糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2022-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30 2490日目 日曜の昼飲みなど

朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.4kg) いい感じに減って最近の平均的な体重に戻った。 <朝> 早めに起きてジョギングしようかとも考えていたが、確固たる信念で「絶対走ろう」とまでは考えてなく、「二度寝しちゃうだろうなぁ…」…

10/29 2489日目 和風スパゲッティ

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.4kg) 少し減った! <朝> 携帯アラームで起床する。今日は土曜日、これまで追われていた制作作業も一段落したため久々の休みとすることに。 休みとはいえ、ずっとやりたかった部屋の大掃除を行う…

10/28 2488日目 モーニングラーメン

朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+1.3kg) 乱高下! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませて炭酸水を飲む。何だか最近ゼロペプシに飽きた感がある。 自宅作業なのだが今日はテレカンが2本ほど入っており、スケジュール的に先…

10/27 2487日目 和麺セット

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から-0.2kg) 微減で久々に79kg台! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませて炭酸水を飲み、身支度を整えて家を出る。 今日は久々に永田町オフィスに行くことにしていた。バス・電車を乗り継いで移…

10/26 2486日目 セルフ休息日

朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から-0.7kg) しばらくカレー三昧だったけどいい感じで減った! <朝> 今夜もいつも通り、延々と第一工程作業を行う夢を見ていた。。。 がっつり寝ていようと思ったがそこそこの時間に目が覚めてしまう。…

10/25 2485日目 カレー三昧と第一工程完了!

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 早朝に携帯アラームで起床する。身支度を整えて母を連れて家を出る。かつて親父が魚の仲卸を営んでいた店のあった市場に用事があって連れて行くよう頼まれていた。…

10/24 2484日目 町中華とカレーライスと

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで想定の時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲み、定時前に自宅作業開始だ。水を飲みながらこれまでに来ていた連絡の返信や事務作業などを行う。 <昼>…

10/23 2483日目 日曜の昼飲みから

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 先日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラームで早朝に起床する。昨夕は昼寝を長めにしてしまい、「はたしてこれからまた寝られるかしら?」と思いつつ夜も早めに就寝したがなんてこと無くスヤァと…

10/22 2482日目 二日酔いでの鰻丼

朝の体重:計測せず 外泊のため測っていない。 <朝> 携帯アラームで起床する。昨晩というか早朝に戻った時、10時のチェックアウトの時間を2時間ほど延長をお願いしていた。有料だが安いホテルなので500円/hなので構わない。昨日はよく飲んだため、やや二日…

10/21 2481日目 前職の友人らと飲む

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1g 昨日から+0.8kg) ううむ、また太った…。 <朝> 予定通り少し遅めの時間に携帯アラームで起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。身支度を整えて家を出る。今日は永田町オフィスに行くのだ。バス・電車を乗り…

10/20 2480日目 蕎麦の朝定食

朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3g 昨日から-0.7kg) 昨日、散々ピザやらパスタやら食べたのにかなり減った! <朝> 早めの時間に携帯アラームをかけたものの、早すぎたのが仇になってしまい鮮やかに二度寝してしまった。またやっちまったが非…

10/19 2479日目 新宿でピザやパスタや

朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0g 昨日から+0.1kg) ほぼ変わらず。 <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は散髪しに行きつけの都内の理容室へ行く。特に他に都内への用事が無いのが勿体ない感じだが、この先…

10/18 2478日目 母のカレー

朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+0.9kg) むう。太った。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床。二度寝せず起き上がって入浴を済ませて炭酸水を飲む。 水を片手に自室へ。早朝からがっつり自宅作業を行う。8時前にはデスクに着い…

10/17 2477日目 手打ちざるうどん

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から-0.6kg) そこそこ減った! <朝> 携帯のアラームで起床する。昨晩はゴルフ疲れから早めに就寝して大分長く寝られたが筋肉痛が…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 定時10時前から水を飲みながら自…

10/16 2476日目 友人親子と妹とゴルフへ

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から-0.3kg) 半身浴せずでもけっこう減っていた! <朝> 昨晩、せっかく早めの時間に寝たものの、夜中に目が覚めてからそこからどうも寝られず。。それでもいつの間にか寝ていたようだ。 日の出までけっ…

10/15 2475日目 姪っ子とジョギング

朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+0.3kg) ううむ、増加傾向にあるぞ…。 <朝> 作業を進めたいことと、明日ゴルフで早朝に起床しなければならないのでそれに合せるべく、今朝も早い時間に起きるつもりではあったが、携帯アラームが鳴…

10/14 2474日目 グリーンカレーラーメン

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+1.2kg) ううむ、どうもこのところ乱高下が激しいなぁ。 <朝> 携帯アラームで朝早めの時間に起床する。今日は永田町オフィスに出る予定なのでダラダラ寝ていられない。入浴を済ませてゼロペプシを…

10/13 2473日目 けんちんうどん

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-1.5kg) かなりの減少幅! <朝> 今日も鮮やかに携帯アラームを無視して二度寝してしまった…。しかもガッツリ遅い時間まで10時間近く寝てしまった。すっかり長寝する癖が付いてしまった。まぁ、よく…

10/12 2472日目 串揚げの素揚げ

朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+0.6kg) むう、また太ってしまった! <朝> 遅めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 この後、用事があるのだが、ひとまずノートPCで昨晩から来ていた連絡に対応すべく作業を行う。…

10/11 2471日目 とんこつ味噌

朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3g 昨日から+0.9kg) けっこう増えた。まぁ、昨日さんざん焼肉・ラーメン食えばこうもなるわな。 <朝> 朝早くに携帯アラームをかけたはずだが今日もあえなくスヤァと二度寝してしまう。連休明けの営業日、午前…

10/10 2470日目 連休最終日

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-0.3kg) 今日もそこそこ減った! <朝> 朝早い時間に携帯アラームをかけたもののあえなくスヤァと二度寝。8時過ぎに目を覚ます。 今日は夕方から友人と食事の予定なので、午前中は作業をしようと考…

10/9 2469日目 仕事の日曜日

朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から-0.4kg) そこそこ減って久々の79kg台! <朝> 早めに起床して仕事しようと思って携帯アラームをかけたものの、今日は日曜日だという意識に負けてスヤァと鮮やかに二度寝してしまう。結果、よく寝て…

10/8 2468日目 鯛の酒蒸し

朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 昨晩遅かったのでその分遅めの時間まで寝ていた。携帯アラームで起床する。入浴を済ませて炭酸水を飲む。 それでも定時前には自室のデスクに着いて作業開始だ。今日から3連休…

10/7 2467日目 久々の永田町

朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から±0.0kg) 昨日、あれだけ町中華を頂いたのに増えていなかった! <朝> 昨晩、けっこう早めの時間に就寝したものの、飲んで寝たため、寝付きも良く深く眠れたようで携帯アラームで目を覚ました。ノン…

10/6 2466日目 町中華三昧

朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラームより1時間以上早く目が覚める。ここ最近の起床時間のクセが付いているようだ。二度寝できないような感触だったのでそのまま起床する。入浴を済ませて炭…

10/5 2465日目 久々のジョギング

朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7g 昨日から+0.1kg) 微増してしまった…。 <朝> 今日から寒くなるという情報から昨晩は窓を締めて寝たのだが、暑くてなかなか寝付けず結局開けてようやく寝られた。 すっかり慣れた早い時間に起床。入浴を済ま…

10/4 2464日目 とんこつラーメン

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+0.8kg) けっこう増えてしまった! <朝> 携帯アラームで起床するものの二度寝してしまう。昨晩早めに寝たのになぁ。ようやく起床し、入浴を済ませて炭酸水を飲む。 それでも全然定時前に自室のデス…

10/3 2463日目 月曜休み

朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 今日は殆ど休みにすることにしていた。なので遅い時間に起床する。がっつり10時間以上寝ていた。40代半ばを越したおっさんでここまで長く寝られる人も多くないだろ…

10/2 2462日目 日曜日

朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から-0.7kg) けっこう減った! <朝> ここ最近よりは少し遅めの時間に起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は日曜だが午前は作業を行う予定にしていた。自室で水を飲みながら作業を開始する。制…

10/1 2461日目 友人謹製の弁当

朝の体重:81.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9g 昨日から+0.4kg) むう。増えた。昨日のラーメン炒飯が効いたか? <朝> 携帯アラームで起床する。最早、普通となった朝早めの時間だ。昨晩のゴルフ練習で更に筋肉痛になったような気がするが、他の要因であ…