糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11/29 2155日目 焼肉からの体調不良

朝の体重:84.5kg (2016/5/1の74.2kgから+10.3g 昨日から-1.5kg) そこそこ昨日は食った気がするがカツーンと減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業を開始する。ひたすら映像のエンコード…

11/28 2154日目 懸垂

朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8g 昨日から+0.6kg) 流石に昨日は寿司を思いっきり頂いたためか太った。まぁ、想定通りだ。 <朝> 起床する。昨日のトレーニングで絶賛筋肉痛だ…。 入浴を済ませ、日曜なのでゆっくり過ごす。糖質0のペプシコ…

11/27 2153日目 親父の命日

朝の体重:85.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2g 昨日から+0.5kg) 流石に太った。 <朝> 起床する。身支度を整えて外出することに。今日はまずランニングし、ジム&プールに行くことに決めていた。施設の近くに原付を停めてまずはランニングしに貯水池方面…

11/26 2152日目 与野娘

朝の体重:84.9kg (2016/5/1の74.2kgから+10.7g 昨日から+0.1kg) 今日もちょこっと増えた。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。まずは自宅作業だ。午前中はこれまでに来ていた連絡に返信したり作業を行い、やがて自宅を出る。 <昼> ここ…

11/25 2151日目 スタミナお手本を頂きに

朝の体重:84.8kg (2016/5/1の74.2kgから+10.6g 昨日から+0.1kg) ちょこっと増えた! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに出社することに。バスや電車を乗り継ぎ、コンビニで緑茶1lを買って出社。コーヒーが飲みたくな…

11/24 2150日目 自家製スタカレーの味や如何に?

朝の体重:84.7kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5g 昨日から±0.0kg) 昨日と体重変わらず。 <朝> 携帯のアラームよりも早めに起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 天気が良いので布団を干し、今日も自宅作業だ。普段よりも早めの時間から作業を開始…

11/23 2149日目 中華的な麺三昧

朝の体重:84.7kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5g 昨日から-0.4kg) ここ数日減り続けている。久々の84kg台だ。良いことではあるが逆に気持ち悪いなぁ。。。 <朝> 携帯アラームの想定よりも早い時間に目が覚める。しばらく布団の中でうだうだしていたが起床…

11/22 2148日目 袋麺の塩ラーメン

朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9g 昨日から-1.0kg) ううむ、やっぱり減っている…。 <朝> 起床する。昨日のゴルフでなかなか全身筋肉痛だ…。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室で水を飲みながら作業を行う。とはいえ…

11/21 2147日目 下仁田でゴルフと葱と

朝の体重:86.1kg (2016/5/1の74.2kgから+11.9g 先日から+0.6kg) 増えたように思えるが、いつもの半身浴無しなのでこんな感じだ。 <朝> 昨晩、早めに横になったもののすぐに寝れる訳ではない。ようやく寝付いた後、気づけば携帯のアラームで早朝に起こさ…

11/20 2146日目 袋麺

朝の体重:85.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.3g 先日から-0.2kg) また減った。昼は好きに食べて夜食べなければ良い気がしている。 <朝> 先週、ジムもランニングもサボってしまったので今日こそは午前何かするつもりだったが、ついつい二度寝・三度寝して…

11/19 2145日目 幕張でビュッフェ

朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5g 先日から-0.6kg) ううむ。今日も体重が減った。やはり昼は食べたいもの食べて良さそうだな…。 <朝> いつもよりも早い時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲み、まずは最低限の作業を自室で行って家を…

11/18 2144日目 今日もラーメン!

朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1g 先日から-0.6kg) まさかのいい感じでの減少だった。昼は普通の食事して大丈夫なのだろうか? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに行くことにしているので家を出る。緑茶…

11/17 2143日目 ラーメン!

朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7g 先日から+0.2kg) あれ?そこまで増えていなかった! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はこのまま自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業などを行う。メール連絡や電話などなど済ませ…

11/16 2142日目 大宮で中華三昧

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 昨晩、遅くに就寝したので短時間の睡眠だった。携帯アラームで起床し、慣れぬユニットバスで汗を流す。 無料朝食が付いているので、普段朝食など取らないのだが頂いてしまう。自販機で買ったビールを…

11/15 2141日目 深夜の新宿

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5g 先日から+0.3kg) 2日間に渡って暴飲暴食を続けたにも関わらず、少しの増加で済んでいた!相当増えている覚悟だったのだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午前は自宅作業、午後か…

11/14 2140日目 秩父2日目

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> ふわふわ酔いが残りながら起床。あれー?ここどこだ?あー、秩父のビジネスホテルに泊まったんだー、と思い出しながら。昨晩は記憶の無いまま風呂にも入らず寝てしまったようだが、しっかり歯磨き・…

11/13 2139日目 セルフ秩父ウイスキー祭

朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7g 昨日から+0.5kg) 昨日の焼肉&冷麺が効いたか。まぁ仕方なし。 <朝> いつもよりも早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。身支度を済ませて家を出る。今週末は秩父へ遊びに行くのだ。 毎…

11/12 2138日目 肉!

朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2g 昨日から+0.7kg) 元に戻った。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。あー、昨日のジムで体中が痛い…。 今日は自宅作業だ。まずは自室でメール連絡などを対応。近所の電気屋の開店時間になったの…

11/11 2137日目 天玉蕎麦

朝の体重:85.2kg (2016/5/1の74.2kgから+10.5g 昨日から-0.7kg) 多分減るだろうなーと思っていたが案の定カツーンと下がった。恐らく痩せた訳でなく、久々のアルコール摂取によって体の水分が抜けただけだと思われる。 <朝> 起床する。「酒を飲むと眠り…

11/10 2136日目 おかずセットで久々の酒!

朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.2g 昨日から-0.3kg) おぉ!過去を遡ると7/6以来、ほぼ4ヶ月ぶりに85kg台になった! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。そして家を出て都内のかかりつけ医へ向かう。 この1週間酒を断った訳だが、…

11/9 2135日目 ハンバーグ

朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5g 昨日から-0.1kg) 更に微減! <朝> 昨晩、試しに睡眠薬なしで横になった訳だが、うとうとしかけるものの、やはり完全には寝入れず、気づけば外から新聞配達のバイクの音がする…。仕方なくついに薬を投入し…

11/8 2134日目 親子かきたま

朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6g 昨日から-0.2kg) 何だか減っていく。痩せたいなら酒飲むな、ということだろうか。 <朝> プシュッと缶を開けて「ゴクッ、ゴクッ、ゴクッ…」と5口飲んでプハーっ、とした後にノンアルコールビールと間違えて…

11/7 2133日目 友人宅での楽しい昼飲み

朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床する。案の定、昨日の運動で体中が筋肉痛だ。入浴を済ませてゼロペプシを飲んで家を出る。 今日は弁当屋の友人のお宅に友人らと集まり、弁当屋の看板作り作業に…

11/6 2132日目 しじみ汁

朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8g 昨日から-0.3kg) 昨日、あれだけ食べたのに減っていた!後述するが、運動・サウナのためだとは思うが。 <朝> 早朝、変な夢を見た。 年末あたりに友人らと沖縄にゴルフしに行こうかと話しているのだが(現…

11/5 2131日目 スタカレーと焼きそば

朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1g 昨日から+0.1kg) ちょこっと増えた。 <朝> 起床する。うむ、今日は気持ち悪くなく気分が良い。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は毎月1回の定期受診の日なので先生にここしばらくの体調の悪さを相談…

11/4 2130日目 美味しいたまごとじ

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0g 昨日から-0.5kg) おー、また減った! <朝> 十分に睡眠を取り、起床する。体調は怪しいが昨日の朝ほどではなかった。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。自室で緑茶1本を飲みながら作業を…

12/3 2159日目

11/3 2129日目 昼飲みからのお弁当

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5g 昨日から-1.2kg) ほう、なかなか減ったものだ! <朝> 携帯のアラームで起床する。今日は「文化の日」で祭日だ。身支度を済ませて外出することに。 どうも今日も気分が悪いのだが、朝からランニングに出る…

11/2 2128日目 たまごとじ蕎麦

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.1kg) 昨日、散々ラーメン食ったのに何と微減していたのだ! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は久々に永田町オフィスに出社するのだ。着替えて家を出る。バス・電車を乗り…

11/1 2127日目 何だかラーメンをいろいろ頂いた

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から+0.5kg) 後述するが、体重計測時には朝ラーメンを食っていたからな。仕方なし。 <朝> 11月の早朝、起床する。あー、昨晩遅くまで衆院選の開票結果を観ながら飲んでいたので眠くて仕方ない。そこを…