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 打合せで外出中、出先の松屋で昼食を頂く。松屋は意外と低糖質なメニューが多くて助か…

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から＋1.0kg） ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 ＜昼＞ 昼はローソンの低糖質なパンで軽く済ませた。いつものお気に入りのチョコディッシュが売り切れだったので、ブ…