糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11/29 1059日目 役所仕事

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg) ここ数日、いい感じで減っている。身内の葬式気苦労ダイエットだろうか!? <朝> いつもよりも少し遅めに起床する。すると、母の友達、近所のおばさん連中が我が家の玄関で井戸端会議中…

11/28 1058日目 葬儀準備

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 結果、深くは寝付けずに、目覚ましアラームよりも早めに起床。その分、長めに入浴して汗を流す。浴後、メッツコーラを飲む。 父親の葬儀までの間に対応すべくチ…

11/27 1057日目 まさかの今日の父親の逝去

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.2kg) 微減した!ウィークデーで減らしていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日の午前は私用で休みを取り、ここ数週間の習慣だった、入院中の父親の見舞いに行く。「…

11/26 1056日目 思いの外増えてなかった!

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.4kg) 昨日の糖質開放の度合いから比べると、思いの外増えておらず良かった! <朝> 起床。昨晩、20時前に就寝したため、10時間程度寝ていた。寝すぎて腰が痛い。入浴を済ませ、メッツコーラを…

11/25 1055日目 ウイスキーフェスからの糖質開放

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.1kg) そして今日も微増! <朝> 昨晩、遅かったのに、何故か眠りが浅かったり、トイレに起きたりしながら、結果的に目覚ましの時間前に起床してしまう。そのお陰ではあるのだが、何時も通り半…

11/24 1054日目 休日出勤からの飲み会

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は普段、まとまった時間が取れずに先延ばしにしていた作業系の仕事を済ませるため出社だ。身支度を済ませ、家を出る。水2l…

11/23 1053日目 我が家のよつばちゃん

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 週末だ。本当はゴルフの練習に行くつもりだったが、つい二度寝してしまい、行きそびれた。起床後、入浴を済ませる。 <昼> 入浴後、ハイボールとともに昼食を取ること…

11/22 1052日目 ワンコイン定食2つ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-0.5kg) そこそこ減ったが、もちょっと減らしたいものだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。今日は一日、がっつりオフィスでデスクワークの日だ。 …

11/21 1051日目 菜葉のおひたし

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 数日前から+0.5kg) むう。太った。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今朝は打ち合わせに直行だ。 打ち合わせ中に出された緑茶を飲む。 <昼> 会社近くの打ち合わせだったため、歩いて帰社。そ…

11/20 1050日目 日高屋ランチ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-1.0kg) 5日間の外出から戻ると、まぁ、普通の値だった…。ここ数日、魚介類しか食べていなかったので激減を少しは期待していたのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前…

11/19 1049日目 厚岸の魚介類のポテンシャル

今朝の体重:計測せず ここ数日、出張続きで体重が気になるところではあるが…。 <朝> 起床し、シャワーを浴びる。今日で遠征最後の日だ。荷物を整え、ホテルをチェックアウト。 10時前の電車の前に、最後に漁協の直売所に向かう。ダメ押しの生牡蠣・刺し身…

11/18 1048日目 厚岸のウイスキーと魚介類

今日の体重:計測せず <朝> 起床し、入浴を済ませる。がっつり寝て、がっつり半身浴で汗を流す。 約束の時間までしばらくあるので、ホテルのレストランでコーヒーでも飲みながら仕事を済まそうとするものの、まさかの臨時休業…。近くのレストランまで時間…

11/17 1047日目 牡蠣づくし

今朝の体重:計測せず <朝> 起床し、シャワーを浴びてホテルを出発。今日からは北海道・釧路の厚岸へ行くのだ。プライベートの旅行だ。 まずはバスで空港まで移動。空港でコーヒーを飲む。移動中に水500mlを2本飲んだ。 <昼> まずは羽田に到着。友人と合…

11/16 1046日目 出張終了!

今朝の体重:計測せず 外泊中は体重は計測しないのだ。 <朝> 起床し、慣れぬビジネスホテルのユニットバスで半身浴を行う。浴後、買っておいたトクホのコカ・コーラを飲む。 今日のホテルには朝食が付いているので頂くことに。普段朝食は取らないが、こう…

11/15 1045日目 神戸出張

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+0.3kg) そこそこ増えたなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。出社し、水500mlを飲む。 <昼> なんだかなんだで午前が忙しく、昼食を取りそこねた。そのまま午後の打合せへ。出され…

11/14 1044日目 昼を取り損なった…

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.3kg) 微減だが、まだまだ太ってるな…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は午前は私用で病院だ。用事を済ませ、水2lを買って出社する。 <昼> なんだか今日は事務作業…

11/13 1043日目 食べ飲み放題

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+0.1kg) ほほう、微増とな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は家から持っていったローカーボヌードルを2杯頂く。 神…

11/12 1042日目 やよい軒

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.7kg) 太ったー。昨晩、食べ過ぎたな。調整していこう。 <朝> 入浴を済ませてメッツコーラを飲む。水2l買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食を食べに外出。やよい軒を発見。野菜炒…

11/11 1041日目 宮城峡蒸留所

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.9kg) まぁ、こんなものさ。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日はFacebookのコミュニティーの皆さんと日帰りでニッカ・宮城峡蒸溜所の見学・セミナーに参加するのだ。大宮…

11/10 1040日目 アイアン攻略

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.7kg) ほう、まさかの激減りだ! <朝> 起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行くことに。今日は土曜日で休みなのである。11月の陽気とは思えぬ熱い気候の中、70分間がっつり汗を流した。 …

11/9 1039日目 肉肉しい

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.5kg) いい感じに減ったものの、まだまだ78kg台だ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行で秋葉原だ。時間前に到着したので喫茶店でコーヒーを飲む。当初…

11/8 1038日目 焼鳥日高屋

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) 微減!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。社内での打ち合わせやら事務作業等を済ませる。 <昼> 今日は少し余裕があったので、昼は糖質制限的に良…

11/7 1037日目 相談

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.3kg) もいっちょ減った!けど、まだまだ減らしたいなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。水500mlを買って打ち合わせに望む。 <昼> 次の打ち…

11/6 1036日目 糖質0麺

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.3kg) 減ったものの、まだまだやばい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼近く、大雨が降っていた。ここ最近では珍しい…

11/5 1035日目 日常

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.5kg) さすがにここ数日食べすぎたか。ウィークデーで減らしていこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前提出マストの仕事があり、1時間近く早めに家を出る。水2lを買って出社。…

11/4 1034日目 ウーロンハイ

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+0.1kg) 微増した。 <朝> 起床し、まずはゴルフの連絡へ行くことに。車で20分程度行った所の、天然芝でアプローチ・パットができる練習場へ。都合、2時間近く汗を流す。その後、自宅に戻り、入…

11/3 1033日目 鶏もつ

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.0kg) まぁ、昨日の炭水化物祭りの後では仕方ないわな。 <朝> 今日は休みなので遅めに起床。身支度を済ませ、外出。諸々、用事を済ませる。その後、帰宅し、入浴を済ませる。 <昼> タスクを…

11/2 1032日目 金曜の新橋

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-1.0kg) 何とカツーンと減った。久々の減少である。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行しようとしたら、球に午後にリスケになった。そのまま自宅で作業を行う。 <昼> …

11/1 1031日目 今日も綱渡り

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.2kg) 微減した。ここ最近、行って来いの体重変化だな。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。水2lと昼食をコンビニで買って出社する。 <昼> 昼はデスクで昼食を取りながらの仕事だ。ブランパ…

10/31 1030日目 150円ハイボール

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.2kg) むう。減らない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社する。ついにホットコーヒーに変更。週末、豆を買いに行こう。 <昼> 昼食を摂りに焼…