糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・44歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、筋トレ等で体を鍛えながら減量中。

9/28 2458日目 コロッケうどん?

朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は久々に永田町オフィスに行くことにしていた。身支度を整えて家を出る。 バス停に向かう途中の道にこ…

9/27 2457日目 甘海老祭!

朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4g 昨日から+1.0kg) こんどはカツーンと増えた! <朝> ここのところ、寝ている間に見る夢が毎日の制作作業の内容ばかりだ。夢の中で「どうしようかなー?」と考えたり、作業したり、改善案を考えている。実際…

9/26 2456日目 かけうどん

朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4g 昨日から-1.1kg) カツーンと下がった!昨晩、実は食欲が無く、軽くつまむ程度にしておいたのが功を奏したか。 <朝> 早めの時間に起床する。お盆過ぎから始まった制作作業進行のためにすっかり習慣付いたの…

9/25 2455日目 仕事する日曜日

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 数日前から+0.6kg) 金沢で食べたいものを食べ続けていたので増加覚悟だったがそれほどでもなく助かった! <朝> 朝、携帯アラームで起床。昨晩、かなり早めに就寝したのだがやっぱり疲れがあったようでもう…

9/24 2454日目 金沢最終日!

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 昨晩「朝から街を散策する」と友人が言っていたので朝早めに携帯アラームを設定したものの、あえなく二度寝する。昨日のゴルフの影響だと思うが体中が筋肉痛で痛い…。別行動OKな友人らなのでこうい…

9/23 2453日目 金沢2日目!

今日の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 携帯アラームで起床する。今日は七尾から移動して金沢寄りの羽咋(はくい)という町にあるゴルフ場でラウンドしていることになっていた。起床後、シャワーを浴びて荷物を整える。 部屋を出て朝食を…

9/22 2452日目 金沢旅行へ

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から+0.2kg) 微増! <朝> 携帯アラームで起床する。今日から友人らと金沢方面へ旅行へ行く。移動のため早起きだなぁと思っていたが、ここ最近普通に早起きだったのでいつもの時間と変わらない頃に起床…

9/21 2451日目 味がわからない…

朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7g 昨日から-0.6kg) 久々の79kg台! <朝> 夏の癖で昨晩も窓を開けっ放しにして寝てしまったためか風邪をひいてしまったようだ。左鼻は詰まり、右鼻は鼻水が止まらなかったり…。鼻の機能が失われてしまって息苦…

9/20 2450日目 久々のジョギング

朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3g 昨日から+0.3kg) 微増! <朝> 早めの時間に起床する。昨晩は台風の影響で風雨が強かったが、朝には雨はやんで風が残っている状況だった。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 連休明けの火曜日、自宅作業開始…

9/19 2449日目 祭日、寝てばかり

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 朝早めの時間に起床する。まだ昨日の酔いが残っている…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。台風の影響で雨が降ったり止んだり、時折青空も見えたり。変な天気だ。 今日は祭日…

9/18 2448日目 日曜日の昼飲み

朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.5kg) ちょいと減った! <朝> 昨晩からぐっすり寝ようと思い、目が覚めるまで寝ていようと思っていた。気づくと9時を過ぎていた。ほんとはもう少し寝ていたかったが。 入浴を済ませて友人の来訪…

9/17 2447日目 休日作業

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から±0.0kg) 変わらず! <朝> 昨晩遅くまで飲みながら作業していたが、その割にはすっきりと早めの時間に起床できた。ただゴルフ練習の影響でそれなりの筋肉痛だ…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 …

9/16 2446日目 おかずセット

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+0.7kg) むぅ。そこそこ増えた。 <朝> 早めの時間に携帯アラームで起床する。眠く二度寝したいところ「エイヤッ」と起きる。今日は天気が良いが、明日からしばらく台風の影響で天気が悪いようなの…

9/15 2445日目 素麺、旨し!

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームで起床する。やはり昨日のジムのため先週ほどではないが体が筋肉痛だ…。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は自宅作業だ。水を飲みながら自室で制作作業を開…

9/14 2444日目 冷やし蕎麦とA定食と

朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から-0.9kg) カツーンと下がった! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスに行くことにしていた。準備を済ませて家を出る。バス・地下鉄を乗り継いで到…

9/13 2443日目 ネギ味噌ラーメン

朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7g 昨日から±0.0kg) むう、増えはしないが減りもせず…。 <朝> 携帯アラーム3分前に起床。早朝から動き始める。まずは入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 自室にて水を飲みながら自宅作業の開始だ。昨晩遅くから…

9/12 2442日目 チャーハン

朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7g 昨日から+0.9kg) むう。かなり増えた。運動しなかっただろうか? <朝> 携帯アラームで起こされるものの二度寝してしまう。昨日、散々寝たのに我ながらよく寝れるものだ。 ようやく起きて入浴を済ませてゼロ…

9/11 2441日目 完全なる休み

朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8g 昨日から-0.4kg) 今日もそこそこ減った! <朝> 今日は日曜なので休みだ。なので携帯アラームはかけず、寝れるだけ寝ていようと考えていた。早めに起きれればジョギングぐらいはしようかとも思っていた。 最…

9/10 2440日目 蕎麦など

朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2g 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラーム前に目が覚める。早起きも習慣づくものだ。昨日のジムのトレーニングの結果、そこそこ体中が筋肉痛だ。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 土曜だが今日…

9/9 2439日目 久々に永田町へ

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+0.6kg) そこそこ太った! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 やがて身支度を整えて家を出る。今日は永田町オフィスに久々に出勤することにしていた。流石に家でのル…

9/8 2438日目 焼きそば

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0g 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 定時前から自室にて自宅作業開始だ。制作作業を延々と行う。途中、連絡対応などを行いながら。 <昼> …

9/7 2437日目 ラーメン大盛り

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5g 昨日から-0.1kg) うーん、微減か…。 <朝> 早めの時間に携帯アラーム前に起床する。何だか昨晩は自宅作業中の夢を見て、寝てても休んだ気がしない気分だった…。眠りも浅かったし。 今日も自宅作業の予定なの…

9/6 2436日目 天ぷらうどん

朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+0.5kg) まぁ、たらふく焼肉食べて運動もしなければ増えるわな。 <朝> 少し早めの時間に起床する。昨晩は早めの時間に就寝してぐっすりよく眠れた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 自室にて水を…

9/5 2435日目 やる気が出ず

朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から+0.8kg) そこそこ太った! <朝> 携帯アラームで目が覚めるものの、つい二度寝してしまう。まぁ、こういうことも考えて念のために30分後にもアラームをかけておくのが私のスタイルだ。起床し、入浴…

9/4 2434日目 日曜の昼飲み

朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3g 昨日から-1.8kg) がっつり減った! <朝> 今日は日曜日。遅めの時間まで寝ているつもりだったが、携帯アラーム前に起床する。身支度などを済ませる。 まずは朝イチでジョギングをすることにしていた。家を出…

9/3 2433日目 朝食バイキング

朝の体重:81.3kg (2016/5/1の74.2kgから+7.1g 昨日から+1.5kg) 乱高下が激しいなぁ。カツ丼セットが効いたか。 <朝> 早めの時間に携帯アラームが鳴る5分前に目が覚める。すっかり早めの時間に起床することが身についたようだ。入浴を済ませる。 さて、…

9/2 2432日目 カツ丼&蕎麦

朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6g 昨日から-0.3kg) 久々の79kg台! <朝> だいぶ早めの時間に携帯アラームで起床する。今日は早めの時間から仕事する予定にしていた。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。風呂に浸かっていると大雨が。 一応、10…

9/1 2431日目 体調良し!

朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9g 昨日から+0.6kg) そこそこ減った! <朝> 携帯アラームが鳴るだいぶ前に目が覚める。今日は午前に内科受診が都内で予定があるものの、予約時間の関係でまだ寝ていられるのだが、ここしばらく早めに起床して…

8/31 2430日目 目玉焼き丼

朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6g 昨日から+0.5kg) むう、太った。朝ラーメンか夜ハヤシライスの影響か?どっちもか。 <朝> 携帯アラームで早めの時間に起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日も自室で水を飲みながら自宅作業だ。…

8/30 2429日目 朝ラーメン

朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は「朝にガッツリ食事を済ませてガッツリ作業時間確保作戦」を実施する。あさイチでテレカンもあるし。チェー…