糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2019-01-01から1年間の記事一覧

12/30 1455日目 餃子とみかん

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から+0.5kg) 昨晩のタイ料理での糖質開放を考えれば大した増加ではない! <朝> 昨晩、早朝に近い時間の帰宅だったので、がっつり11時過ぎまで寝ていた。起床すると姪っ子が遊びに来ていた。今日は妹…

12/29 1454日目 タイ料理!!

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から-0.8kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。年末年始休暇2日目、今日はまずは早朝から市場へ買い出しに行くことに。身支度を整えて母とともに市場へ。行きすがらのコンビニでコーヒーを買って…

12/28 1453日目 年末

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.2kgから+7.8kg 昨日から+0.1kg) ううむ、食べれば減らないのう! <朝> 起床し、身支度を整え、向かうは地元の健康センター施設だ。まずはジムにてチャリを10分こぎ、筋トレ各種を行い、ジョギングを30分程度行う。その…

12/27 1452日目 ようやく仕事納め?

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 昨日から+0.2kg) ちょこっと増えた! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は行きつけの病院へ行くのだ。早めに到着し、喫茶店でコーヒーを飲みつつ、作業をしながら受診時間を待つ。無事…

12/26 1451日目 仕事納められず

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 昨日から-0.4kg) それなりに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。軽く作業を行って外出する。 <昼> 昼はしゃぶしゃぶを頂くことに。すっかり写真を撮り忘れたの…

12/25 1450日目 講師

今朝の体重:82.1kg (2016/5/1の74.2kgから+7.9kg 昨日から+0.5kg) 順調に太ってしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業を一段落し、昼食を頂くことに。事務所に箱買いしておいたロ…

12/24 1449日目 クリスマス攻防戦

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から+0.5kg) むぅ、やっぱり太ったか。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はまずは打ち合わせで新宿三丁目へ。打ち合わせ中、出されたお茶を頂く。 <昼> 打ち合わせ後、永田町に…

12/23 1448日目 地元の仲間と忘年会

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.9kg) まぁ、昨日焼きそば等を食べてしまったから仕方がない。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。本当は永田町に行くつもりが無かったのだが、用事が出来てしまい出社することに…

12/22 1447日目 トレーニング&糖質摂取!

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から-0.5kg) そこそこいい感じで減ったぞ! <朝> ここ数日、早朝に起床していたため、久々にゆっくりと起床。身支度を済ませて向かうは地元の施設だ。ジム・プールなどが併設されているのだ。まずは…

12/21 1446日目 休日の土曜日

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-1.0kg) なかなかいい感じに減った!でもまだまだ減らさねばならない…。 <朝> 今日も早めに起床し、身支度を済ませて外出。2日目の市場訪問となる。行きすがら、コンビニでコーヒーを買って飲む…

12/20 1445日目 早起きからのがっつり自宅作業

今朝の体重:82.6kg (2016/5/1の74.2kgから+8.4kg 昨日から-1.2kg) おぉ、昨日蕎麦食ったが痩せた!まぁ、元がとんでもない数字だったからな。ところで、「2016/5/1」の体重がここ数日?誤っていたことに気づいた。今日から元の「74.2kg」に改めた。 <朝…

12/19 1444日目 痩せたはずだったが…

今朝の体重:83.8kg (2016/5/1の74.8kgから+9.0kg 先日から+1.8kg) まぁ、凶行ばかりの数日間。そりゃ増えるわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日は打ち合わせを兼ねて友人がオ…

12/18 1443日目 遠征最後の糖質開放

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため計測していない。明日の計測が怖いなぁ…。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスでいつも通りがっつり1時間半身浴で汗を流す。昨日買っておいたメッツコーラを飲む。 東京メンバーはホテルロビーに集合。大阪事…

12/17 1442日目 2019年を振り返って忘年会

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。当然太っているだろうな…。 <朝> 起床し、まずは温泉へ。ガッツリ40分程度湯船に入り、汗を流す。サウナがあればなぁ…。 部屋に戻り、昨日買っておいたゼロペプシに早速朝からウイスキーを混入させて頂…

12/16 1441日目 安い温泉宿を楽しむ

今朝の体重:82.0kg (2016/5/1の74.8kgから+7.3kg 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業を早々に終え、外出することに。伊豆方面で打ち合わせがあり、ちょ…

12/15 1440日目 自宅での日曜日

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.8kgから+7.2kg 昨日から+1.1kg) 昨日の凶行を考えると、もっと増えていると思っていたので、思いの外安心した。 <朝> アラームで一旦目が覚める。本来、午前中にジムかゴルフの練習へ行くつもりだったが、どうも眠いの…

12/14 1439日目 小麦粉食べ放題!

今日の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> カプセルホテルは正直苦手なのだ。他人のいびきやアラームなどで熟睡できなかったり、逆に自分のいびきなどで迷惑をかけているのでは?とか思うとリラックスできなかったり…。 だが、今晩は酔い…

12/13 1438日目 鶏!

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.8kgから+6.1kg 昨日から-1.1kg) いい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 施設内のローソンで買っておいた大麦ぱんを炙って頂く…

12/12 1437日目 ぶり大根

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.8kgから+7.2kg 昨日から-1.2kg) うむ。そこそこ減ったがまだまだだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は永田町へ出社だ。水2lを買って出社する。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼に買っておいた大…

12/11 1436日目 自宅でがっつり作業

今朝の体重:83.1kg (2016/5/1の74.8kgから+8.3kg 昨日から+2.3kg) ワンタンとラーメン(替え玉)で1日でこんなにも太るものかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も自宅作業だ。それなりのボリュームのタスクを今日一日で集中し…

12/10 1435日目 麺三昧

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.8kgから+6.0kg 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 遅めに起床する。今日は午前中は自宅作業だ。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、自室にて水を飲みながら作業を行う。コーヒーを飲みたかったが自宅に豆は無し。永田…

12/9 1434日目 ポテサラサンド

今朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.8kgから+6.2kg 昨日から+0.1kg) むう、微増。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は午前中、病院に行くことになっていたのだ。身支度を済ませ、病院へ。今日は血液検査だけなので採血されて終了。その…

12/8 1433日目 日曜日

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.8kgから+6.1kg 昨日から+0.6kg)] そこそこ増えてしまった! <朝> 起床する。身支度を整え、ゴルフの練習へ行くことに。約束していた訳では無いが、地元の友人が練習場に居たので昼飲みの約束をすることに。練習中、が…

12/7 1432日目 土曜の休日

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 昨日から+0.3kg) ちょいと増えた!昨日赤肉とはいいつつも食べすぎたか!? <朝> けっこうがっつり寝た後、起床する。うーん、昨日、調子に乗って飲みすぎたか。まだ朝になっても酔いが残っている…。し…

12/6 1431日目 赤肉を楽しく

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から-0.6kg) 今日もいい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。一旦、客先に立ち寄り、昼食や水を買って出社する。 <昼> 美味しくない方のブランパン定食だ。今日は大麦ぱ…

12/5 1430日目 大麦ぱん!

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 昨日から-0.5kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は朝に買っておいた大麦ぱんでブランパン定食(上…

12/4 1429日目 仕事からのトレーニング

今朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.2kg) ちょこっと増えた! <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。しかし、昨日飲み過ぎたようでまだ酔いが残っている。出勤中、緑茶500mlを飲んだ。 飲んだ翌日の空腹、汁物が恋しくな…

12/3 1428日目 飲み打ち

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社する。 <昼> 遅い時間の昼食はブランパン定食(上)だ。施設内のローソンにまだ大麦ぱんが…

12/2 1427日目 自宅作業

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から+0.4kg) ちょいと増えた。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室に戻り、いろいろと作業をこなす。 <昼> 午前の作業が終わり、昼食を頂くことに。低糖質の蕎…

12/1 1426日目 いつもの日曜日

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から-1.4kg) やはりいい感じで減っていたのだ! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出する。ここ数週間、すっかりジム通いに凝っていたため、ゴルフの練習に行っていなかった。久々に打ちっぱなしへ。…