糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30 1760日目 新幹線車内バーからの

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.3kg) 今日も微減だ。 <朝> 起床し、シャワーを浴びてゼロペプシを飲む。その後家を出る。今日向かうは自分の新会社の本社だ。銀行口座が開け、カード類が届いているので取りに行く。本社と…

10/29 1759日目 久々の姪っ子らとの夕食

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から-0.2kg) 微減した。 <朝> 今日は午前のMTGのアポが11時と少し遅めなのでそれに併せて起床する。起床してシャワーを浴びてゼロペプシを飲みながら着替えたりする。 今日の行き先は市ヶ谷だ。い…

10/28 1758日目 家事解禁

今朝の体重:87.0kg (2016/5/1の74.2kgから+12.8kg 昨日から-0.7kg) 実質86kg程度か…。 <朝> 起床する。今日も半身浴は遠慮し、シャワーを浴びる。ゼロペプシを飲みながら身支度等を行う。 母が事故を起こして1週間。医者とも相談して今日から少しづつ家…

10/27 1757日目 ラーメン&ポトフ

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5kg 数日前から+2.1kg) 指の負傷により、半身浴せずの体重ではあるが、それでもやっぱり増えたな。 <朝> 起床する。今日は母のお使いでさつまいもを箱で購入して親族に送るタスクが朝からあった。市場へ出…

10/26 1756日目 朝から肉!そしてビール!

今朝の体重:計測せず 今日も外泊だったため計測せず。 <朝> 起床し、慣れぬユニットバスでいつもの半身浴。汗を流し、さっぱりする。 その後、軽く作業対応を行い、身支度や荷物を整える。チェックアウト前提で部屋を出てビル最上階のレストランへ。最終…

10/25 1755日目 肉体労働後、大阪・夜の中華

今朝の体重:計測せず 今日も出張中の外泊のため計測せず。 <朝> 起床する。睡眠時間確保の観点から今日は半身浴は諦め、シャワーで済ませた。ゼロコーラを飲みつつ準備する。 まずは大阪事務所へ出社。買っておいたコーヒーを飲みながら軽作業だ。その後…

10/24 1754日目 現場作業とカレー麻婆豆腐と

今朝の体重:計測せず 出張中の外泊のため計測せず。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスでがっつり汗を流す。その後、身支度などを済ませて部屋を出る。 向かうは永田町オフィスのビジネスパートナーの支社というかむしろ本社のようなオフィスだ。…

10/23 1753日目 はいからうどん

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から-0.4kg) また良い感じで減った! <朝> 起床する。まずは母の朝食の準備。昨晩の鍋にご飯を投入して煮込んでとき卵でとじて雑炊を作る。 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲み、車で病院へ連れて行く…

10/22 1752日目 簡単に寄せ鍋

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.3kg) ちょっと減った。 <朝> 早めの時間に起床。 まずは母の朝食を準備する。放っておくと漬物などの塩辛いもの(塩分)とご飯(炭水化物)しか食べないので、卵をフライパンで焼き、納豆も…

10/21 1751日目 介護と家事と仕事と

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から+0.1kg) 何故増えるし? <朝> アラーム前に目覚めて起床した。目が覚めると母の具合が気になり、目が冴えてしまった。階下に降りると大人しく横になっていたので安心した。まずは入浴を済ませ…

10/20 1750日目 地元浦和でいろいろと…

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+11.9kg 一昨日から-0.7kg) またまたカツーンと減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲み、家を出る。今日は永田町のビジネスパートナーが浦和にMTG等の用事があり、立場的にちょうど良いので私…

10/19 1749日目 自宅作業

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から-0.8kg) カツーンと減るものだ。。。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室にて作業を始める。水2lを飲みながら。 税理士事務所との面談でzoomでいろいろ…

10/18 1748日目 日曜日

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.4kg 一昨日から+0.8kg) ううむ。いい感じに太ったな。 <朝> 今日は日曜日。昨晩からジム&プールに行く気満々だったが、ついつい今日も惰眠を貪ってしまう…。遅い時間に起床。風呂を沸かして汗を流し、ゼロ…

10/17 1747日目 雨の土曜日

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から+0.9kg) まぁ、昨日あれだけ食べれば太るわな。 <朝> 本来、いつもの時間に起床してゴルフ練習にでも行くつもりだったが、惰眠を貪りたく、パスしてしまう。結果、遅い時間に起床。入浴を済…

10/16 1746日目 焼肉と冷麺

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 一昨日から-0.1kg) まぁ、そう変わらず。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。定時になり、自室にて作業開始。炭酸水500mlを飲みながら。 <昼> 昼前に作業を終了。いろ…

10/15 1745日目 セルフ牛サラダ

今朝の体重:86.1kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 一昨日から+0.4kg) まぁ、微増したな。。。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も永田町オフィスへ。水2lとアイスコーヒーを買って出社。飲みながら作業を行う。また、テレカンもあっ…

10/14 1744日目 久々の小麦ぱん!

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯のアラームで起床する。出社時間を考慮に入れながら、じっくりサウナ・水風呂を楽しめる時間の起床だ。なにはともあれ、まずは大浴場へ。朝からサウナと冷たすぎる水風呂を5往復ほどする。 水風…

10/13 1743日目 最強の水風呂

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から+0.6kg) まぁ、食べれば増えるわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ出社だ。アイスコーヒーと水2lを飲みながら午前の作業を行う。 <昼> 作業を中断…

10/12 1742日目 生姜焼き

今朝の体重:85.1kg (2016/5/1の74.2kgから+10.9kg 昨日から-1.0kg) おぉ、激減!やっぱり食べなきゃ痩せるのだな。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。やっぱりゼロコーラ系はペプシが一番美味いな。テレビを付けるとゴルフ中継が放送され…

10/11 1741日目 サウナ復活!

今朝の体重:86.1kg (2016/5/1の74.2kgから+11.9kg 一昨日から+0.2kg) ううむ、微増か…。 <朝> 起床し、身支度を整えて外出。今日は久々にジムへ行く。先週、うっかり忘れ物をしてしまいトレーニングできず終いだった。地元の市が運営する、健康ランド半…

10/10 1740日目 台風の週末宅飲み

今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 一昨日から-0.5kg) そこそこ減った!久々の85kg台だ。 <朝> 本来、部屋の掃除をするべくいつもの時間くらいに起きようと考えていたが、2週ぶりの休み、つい二度寝をしてしまう。なかなか遅めの時間に起…

10/9 1739日目 朝食

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。 <朝> 起床する。まず向かうは大浴場だ。朝からがっつりサウナに入るのだ。昨晩、フワフワしながら入った仮を返すべく、朝から6分x8本をこなす。すっかり温めの水風呂にも慣れた。その後、交互浴を重ね…

10/8 1738日目 メンチカツ

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から+0.2kg) ううむ、ちょっと増えたのう。。。 <朝> 起床する。少しいつもよりも遅い時間だ。入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。 その後、家を出る。今日、まず向かうのは東京・九段下にある法務…

10/7 1737日目 久々のブランパン

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 起床する。オフィス近くだと遅くまで寝てられるから良い。まずは大浴場でサウナだ。朝からサウナが気持ち良い。5分x4本で良い汗を流す。やっぱり水風呂が欲しいなぁ…。 部屋に戻り、買っておいたト…

10/6 1736日目 安い中華屋

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 一昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日から数日、永田町オフィスへ行くのだ。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。飲みながら作業だ。 <昼> 作業を…

10/5 1735日目 チャーハン風

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から±0.0kg) 昨日、朝食やら昼の弁当なども頂いたが、一昨日と体重は変わっていなかった。 <朝> いつもよりも遅めの時間に起床する。あまりやることがなかったとはいえ、休日出勤だったのでゆっ…

10/4 1734日目 現場!

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床する。慣れぬホテルのユニットバスで普段通り半身浴で汗を流す。浴後、買っておいたトクホのコーラを飲む。 今日の現場の事前の資料によると本番は弁当が出ないようなので朝食を頂いておく…

10/3 1733日目 昼抜き現場からのしゃぶしゃぶ飲み放題

今朝の体重:86.4kg (2016/5/1の74.2kgから+12.2kg 一昨日から+0.4kg) むう。少し増えた。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲んで家を出る。今日明日は土日だが現場仕事なのだ。まずは人形町のスタジオで機材をピックアップし、有明のイベント…

10/2 1732日目 秋の鱧

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 起床する。慣れぬホテルのユニットバスでいつも通り半身浴して汗を流す。 今日は病院の検査の関係で昼食を抜かなければならない。なのでサービスの無料朝食を頂くことにした。「パン無料」とのこと…

10/1 1731日目 新法人設立!

今朝の体重:86.0kg (2016/5/1の74.2kgから+11.8kg 一昨日から-1.1kg) いやー、良い下がりっぷりだ! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。そして外出だ。 実は勤めていた会社から独立することをかねてから要望していたのだが、諸々の事情で延…