今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg） うーん、引続き警戒域だなあ。気をつけようとは思うが、週末なので食べ過ぎそうな予感。 ＜朝＞ メッツコーラ・ヴァームを飲む。 週末なのでプールへ行く。先週は京都だったので久々の水…

今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.3kg） あらら。微増。昨日の昼食のタイ料理、食べ過ぎたかしら？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行で、途中、時間潰しにアイスコーヒーを飲む。その後、水500mlを飲む。 …

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 一昨日から-1.1kg） ここ数日、低糖質を意識した食事のおかげで久々にギリギリではあるが76kg台に戻った。引続き、下げていきたい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。今日は一…

今朝の体重：計測せず 昨晩は都内に宿泊したので体重は測っていない。 ＜朝＞ 起床して水を500ml程度飲み、打合せに直行だ。移動中に水500ml程度を更に飲む。打ち合わせ中に出して頂いた緑茶を飲む。 ＜昼＞ 外出先の中華屋で昼食を取る。 ◆牛肉炒め定食 胡…

今朝の体重：78.0kg （2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 7/22から+0.3kg） むむむ、更に増えてしまった…。ちょっと流石に引き締めるか？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。今日はコーヒーは飲まなかった。 ＜昼＞ 外での打合せを…

糖質制限中になかなか使える飲食店がファミレスです。様々なメニューが準備されているので、味付けなどがシンプルなものを選べば、普通に糖質制限中でも食べられる料理が準備されています。 ファミレスの中でも、比較的安価で支持されている、すかいらーく系…

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 7/22から+1.3kg） やはり、お祭り中にいろいろ飲食した影響で増えてしまっていた。これは気を引き締め直して行かねばなるまい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は外出先に直行だ。 ＜昼＞ …

今朝の体重：計測せず 今日も京都に宿泊なので体重は計測していない。感じでは体重が増えていない気がするのだが、少々食べ過ぎている気もするので明日の計測が気になるところだ。＜朝＞シャワーを浴び、水500ml相当を飲む。◆生野菜 ウインナー おにぎり今日…

今朝の体重：計測せず 今日は京都に宿泊なので体重は計測していない。 ＜朝＞ 起床し、水500ml相当を飲む。 ◆サラダ ウインナー おにぎり フルーツ ホテルの宿泊に、朝軽食が付いていたので普段は朝食を食べる習慣が無いが、頂くことに。この後、ウイスキー…

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 一昨日から-0.1kg） 微減した。このままキープしていきたいものだ。 ＜朝・昼＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そして今日は出張と私用を兼ねて京都へ行くのだ。食材を買い込んで新幹線に乗る。 ◆野菜…

今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 一昨日から-0.6kg） 2日ぶりの計測だったが、いい感じに減っていて安心。とはいえ、もう少し減らしたいところではあるが。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れ…

今朝の体重：計測できず 今朝、緊急の電話で叩き起こされた。仕事の関係で緊急トラブルが発生し、その対処に朝から追われてしまった。全ての予定をリスケして、なんとかリカバーできる見込みが立ち、少し一安心。 ＜朝＞ その影響で、半身浴する暇がなく、シ…

今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-1.1kg） あまり昨日意識したつもりは無かったが、一気に減っていた。とはいえ、まだ警戒域の77kg台だ。気をつけていこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。移動中に水500mlを買って飲…

久日の記事！なかなか記事のネタを探すのにも苦労しておりまして…。今後は隔週くらいで何か発信できればと思っています。 私の職場は神楽坂にあるのですが、飯田橋方面から東西線の神楽坂に向かう方向に並んで様々な飲食店が立ち並んでいます。その中に、糖…

今朝の体重：78.1kg （2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+1.1kg） ううむ。増加傾向にある中、わかっていたのだが、昨日の焼肉が効いてしまったか…。78kg台は大分やばいのう。 ＜朝＞ メッツコーラ・ヴァームを飲む。混んでいることを覚悟しながらプール…

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から±0.0kg） 半身浴を行ってこの体重か…。ううむ、ちょっとやばいな。 ＜朝＞ 半身浴を行い、メッツコーラを飲む。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 体重が気になる所ではあるが、焼肉を頂いてしまった…

今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 一昨日から+0.3kg） 半身浴をせずでの体重なので、恐らく76kg台中盤位のはず。もう少し落としたいな。 ＜朝＞ メッツコーラ、炭酸水、ヴァームを飲み、プールへ行く。今日もやはり人が多く、思うように泳げ…

今朝の体重：計測せず 昨晩は遅くまで仕事をしていた関係で外泊だったため、体重は計測していない。 ＜朝＞ 睡眠時間の確保の観点から半身浴は見送った。水500ml相当を飲む。更にもう一本水を買って出社する。 ＜昼＞ 今日は午後から打ち合わせや外出が続く…

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.5kg） あらら。けっこう戻ってしまった。夜、食べ過ぎてしまったかしら？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせ先に早く着いたのでアイスコーヒーを飲んで時間を潰す。更に打ち…

今朝の体重：76.2kg （2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-1.1kg） はい、調整完了！一日気をつければカツーンと下げる技は身についたような気がする。75kg台に持っていくために今日も気をつけていこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 ＜昼…

今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.1kg） 未だ危険域内だ。今日こそ何とかせねばなるまい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。出してもらった茶を飲む。また、移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 打…

今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.5kg） 今朝は半身浴を行ってこの体重なので、これはまずい。警戒域を超えてしまっているので引き締めていきたい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れ…

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.3kg） 半身浴無しの状況での体重なので、実際には76kg前半だと思われる。 ＜朝＞ メッツコーラを飲み、ヴァームを飲む。そして今日は休日なのでプールへ行く。今日は1時間以上泳ぐつもりだった…

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 一昨日から-1.1kg） 計測した所、数日前から見ると大分落ちていた。半身浴をしないでの体重なので、恐らくすれば76kg前後だと思われる。 ＜朝＞ メッツコーラとヴァームを飲み、プールへ行く。50分遠泳を行…

今朝の体重：計測せず 今日は外泊だったため、体重は計測していない。 ＜朝＞ 慣れないホテルでのユニットバスで半身浴を行う。入浴後、水500mlを飲む。移動中にアイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 会社近くのレストランへ昼食を取りに行く。 ◆サラダバー スープ…

今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.8kg） うーん、乱高下が続いている。昨日は夕食を食べ過ぎてしまったか。締めていこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 ＜昼＞ 昼食を食べ…

今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.8kg） 一気に警戒域を割ることができ、いい感じだ。引き続き、軽減を目指していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は自宅で作業を行う。作業中に水500ml相当程度を飲む。 ＜…

今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.9kg） うーん、警戒機を軽く超えてしまった。これはやばいので節制することにしよう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 出先…

今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.3kg） 昨日、少し食べ過ぎたかと思っていたが、思いの外増えていなくて安心した。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。 ＜昼＞ 出先で昼食を取ることに。 ◆豚…

今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.1kg） 微増しつつも警戒域に達しているので引き締めが求められるところだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は行きつけのバーのバスツアーで秩父蒸溜所に行くことになっている…