糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2022-03-01から1ヶ月間の記事一覧

3/30 2276日目 そうめん

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から+0.3kg) 微増した。 <朝> 遅めまで寝ているはずだったが、明け方に目が覚めてしまって寝付けず、結果的に普段よりもけっこう早い時間に起床する。一晩寝て体調も良くスッキリしている。 入浴を済ま…

3/29 2275日目 うどんの気分

朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4g 昨日から-0.6kg) なかなか減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに行く予定だ。身支度を整えて家を出る。 ただ、どうも朝から体調が悪い。オフィスに行く前に少し休…

3/28 2274日目 冷やしスタミナ

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0g 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 起床する。どうも昨日一日中飲みすぎたようで二日酔いではないのだがどうも体調が悪いようだ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だが、ちょうど浴…

3/27 2273日目 2年ぶり開催のウイスキーフェス!

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から+1.0kg) 大分増えたが半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 日曜だというのにけっこう早めの時間に起床し、さっと入浴を済ませる。 今日は久々に実施されるウイスキーイベントに参加する…

3/26 2272日目 タイ&中華料理

朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3g 昨日から-1.3kg) ジョギング&入浴後の計測だがそんなに減るかね!? <朝> 起床する。身支度を整えて家を出る。 今朝で1日半(36時間程度)体を休めたことになるので今日は午前にジョギングすることに決め…

3/25 2271日目 ソース焼きそばの思い出

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から+0.1kg) そんなに食べたつもりではなかったが減らなかった。台湾おやつ豆花が効いたか!? <朝> 昨晩は大分早めに就寝したが、体の疲れのおかげか睡眠薬に慣れてきたのかストンと寝入れられ、深夜…

3/24 2270日目 豆花

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.5g 昨日から+0.3kg) 微増した! <朝> 早めの時間に起床する。今日は少し早めに永田町オフィスへ行くことにしていた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 水を買って出社する。まずは梅昆布茶を飲んで一息つく。…

3/23 2269日目 麺&麺

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業を開始する。諸々の連絡を済ませ、資料などの作成を行う。今日は昨日と打って変わ…

3/22 2268日目 回転寿司など

朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3g 昨日から+0.6kg) そこそこ太った。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。冷たい雨が降る中、自室にて水を飲みながら作業を行う。資料作成等の対応を行う。 <昼> 外の雨は…

3/21 2267日目 連休

朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7g 昨日から-0.8kg) 大分減った。久々の81kg代だ。 <朝> 起床する。ジョギングでもするつもりだったが二度寝してしまったので断念。入浴を済ませる。連休で休みなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み…

3/20 2266日目 日曜日

朝の体重:82.7kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から+0.5kg) そこそこ増えた! <朝> 携帯のアラームで起床する。午前は地元のジム&プールに行くつもりなのだ。身支度を整えて家を出る。 施設に到着し、着替えを済ませてまずはジムへ。準備運動がてら…

3/19 2265日目 連休初日

朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.2kg) また微減した! <朝> 起床する。今日は姪っ子を夕方まで預かる日だったようで元気に朝からオムライスをモリモリ食っていた。 ひとまず入浴を済ませる。やがて母と姪っ子は近所のスーパーに…

3/18 2264日目 麺&麺

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.4g 昨日から-0.4kg) <朝> 起床する。まずは熱を測ってみるとすっかり平熱だ。解熱剤を飲んだとはいえ、高熱だったのは昨日夕方の数時間だけだった。流石に今日は熱出ないよな…。 入浴する。ようやく風呂に入れ…

3/17 2263日目 3回目にして副反応!

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から-0.6kg) けっこう減った! <朝> 昨晩は睡眠薬を飲んで早めの時間に横になったが、寝付いたや否やで大きな地震に起こされた。しばらくスマホで情報を受けたり、連絡を取り合ったりしていた。落ち着…

3/16 2262日目 接種3回目!

朝の体重:83.4kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2g 昨日から+0.5kg) 流石にカレー食べすぎたか!? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も永田町オフィスへ行くことに。緑茶を買って出社する。梅昆布茶を飲みながら作業対応する。 今日の午前…

3/15 2261日目 カレー被り

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くことにしているので家を出る。 水を買って出社し、梅昆布茶を飲みながら作業開始。朝からビジネス…

3/14 2260日目 上尾の中華屋

朝の体重:83.2kg (2016/5/1の74.2kgから+9.0g 昨日から+0.1kg) 微増した! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。その後、軽く自室で作業を行う。 今日は先日首を傾げながら作成した確定申告の書類を提出しに行くことに。自宅を出てさいたま…

3/13 2259日目 日曜日

朝の体重:83.1kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9g 昨日から+0.3kg) ちょこっと太った。 <朝> 起床する。今日は日曜日、地元のジム&プール施設に行くことにしていた。身支度などを整えて外出する。 受付を済ませ、着替えを済ませてまずはジムへ。ランニング…

3/12 2258日目 土曜の休養日

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から-0.5kg) けっこう減った! <朝> 遅めの時間に起床する。昨日に引き続き、今日も休養日とすることに。 ここ数週間ずっと気になっていた事案があった。我が家の敷地内の雑草問題である。 昨年の夏、…

3/11 2257日目 喜多方ラーメン

朝の体重:83.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.1g 昨日から+0.4kg) 一昨日の体重に戻った。 <朝> 早めの時間に起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。ビジネスパートナーのプレゼンの様子を撮るため、今日は早めの時間に永田町オフィスへ行くのだ。 水を…

3/10 2256日目 ハンバーグ

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室にて水を飲みながら作業を行う。 午前の主なタスクは期限迫った確定申告の準備だ。一応経営者の…

3/9 2255日目 ふきのとう多め

朝の体重:83.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.1g 昨日から+0.2kg) これまた微増した。 <朝> 今夜も薬のためかそこそこ変な夢(記憶がおぼろげだが)を見つつ、夜中何度かトイレに起きたものの、概ねいい感じでぐっすり眠れた。 携帯アラームで起床する。入…

3/8 2254日目 お皿

朝の体重:83.1kg (2016/5/1の74.2kgから+8.9g 昨日から+0.2kg) 微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。身支度を整えて家を出る。午前中にMTGがあって秋葉原へ向かう。北浦和から京浜東北にしばらく揺られれば秋葉原だ。MTGを済ませ…

3/7 2253日目 焼肉の日

朝の体重:82.9kg (2016/5/1の74.2kgから+8.7g 昨日から-2.1kg) 激減だが、昨日の朝は半身浴せずの数値だったので。とはいえ昨日けっこう食べてしまったと思っていたが、やはりゴルフで体を動かしていたせいかいい感じの数字だ。 <朝> 起床する。昨晩早…

3/6 2252日目 ゴルフとつけ麺と

朝の体重:85.0kg (2016/5/1の74.2kgから+10.8g 昨日から+1.6kg) すごく増えたが半身浴せずの早朝の計量なのであまり気にしない。 <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。最近、こんなに早い時間に起きるのは友人らとのゴルフの時くらいだ。シャワーを浴び…

3/5 2251日目 春が来た

朝の体重:83.4kg (2016/5/1の74.2kgから+9.2g 昨日から-0.1kg) 昨日、いろいろ食べた割に増えて無くて良かった! <朝> 起床する。ジム&プールに行くつもりだったが外がすこぶる良い天気で温かい。なのでジョギングに切り替えることにした。身支度を整…

3/4 2250日目 焼肉に寿司に

朝の体重:83.5kg (2016/5/1の74.2kgから+9.3g 昨日から+1.1kg) ううむ、流石に昨日は寿司を食べすぎたか。 <朝> 昨晩は殆ど目覚めること無くぐっすり就寝できた! 携帯アラームが鳴る3分前に起床する。こういうことってけっこうあるよね。 入浴を済ませ…

3/3 2249日目 カレーに寿司に

朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2g 昨日から-0.4kg) また減った! <朝> 昨晩はどうも引き続き寝付きがあまり良くなく。もう少ししっかり寝たかった。 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行く。…

3/2 2248日目 お弁当

朝の体重:82.8kg (2016/5/1の74.2kgから+8.6g 昨日から-0.5kg) 元に戻った! <朝> 相変わらず眠りが浅く、夜中何度か目を覚ましながら朝まで眠れた。 この薬、飲んで寝ると毎度変わった夢を見るのだ。通常の夢は、日常の仕事や生活、昔の思い出とかに関…

3/1 2247日目 卵とじ蕎麦

朝の体重:83.3kg (2016/5/1の74.2kgから+9.1g 昨日から+0.5kg) ううむ、昨晩体調悪くてそんなに食べてないはずだったのにそこそこ増えてしまった…。 <朝> 昨晩、薬を飲んで寝たが浅く、数時間で目が覚めてしまう。しばらくトライしたがやはり再び寝付け…