糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2020-01-01から1年間の記事一覧

12/30 1821日目 一足早い正月気分

今朝の体重:88.2kg (2016/5/1の74.2kgから+14.0kg 昨日から+0.2kg) まぁ、昨晩散々飲んで蕎麦まで食ってしまったのだから仕方ないわな。 <朝> 数日前、年末の予定を策定したとき、今日も普通に仕事して年末のTodoを処理しようと考えていたのだが、昨晩…

12/29 1820日目 友人との飲み

今朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8kg 昨日から+1.3kg) まぁ、焼肉も冷麺もたらふく食えば太るわな。 <朝> 早めの時間に起床する。身支度を済ませて母を連れて年末の買い出しへ行く。今日・明日で泊まりがけのゴルフに誘われていたのだが、…

12/28 1819日目 焼肉

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。今年は世間一般的には先週金曜か、今日28日を仕事納めとする会社が半々くらいではないだろうか。一応弊社は先週金曜で納めた。なので今日は休みなの…

12/27 1818日目 ずっと飲んでた

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から+0.1kg) 微増…。何故増えるのだろう…!? <朝> 9時半頃起床し、身支度を済ませて外出。地元のジム&プール施設が年内最後の営業日なので今日は行っておきたかったのだ。一昨日、オフィス施設内…

12/26 1817日目 「映像」に関係あった一日

今朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9kg 昨日から+0.2kg) 昨日、けっこうな量の蕎麦を食ったがそんなに増えていなかった。やはり蕎麦はOKなのか!? <朝> 今日はゆっくり寝ると昨晩から決めていた。これまでの日常の習慣からか一旦7時頃に目が…

12/25 1816日目 早めの年越し蕎麦!

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.3kg) 行ったり来たりの体重だな…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くのだ。水2lを買って出社し、作業開始。今日はあまりタスク無いよなー、年末に…

12/24 1815日目 ランニング後のビール

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から+0.3kg) まぁ、中華存分に食ったので太るわな。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。水を飲みながら自室で作業を行う。今年は火曜のMTG等で終わった気がしてい…

12/23 1814日目 中華の昼忘年会

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.3kg) 微減した。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は都内に用事があるため外出する。まず向かうは新宿。床屋を予約しているのだ。移動中にコーヒーを飲む。今回も伸ば…

12/22 1813日目 鍋!

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から-0.1kg) 昨日とほぼ変わっていない。。。ううむ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは母を病院に連れていき、自宅に帰して都内へ移動。 まずは午前中、友人と会ってメシ打…

12/21 1812日目 厚岸の牡蠣とウイスキー

今朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1kg 昨日から+0.5kg) なかなか増えてしまった。昨日、食べ過ぎてしまったか!? <朝> 起床する。昨日の久々のゴルフ練習が体にキている。あちこちが筋肉痛だ…。 朝一(とはいえ10時~だが)でテレカンがあ…

12/20 1811日目

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.2kg) むぅ。微増だ。おかしいのう。 <朝> 起床する。身支度を済ませて向かうは近所のゴルフの練習場だ。 指を負傷して以来、2ヶ月近くクラブを振っていない。親指の養生をしなければならな…

12/19 1810日目 ハンバーグ

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.3kg) 昨日、太る覚悟のもと大盛り蕎麦を頂いたが、結果、増えるどころか何と減ってさえいてびっくり!どうも私の経験上、糖質が含まれているはずだが、蕎麦とビールはOKなのではないかと感じ…

12/18 1809日目 蕎麦!

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+0.1kg) 微増。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くので家を出る。水2lを買って出社。水を飲みながら作業開始だ。だが、昨晩頑張ったおかげで今日のタ…

12/17 1808日目 しゃぶしゃぶ

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から±0.0kg) 変わらなかった…。 <朝> やや早めの時間に起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは朝一で母を病院に連れて行き、車で待っている間、スマホで作業を行う。母は思いの外早めに受…

12/16 1807日目 吉野家

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.6kg) 昨日、久々の鮟鱇を食べすぎてしまったか? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。母の病院行きは定休日の妹に任せ、今日は永田町オフィス行きだ。水2lを買って出社し、作業…

12/15 1806日目 市場の鮟鱇

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から-1.3kg) 稀に見るカツーンとした下がりっぷりだ。食生活を日常に戻しただけだが。やはり深夜に食べると太るというのは本当だな。 <朝> 早朝に起床し、身支度を整えて車で外出だ。家のお歳暮を…

12/14 1805日目 備蓄用カレー

今朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.3kg 一昨日から+0.7kg) 何だかかなり増えていた。昨日の記事を再確認したが、そんなに糖質多いものも食べていないし、量もそんなでもないのに何でだろう…、と考えた所、至った答えは「遅い時間の飲食」ではな…

12/13 1804日目 日曜の稼働

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から-0.1kg) 微減。何だか行ったり来たりだな…。 <朝> 10時頃起床する。よく寝た。まずは入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲む。今日は現場仕事なのだが夕方からなのでまだ大丈…

12/12 1803日目 ジムと昼飲み

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 一昨日から+0.1kg) 微増した! <朝> 起床する。今日こそはジムに行くと数日前から決めていた。身支度を整え、近所のジム&プール施設へ行く。 まずは軽く15分程度準備体操の意味でランニングマシンで走…

12/11 1802日目 豚しゃぶと鍋

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から+0.1kg) 微増した! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日の母の病院は妹に任せていた。 家を出て現場へ向かう。今日は地元での作業が入っているのだ。1時間程度作業対応する…

12/10 1801日目 松屋でのセルフ牛丼サラダ

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 一昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。仕事前に母を病院に連れて行く。その後、永田町に出社する。短い在社時間を考え、水500mlを飲みながら作業開始だ。 オフ…

12/9 1800日目 タンメン麺抜き

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床し、まずは大浴場へ。慣れぬ風呂だがいつも通りがっつり汗を流す。 浴後、自室にて昨晩買っておいたゼロコーラを飲みながら部屋の片付けを行ってチェックアウト。MTG先の市ヶ谷へ移動。MTG…

12/8 1799日目 残念な外泊での夕食

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。仕事前にまずは母を病院に連れて行く。その後一旦自宅に戻って家を出る。途中、水2lを買って永田町オフィスへ出社。いつも…

12/7 1798日目 白菜お浸し

今朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+12.9kg 昨日から+0.3kg) 何だかまた太った。昨晩、豚しゃぶ食べすぎたか。 <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲んで母を病院に連れて行く。自宅に戻り、自宅作業開始だ。水を飲みながら作業を進める…

12/6 1797日目 今日も休日

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から+0.4kg) むう、少し増えた。 <朝> ジムに行くつもりだったが、つい二度寝してしまう。今週もサボっちゃったなぁ。入浴を済ませる。休みなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める…

12/5 1796日目 週末、休み。

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から-0.4kg) ちょっと減った! <朝> 昨晩から今日はゆっくり寝ていようと考えていた。携帯のアラームをかけずに寝ていたら、10時前に一旦目が覚めた。 寝ぼけていたので覚めてしばらく休日と気づ…

12/4 1795日目 サイゼリヤ!

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から-0.2kg) 微減か…。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も上京する。まず向かうは月イチで通っている八重洲の内科だ。今回も血を抜いてもらい、検査してもらう。この検査の…

12/3 1794日目 ローカーボのラーメン

今朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8kg 一昨日から+0.4kg) あれれ?太った。昨日そんなに食べて無いのだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。水を飲みながら作業を行う。しかし今日は底冷えする寒さだ。予…

12/2 1793日目 豚汁的な

今朝の体重:計測せず 外泊だったので計測していない。 <朝> 起床する。まずは大浴場へ。朝からサウナ三昧だ。5本程度、サウナと冷たすぎる水風呂を往復しただろうか。朝からすっかり整う。 ホテルの部屋に戻り、昨晩買っておいたゼロコーラを飲みながら、…

12/1 1792日目 昼抜きの中華

今朝の体重:86.6kg (2016/5/1の74.2kgから+12.4kg 昨日から-0.9kg) <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、母を病院に連れて行く。いつもよりも時間が掛かった。 家に戻って母を帰し、そのまま永田町オフィスへ向かう。水2lを買って少…