糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2017-01-01から1年間の記事一覧

12/30 725日目 買出し、そして大掃除

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から-1.0kg) 一日で体重リセット!数年に渡り、体重管理を行っていると、1kg程度の調整など簡単に出来るのである。 <朝> 今日から正月休みの開始だ。ガッツリ睡眠を貪りたいところだが、朝早めに起…

12/29 724日目 仕事納め

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 一昨日から+1.0kg) なかなかにやらかしてしまった。一気に警戒域の77kg台だ。調整していかなくては。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> エスニ…

12/28 723日目 飯鮨

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで30分半身浴を行う。チェックアウトし、近くのコンビニでペプシのトクホのやつを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 腹が減り、ファミレスでいろ…

12/27 722日目 忘年会最終日

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.5kg) そこそこ増えたものの、76kg前後をキープできれば十分だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。ようやくいつものお気に入りの豆で淹れ…

12/26 721日目 また忘年会

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じにカツーンと下がった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合わせ後、外出先で昼食を頂く。し…

12/25 720日目 忘年会

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.1kg) 昨晩の数々の誘惑に打ち勝ち、微増で済んだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社。週末にコーヒー豆を買っておいたのだが、持って来るのを忘れてしま…

12/24 719日目 昼飲みからのクリスマス

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.1kg) まぁ、いい感じでキープといったところだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前中はいろいろと用事を済ませる。 <昼> 用事を済ませ、自宅で軽くハイボールを頂く…

12/23 718日目 プールは休み

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.1kg) 昨日よりも微減した。まぁ、76kg前半をキープできるのはいいことだ。 <朝> 今日は会議の予定だったのだが、急遽無くなった。起床し、ゴルフの練習に行き、1時間程度軽く汗を流す。帰宅…

12/22 717日目 タイ料理

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.8kg) まぁ、あれだけみかんを食べたのだから体重増加は仕方ない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼食は、グリーンカレーの表示が出ていたのでタイ…

12/21 716日目 2017年のみかん

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.4kg) いい感じに減って76kg台を久々に割った! <朝> 今日の午前中は私用でお休みを頂いている。起床し、軽く身支度を終え、外出だ。 <昼> 諸々用事を済ませ、帰宅し、入浴を済ませ、自宅で…

12/20 715日目 野菜のビュッフェ

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.3kg) いい感じに減った!昨日のゴルフのおかげか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。打合せ中に出されたお茶をいただく。 <昼…

12/19 714日目 ゴルフの練習へ

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減った!この調子で76kg前後を推移したいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食を取る。グリーンカレ…

12/18 713日目 アイスコーヒー・コーヒー抜き

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+0.2kg) 昨日の糖質祭の割には、覚悟していたほどの増加ではなく、ギリ、安全圏内である76kg台をキープできた。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れ…

12/17 712日目 焼きそば

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.5kg) そこそこ増えたように見えるが、半身浴せずの数値なので実際は76kg前半と思われる。 <朝> 昨晩、早朝に寝たため、昼近くに起床。日曜日で休みなので、プールへ行く。数週間前にガッツ…

12/16 711日目 飲み、再開。

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から+0.2kg) 微減ではあるが、いい感じの体重をキープできていた! <朝> 起床すると、体調がいい感じに戻っていた。休日なのでまずはゴルフの練習に行くことに。1時間ほど練習場でクラブを振り、…

12/15 710日目 体調不良

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から±0.0kg) いい感じの維持っぷりだ! <朝> 起床したものの、どうも体調が悪い。午前休んだが、どうも回復しないので急遽、今日は自宅作業にすることに。 <昼> 病院に行き、その帰り、あまり食欲…

12/14 709日目 マカロニ…

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.5kg) なかなかの減り具合で良い体重だ。ニッコリ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。昨日の比較で、2lのアルプスの天然水で淹れてみたと…

12/13 708日目 ブランパン祭

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.3kg) 微増した。もう少し減らしたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> さぁ、今日はブランパンを食べるぞー。6ピース…

12/12 707日目 生姜みぞれ出汁

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-1.4kg) いい感じの体重だ。この辺りをキープできれば良いのだが…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。早目に目的地に到着し、コーヒーを飲んで時間を潰す。 <昼> …

12/11 706日目 ブランパン・チーズ味

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+1.7kg) 一気にガッツリ上がったように見えるが、半身浴せずでの体重なので、恐らく実質は76kg台後半といったところだろう。 <朝> シャワーを浴びて打合せへ直行。時間潰しに喫茶店でコーヒーを…

12/10 705日目 昼酒

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.7kg) カツーンと一気に減った!いい感じだ。 <朝> 昨晩は、早朝まで飲んでいたので昼近くまで寝ていた。しかし、午前中に起床し、ゴルフの練習へ行って、1時間ほど汗を流す。帰宅し、入浴を…

12/9 704日目 会議と飲み会

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.4kg) 安全域に到達。いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 午前中に用事を済ませ、そのまましゃぶしゃぶ屋で昼食を頂く。まずは野菜を主体に頂く。 あらかた野菜を…

12/8 703日目 今夜もウイスキー祭

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.3kg) 昨日からさらりと微増して、しれっと警戒域突入だ。引き締めていかねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 会議などを経て…

12/7 702日目 すき煮

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から±0.0kg) 昨晩のケーキやつまみが心配だったが、変わらずで一安心。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は、エスニックなビュッフ…

12/6 701日目 ウイスキー持ち寄り会

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.1kg) 昨日の飲食の割には、微減で済んで良かった…。ところで、昨日気づかなかったけど、記事を書き続けて昨日で700日目だったのね。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。自宅で作業を行…

12/5 700日目 平日の休日

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.2kg) まぁ、まだ安全圏内だ。 <朝> 今日は、先週末の代休でお休みだ。起床し、ゴルフの練習へ。1時間程、汗を流す。その後、久々にプールへ泳ぎに行くことに。しかし、途中で不愉快な対応が…

12/4 699日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-1.5kg) ううむ。いい感じに減って、警戒域を脱出だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そして打合せに直行だ。 <昼> 打合せ先の近くのビュッフェレストランで昼食だ。まずはサラダと…

12/3 698日目 現場支給の弁当

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+1.7kg) 昨晩は覚悟の上のりんごだったことと、半身浴せずだったので、ある程度増えている想定だったが、こりゃまたびっくりの数値だった。 <朝> 起床し、シャワーを浴びて現場へ向かう。途中、…

12/2 697日目 青森のりんご

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.3kg) うん。いい感じだ。 <朝> 午前はオフなので、起床してゴルフの練習へ。1時間、汗を流す。この寒い中、半袖で、しかも汗だくなのは私だけだ。 帰宅し、入浴を済ませる。 <昼> 冷蔵庫に…

12/1 696日目 野菜ビュッフェ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.2kg) 予測だと、もう少し減っていたはずだったのだが…。残念。 <朝> 入浴を済ませる。今日は少し遅めの起床のため、普段の半分の時間の半身浴だ。浴後、メッツコーラを飲む。コーヒーとお茶1…