糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・46歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えています。

2016-12-01から1ヶ月間の記事一覧

12/30 360日目 浦和で飲む

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.4kg)<朝> ゆっくり寝て、半身浴をじっくりと行う。その後、メッツコーラを飲む。その後、私用を済ませる。 <昼> 一通り、用事を済ませ、軽く昼食を取ることに。年末休みなのでハイボールを…

12/29 359日目 生牡蠣パーティー

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.4kg) 今朝は半身浴せずでのこの体重なので、実質は77kgを割っているはず! <朝> 朝早くに起床し、歯磨きを済ませて、市場へ買い出しに行く。年末らしい行動だ。市場で、年末年始に食べるため…

12/28 358日目 白州ハイボールとラフランス

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.9kg) そこそこガッツリ減った。昼にガッツリ食べ、夕食で軽く済ませた昨日のスタイルが効いたのだろうか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲…

12/27 357日目 銀座でビュッフェ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.1kg) 微増。ううむ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。移動中に水500mlと、打合せ中に出されたお茶を飲む。 <昼> 午後の打合せは銀座だ。ちょっと奮発して銀座…

12/26 356日目 牛丼ライト

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.2kg) なんと、昨日、あれだけ食べて思いの外の数値で済んだ。非常に嬉しい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ直行だ。 <昼> 打合せを終え、2件目の打合せに向かう最…

12/25 355日目 秩父で呑んだくれる

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.1kg) 半身浴でなく、シャワーで済ませたため、汗を流せば77kg前半の数値のはずだ。 <朝> シャワーを浴びて、メッツコーラを飲んで出かける。今日は友人とSLに乗ってウイスキーを飲むイベント…

12/24 354日目 メリークリスマス

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.8kg) 大分増えたように見えるが、入浴せずの数値だ。半身浴をすれば77kg台前後に至ったはず。昨日の甘いものを食べたにも関わらず、そんなに増えていないってこった! <朝> 起床し、メッツコ…

12/23 353日目 結婚式に参列

今朝の体重・計測せず 今日は外泊のため、計測しなかった。 <朝> 起床後、シャワーを浴びて水500ml相当を飲む。宿泊したビジネスホテルでは軽朝食が付いているので食堂に行ってみるが、案の定、パンばかりだった。 ◆サラダ・スープ 唯一、サラダだけが食べ…

12/22 352日目 イカ刺が旨かった

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.9kg) けっこう減った。いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせで直行だ。今日のスケジュールを見ると昼食を取る時間が無さそうだったのでコンビニで買って食…

12/21 351日目 煮込み

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.4kg) むむ。増えた。昨日は昼・夜ともに量を食べすぎたか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社。コーヒー豆が切れたので週末に買ってこねば。 <昼> 久々…

12/20 350日目 なまこ酢を食べると冬だと思う

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.8kg) タイ料理祭りから1日でほぼ元に戻せた。とはいえ、まだ警戒域の77kg台である。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日の午前は、私用のため休みを頂いた。 <昼> 用事を済ませ…

12/19 349日目 居酒屋メニュー

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.7kg) 昨日はタイ料理食べ放題で炭水化物解放したので数キロ増える覚悟だったが、思っていたほどではなく、ラッキー! <朝> 入浴を済ませて、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行する。…

12/18 348日目 タイ料理を堪能

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.4kg) やや増えたように見えるが、半身浴せずでの体重なので、実質は77kg台は割っていると思われる。 <朝> メッツコーラを飲み、プールへ行く。久々の水泳だ。いつもより少し短めに45分泳ぐ。…

12/17 347日目 仕事を終えて週末に

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、まだ警戒域の77kg台だ。減らしていこう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は土曜だが、作業と会議があるので出社する。水2lを買い、コーヒーを淹れて飲む…

12/16 346日目 バーに行く

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.2kg) 微増ではあるが、ダラダラ増え続けているぞ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せ直行だ。時間つぶしに喫茶店でコーヒーを飲む。移動中に水500ml飲む。 ところで、…

12/15 345日目 鱈鍋

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.5kg) 昨日は少し食べすぎたかと思ったが、予想以上の増加でなくて良かった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 同僚たちと昼食…

12/14 344日目 昼のビュッフェ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg おとといから-0.2kg) 微減!昨日は食べなかったのか、よく食べたのか判断しにくい1日だったが、結果オーライだ。 <朝> 入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行だ。時間潰しでファミ…

12/13 343日目 箱根取材

体重:計測せず 今日は外泊のため、体重は計測しなかった。体重は、体重計の種類や、設置されている場所により、大分、指し示す数値が異なるので、朝に自宅で計測する以外は、均質化の観点から記録しないようにしている。 <朝> 起床後、大浴場で半身浴を1…

12/12 342日目 箱根で部屋飲み

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.1kg) 昨晩の豚汁で太ったかと思ったが、ほぼ変わっておらず、安心。 〈朝〉 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は終日外出だ。移動中に水500ml、時間潰しで入った喫茶店でコーヒーを飲む…

12/11 341日目 豚汁

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.1kg) けっこう減った。ここのところ、1kg単位で増減が続くなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は日曜で休みだが、いろいろ作業があるのでプールは休みだ。炭酸水500mlを飲む…

12/10 340日目 日高屋

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+1.2kg) あれれ?昨日と比べ、けっこう増えてしまった。〆が効いたのだろうか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は仕事を残しているのと会議のため、出社だ。しかも普段よりも1時…

12/9 339日目 牡蠣が旨い

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg おとといから-1.5kg) カツーンと減って、警戒域を久々に下回った!昨晩、しゃぶしゃぶを食べたが、結局野菜だけしか頂かなかったのが効いたのだろうか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを…

12/8 338日目 昼食後、すぐに腹が減る

今朝の体重:計測せず 今日の撮影のために前乗りしたために体重は測っていない。 <朝> シャワーで済ませ、水500ml程度飲んだ。チェックアウト前に、軽朝食があるので食堂に行ったが、スープを少しとコーヒーを飲んで過ごす。 今日は撮影現場だ。朝早くに集…

12/7 337日目 そういや、京王系のスーパーが昼夜被ってた

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 2日前から-1.4kg) 1日の調整でカツーンと下がったものの、まだまだ余裕で警戒域である。 <朝> 入浴を少し長めに済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを購入して出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 会社近…

12/6 336日目 鹿児島で太ってきた

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 2日前から+2.2kg) ガーン!大分太ってしまった。まあ、昨日いろいろ食べてしまったからなあ。仕方ない。 〈朝〉 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。午後の打ち合わせで移動する。 〈昼…

12/5 335日目鶏飯

今日の体重 計測せず 今日も外泊のため、計測していない。 〈朝〉 今日は休みを取り、後泊した。ホテルの部屋でゆっくりと半身浴を行う。水500ml程度飲む。 ホテルに泊まると、普段は朝食は取らないが、つい朝食バイキングを頂いてしまう。 800円の割に、非…

12/4 334日目 鹿児島の地鶏

体重:計測せず 今日は外泊のため、体重は計測していない。 <朝> 1時間程度、半身浴を行う。その間、水1l相当を飲む。 その後、facebookのオフ会で、鹿児島・津貫のマルスウイスキーの蒸溜所へ見学に行く。車中、午前から既に宴会状態だ。 ◆サラダ・ファミ…

12/3 333日目 鹿児島の居酒屋

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減って良かった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。土曜日なので泳ぎに行きたいが今日中に終わらせたいタスクがあり、午前中は仕事を行う。 <昼> 午後は仕事だ。家を…

12/2 332日目 弁当ごはん抜き

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+1.0kg)むう。昼のご飯と夜のみかんが効いてしまったか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを購入して出社。今日は外出が多い日だ。 <昼> 出先で昼食を済ませる。 ◆なんとか弁…

12/1 331日目 今季初の忘年会

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-1.0kg)おぉ、昨日体調不良であまり食べられなかったのが功を奏し、そこそこカツーンと減った。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。 <昼> 同僚たちと昼食へ行く。 ◆…