朝の体重：80.2kg （2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は「朝にガッツリ食事を済ませてガッツリ作業時間確保作戦」を実施する。あさイチでテレカンもあるし。チェー…

朝の体重：80.3kg （2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から+0.3kg） 微増！ ＜朝＞ 携帯アラームで早めの時間に起床する。今朝は昨日と打って変わっての晴天だ。昨日できなかった朝ジョギングを行う。 家を出ていつもの病院裏の公園へ。風が非常に涼しく「秋」…

朝の体重：80.1kg （2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から-0.7kg） そこそこ減った！ ＜朝＞ 携帯アラームで7時に目を覚ます。昨日の天気予報では今日の午前は雨とのことだったので、もし止んでいたらジョギングしようと考えていた。しかし、予報通り絶賛の雨…

朝の体重：80.8kg （2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+1.0kg） まぁ、夜中にラーメン食べれば太るわな。 ＜朝＞ 携帯アラームで起こされるものの二度寝してしまう。朝のうちに走っておく予定だったのだが…。今日はお休みにしよう。 ようやく起床し、入浴…

朝の体重：79.8kg （2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から+0.3kg） プール＆サウナ後の施設での仮の計測なので目安として。 ＜朝＞ 昨晩、遅い時間に寝たのだが携帯アラームが鳴る数時間前に目が覚める。睡眠薬も飲んでいて、まだ効き目が残ってフラッとして…

朝の体重：79.5kg （2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-1.3kg） ガツーンといい感じに下がった！ようやくここ最近のキープ水準まで減った。 ＜朝＞ 少し早めの時間に携帯アラームで起床する。昨日の久々のジムの影響で体中が筋肉痛だ…。やっぱり週一くらい…

朝の体重：80.8kg （2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から-0.2kg） 今日も微減！ ＜朝＞ 早めの時間に携帯アラームをセットしたが、それよりもだいぶ早く目が覚めた。ならばエイヤッと起きてしまうことに。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は久々に永田…

朝の体重：81.0kg （2016/5/1の74.2kgから+6.8g 昨日から-0.2kg） 微減！ ＜朝＞ 早めの時間に携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 昨日はサボったので今日はしっかり仕事しよう。朝イチと夕方に2本テレカンを控えている。途中に中途…

朝の体重：81.2kg （2016/5/1の74.2kgから+7.0g 昨日から+1.3kg） ううむ、昨晩寿司を食べすぎたようだ。 ＜朝＞ 早めの時間に携帯アラームに起こされるものの、昨晩の急な対応で深夜までかかってしまったため寝足りずに二度寝してしまう。また、昨日は飲み…

朝の体重：79.9kg （2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から-0.6kg） 80kgを割り込んだ！ ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。朝一番でジョギングすることに決めていた。身支度を整えて家を出る。今日は曇り空で涼しめだ。 いつもの病院裏の公園へ。準備運動をして…

朝の体重：80.5kg （2016/5/1の74.2kgから+6.3g 昨日から+0.2kg） ううむ、じわじわ増えている…。 ＜朝＞ 早めの時間に携帯アラームで起床する。休みなので長く寝ていたかったが制作作業をしたく。しばらく週末も作業の時間に充てるかもしれない。 入浴を済…

朝の体重：80.3kg （2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から+0.1kg） うーん、また微増だ。 ＜朝＞ 今日も早めの時間に起床する。昨晩は涼しく、久々にエアコンなしで寝ることができた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 自宅作業も早めの時間から開始。水を飲…

朝の体重：80.2kg （2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から+0.3kg） 微増した。 ＜朝＞ 早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は朝から雨で午前中は降り続けるらしい。甲子園の準々決勝・1回戦も雨の影響で遅れていた。 大分普段よりも…

朝の体重：79.9kg （2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から+1.0kg） 乱高下！ ＜朝＞ 昨晩早く寝た分、早めに起床した。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 さて、今日は自宅作業だが、昼前後で3本ほどテレカンが予定されていて昼食を取る暇が無さそうだ。更に…

朝の体重：78.9kg （2016/5/1の74.2kgから+4.7g 昨日から-0.1kg） 久しぶりの78kg台に突入！ ＜朝＞ 起床する。昨日一日ダラダラ過ごし、昨晩長めに寝たためか筋肉痛は大分良くなった。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 一応、今日までお盆休みということに…

朝の体重：79.0kg （2016/5/1の74.2kgから+4.8g 先日から-3.1kg） ゴルフ合宿中、好き勝手に飲んで食べていたが、けっこう体動かして汗を流していたのでがっつり体重が減っていた！ ＜朝＞ 昨晩は遅くまで飲んでいたし、何より2日間のゴルフで疲れていたので…

朝の体重：計測せず 外泊だったため計測していない。 ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。今日はゴルフ合宿2日目。朝からラウンドするのだ。 まずは大浴場へ行き、さっと入浴を済ませ、部屋でサクッと荷物を整理してホテルをチェックアウト。隣接するゴルフクラ…

朝の体重：82.1kg （2016/5/1の74.2kgから+7.9g 昨日から+2.0kg） 増えたように見えるが、半身浴せずの計測なので気にしない。 ＜朝＞ 携帯アラームで早朝に起床する。今日から友人らと1泊2日でゴルフ合宿だ。合宿といっても、ゴルフを普通に楽しんで飲むだ…

朝の体重：80.1kg （2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から-0.8kg） 今朝もけっこう減った！ ＜朝＞ 携帯アラームの大分前にトイレに行きたく起床。そのまま起きることに。 入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日はお盆直前の金曜日。昨日の祭日「山の日」と併…

朝の体重：80.9kg （2016/5/1の74.2kgから+6.7g 昨日から-1.1kg） うむ。そこそこいい感じに減った！ ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。早めに起床したのは、祭日の今日、朝の涼しいうちに走ろうと考えたからだ。身支度を整えて家を出る。 確かに風があって…

朝の体重：82.0kg （2016/5/1の74.2kgから+7.8g 先日から+1.0kg） むう。太った自覚は何となくあったがなかなかのプラスだ。まぁ、のびのびと自由に食って飲んでいたから仕方ない。 ＜朝＞ 早めの時間に携帯アラームで起床。入浴を済ませてゼロペプシを飲む…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない。だが、太ったような実感がしている…。 ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。まず向かうは大浴場だ。相変わらず水はぬるいがサウナ＆水風呂を数往復して朝から整う。露天風呂のベンチでふぃ～っとする。最中に水1本…

朝の体重：81.0kg （2016/5/1の74.2kgから+6.8g 昨日から-1.6kg） 超太ったように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 ＜朝＞ 携帯のアラームで早朝に起床する。水シャワーを浴びて身支度を整えて家を出る。 今日は仕事で出張だ。大阪へ向かう。当…

朝の体重：79.4kg （2016/5/1の74.2kgから+5.2g 昨日から-0.6kg） いい感じで減った！ ＜朝＞ 起床する。ジム＆プールに行こうかとも思ったが、今日もジョギングすることにした。身支度を整えて家を出る。 昨日よりは暑いが、この時期にしてはまだ涼しい方だ…

朝の体重：80.0kg （2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から-0.4kg） そこそこ減った！ ＜朝＞ 携帯アラーム前に起床する。今日は土曜日。週末で休みだ。なので朝イチでジョギングすることにしていた。身支度を整えて家を出る。 今日もとても涼しい。爽やかな風…

朝の体重：80.4kg （2016/5/1の74.2kgから+6.2g 一昨日から-0.1kg） 微減！ ＜朝＞ 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も非常に涼しく、エアコン要らずだ。これで酷暑は終わり、という訳にはいかないのだろうが。 今日は午前は自宅作業で午後から…

朝の体重：80.5kg （2016/5/1の74.2kgから+6.3g 一昨日から+0.9kg） ううむ、一昨日の焼肉ではしゃぎすぎてしまったか。 ＜朝＞ 起床する。今日は雨模様でここ連日続いていた猛暑が収まると天気予報で聞いた通り、久々に涼しい朝だ。窓を開けて扇風機で過ご…

朝の体重：計測せず 外泊のため計測していない ＜朝＞ 携帯アラームで起床する。早めに起きたのはもちろん朝サウナだ。サウナと水風呂を往復する。朝から気持ち良し！最中に水1本飲んだ。 部屋に戻り、更に水を飲みながら荷物の片付けや着替えを済ます。11時…

朝の体重：79.6kg （2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-0.3kg） 少し減った。 ＜朝＞ 携帯アラームの前に起床する。最近、休肝日の晩に飲む睡眠薬がいい感じで効くようになった。体が薬に慣れたのだろうか。すっきり目覚め、体調もいい感じだ。 入浴を済ま…

朝の体重：79.9kg （2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から-0.9kg） 一昨日からほぼ変わらず！ ＜朝＞ 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。ここ数日飲み続けたためかどうも気怠い。昨日のゴルフの疲れも残っているようだ。 とはいえ自宅作業だ。自室に…