糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2021-01-01から1年間の記事一覧

12/30 2186日目 年末の手巻き寿司

朝の体重:84.4kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から+0.1kg) 昨日からほんの少し増えた。 <朝> 昨晩が遅めの就寝ということと、ジムやゴルフ練習疲れが残っていたのでゆっくりして起床。体中が絶賛筋肉痛だ。入浴を済ませる。 浴後、姪っ子が来てい…

12/29 2185日目 友人宅での鍋

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.6g 昨日から+0.2kg) ちょこっと増えた。 <朝> 早朝に起床する。ちょう眠い。 今日から本格的な年末休みなのでゆっくり寝ていたいがそうはいかない。年末の買い出しに行かねばならないのだ。母を連れて市場へ。…

12/28 2184日目 仕事納め後

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.5kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。世間的には仕事納めの日だが、この日は一般的には午前オフィスの掃除を行って午後か夕方早くに納会して終わりなので特に稼働は無いはず。況してやテレ…

12/27 2183日目 蕎麦や名物弁当など

朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.9g 昨日から-1.3kg) うーん、一時的に増えても84kg前後にすぐ戻るのよね…。嬉しいことではあるが。 <朝> 起床する。入浴を済ませると母が緑茶を淹れていて「飲む?」と聞かれたので今日はゼロペプシの代わりに…

12/26 2182日目 日曜の現場

朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2g 昨日から+1.0kg) ううむ、流石に昨日は食べすぎたか。 <朝> 携帯のアラームで起床する。昨日のゴルフ練習の筋肉痛はそこそこあるものの、覚悟していたほどではなかった。しばしばゴルフクラブは振らなくて…

12/25 2181日目 タイ料理と街中華と

朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 昨日から+1.0kg) ううむ、昨日焼肉など食べすぎたか!? <朝> 起床する。もうちょっと寝てたいなーと思っていた所、頑張って起床する。身支度を済ませて外出。 向かうは自宅近くにあるゴルフ練習場だ。先…

12/24 2180日目 大掃除からの焼肉!

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2g 昨日から-0.2kg) 微減して83kg台! <朝> そこそこ早めの時間に起床する。歯を磨いたりしつつしばらくNHKを眺める。 ようやくエンジンがかかり始めた。どうせ恐らく今日以降そんなに仕事の連絡は来ないだろ…

12/23 2179日目 サッポロ一番塩ラーメン・弁当

朝の体重:84.1kg (2016/5/1の74.2kgから+9.9g 先日から-0.2kg) ちょこっと減った! <朝> 昨晩、トイレで一旦起きると洗面台の床が水でびしょびしょだった。眠い目をこすりつつ対処・確認すると水道のホースが故障しているようだった。あー、年末のタイ…

12/22 2178日目 ワンタン&つけ麺

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+10.1g 先日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。沖縄旅行に早朝の起床など続いて久々にガッツリ寝た気がする。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、少し自室で作業を済ませて家を出る。都内に用事…

12/21 2177日目 永田町の蕎麦

朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6g 先日から+0.6kg) ありゃ、太った。寿司食べすぎたか? <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに行く予定なので身支度を整えて家を出る。 水2lとカップ味噌汁を買って出社…

12/20 2176日目 沖縄土産と市場のホタテと

朝の体重:84.2kg (2016/5/1の74.2kgから+10.0g 先日から+0.4kg) ここ数日、沖縄であれだけの凶行をしていたにも関わらず、想定を大幅に下回る増加で済んで非常に嬉しい。2日間ゴルフで走り回ったおかげだろうか。 <朝> 早い時間に携帯アラームで起床す…

12/19 2175日目 沖縄4日目!!!!帰宅

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラーム前に起床する。よくよくあるが、鳴る数分前にすいっと目を覚ますのは何故だろう。ひとまず大浴場へ。さっと入浴を済ませる。入れ違いで同行中の友人とすれ違う。 今日は10時半にホテル…

12/18 2174日目 沖縄3日目!!!

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯のアラームで遅めの時間に起床する。夜に何度か目を覚ましていて「やばいなー」と思って水をがぶ飲みしたのだが、案の定、二日酔いで頭が痛く、気持ち悪い。。。昨晩、楽しくてつい古酒を飲みす…

12/17 2173日目 沖縄2日目!!

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> まだ外が真っ暗な中、携帯のアラームで起床。今日は沖縄ゴルフの1ラウンド目だ。シャワーを浴びて身支度を整え、友人らと約束していた時間にホテル向かいのコンビニに集合。いろいろ買い込んでゴル…

12/16 2172日目 沖縄1日目!

朝の体重:83.8kg (2016/5/1の74.2kgから+9.6g 昨日から-0.1kg) うーん、昼にあれだけ麺&ご飯食べてて減るんだよなー?まぁ、嬉しいことだが。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは自室で軽く最低限の連絡返信などを行う。その後、…

12/15 2171日目 ワンタン麺と弁当と

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から-0.1kg) 微減した! <朝> やはり薬で寝ると夜中に目が覚める。2回ほど目が覚めながらも寝続けていつもよりも早めの時間に起床。ゴルフ練習の筋肉痛は大分和らいだが、そこに被せるように昨日のジム…

12/14 2170日目 カツカレー

朝の体重:84.0kg (2016/5/1の74.2kgから+9.8g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出るのだ。家を出て水2l買って出社する。スタッフと雑談を交わしながら作業などを行う。 <昼> 作…

12/13 2169日目 回転寿司

朝の体重:84.0kg (2016/5/1の74.2kgから+9.8g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。昨日のゴルフ練習からのなかなかの筋肉痛だ。いつもよりも長めにじっくり入浴し、ゼロペプシを飲んだ。 今日は自宅作業だ。水を飲みながら作業を開始する…

12/12 2168日目 ゴルフ練習での筋肉痛

朝の体重:84.4kg (2016/5/1の74.2kgから+10.2g 先日から+0.5kg) そこそこ太った! <朝> 起床して外出する。今日は地元の友人とゴルフの練習などに行くことにしていた。車で友人宅へ。ピックアップして地元の近くの練習場に行く。 満席のため、パター練…

12/11 2167日目 ミニワンタン麺

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 昨晩、遅くまで遊びすぎたので9時過ぎに起床する。 ホテルのチェックアウトが11時なのに大浴場の営業が9時までなので部屋のユニットバスで済ませる予定にしていた。慣れぬ風呂でがっつり汗を流す。 浴…

12/10 2166日目 元同僚たちと

朝の体重:83.9kg (2016/5/1の74.2kgから+9.7g 昨日から+0.3kg) ちょっと増えた。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日の午前は自宅作業だ。クライアントの研修ウェビナーを流し見しながらいろいろと作業を行う。水を飲みつつ。 ウェビナ…

12/9 2165日目 急に蕎麦に変更

朝の体重:83.6kg (2016/5/1の74.2kgから+9.4g 昨日から-0.6kg) うーん、昼に麺食べても減るんだよな…。まぁ嬉しいことではあるのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行く。家を出て移動し、水2lを買って出社。…

12/8 2164日目 友人の弁当屋、おかずセット

朝の体重:84.2kg (2016/5/1の74.2kgから+10.0g 昨日から-0.4kg) またまたそこそこ減った! <朝> 普段よりも早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は夜まで一日中雨の予報だ。なので、これまで面倒で手を付けずだった資料作成の…

12/7 2163日目 鴨南蛮

朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+10.4g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに出社する。身支度を整えて向かう。途中、2lの水を買って出社。水を飲みながら諸々の作業を行う。…

12/6 2162日目 自家製スタミナラーメン

朝の体重:85.0kg (2016/5/1の74.2kgから+10.8g 昨日から-0.9kg) <朝> 起床する。案の定、なかなかの筋肉痛だ。定期的にゴルフ練習しなきゃならないな。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら軽く作業。午前に2本ほ…

12/5 2161日目 ゴルフ場メシ

朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7g 先日から+1.6kg) まぁ、半身浴せずの体重計測なのであまり気にしないが。 <朝> かなり早朝に携帯アラームで起こされる。まだ外は真っ暗闇の夜だがゴルフに行くので正しい時間の起床だ。ささっと入浴を済ま…

12/4 2160日目 スタミナ&チャーハン

朝の体重:計測せず <朝> 携帯アラームで起床する。起きるや否や大浴場へ。 昨日と違ってお湯の温度も40℃と良い感じだった。スチームサウナもいい感じの温度だった。やはり昨日の湯やスチームサウナのぬるさはオープン直後のためだったのだな。がっつり半…

12/3 2159日目 稲庭うどんとあんこう鍋と!

朝の体重:84.3kg (2016/5/1の74.2kgから+10.1g 昨日から-0.3kg) 再び微減!いい感じだ! <朝> 早めの時間に起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは自室でざざっと自宅作業だ。だが、途中でクライアントから電話がかかってきてその対応などに時…

12/2 2158日目 白州さん

朝の体重:84.6kg (2016/5/1の74.2kgから+10.4g 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに出社する。水2lを買って出社する。 先日、退所したはずのスタッフのデスクの様子が全く退いた感がなく笑け…

12/1 2157日目 スタミナ餡3rdロット仕込み完了!

朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6g 昨日から-0.1kg) ほんのちょこっと痩せた。 <朝> 入眠剤を飲んで寝たものの、どうも眠りが浅く、ずっとうっすら変な夢を見ていた。 広い森の中にお好み焼きとスタミナ餡コーナーがあちこちにあって食べ放…