糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/22 2117日目 久々の居酒屋飲み

朝の体重:87.1kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0g 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は終日雨の予報だ。何となく雨は憂鬱な気分になるものだ。 今日も自宅作業。自室にて水など飲みながら作業を行う。…

10/21 2116日目 久々の豆腐干糸

朝の体重:87.6kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から+0.3kg) シャインマスカットで太ったか? <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は永田町オフィスのタスクは入っていないのでゼロペプシを飲んでしばしゆっくりする。 なので今日は自宅作業だ。昨日…

10/20 2115日目 神奈川ドライブ

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.2g 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 早めの時間に起床する。今日も引き続き、永田町オフィス関連の案件だ。 今朝は朝イチの緑茶の代わりに水を飲んだが、その結果か昨日のような気持ち悪さはなく良か…

10/19 2114日目 体調不良の中…

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から±0.0kg) 昨日、散々中華麺を食べたのに変わらず! <朝> 朝早めに起床する。入浴するがどうも吐き気がして気持ちが悪い。ここ最近、朝になると同様の症状が出ていたがここまで酷いのは初めてだ。朝…

10/18 2113日目 与野の中華

朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.7g 昨日から-0.7kg) 昨日、けっこう食べたつもりだったがそこそこ減っていた! <朝> 起床する。入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は秋晴れで気持ち良い天気だが気温が低めで寒い。そうなると黒猫ポンすけ…

10/17 2112日目 普段の日曜日

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から-0.3kg) ちょこっと減った! <朝> 朝、一旦アラームで目が覚める。早めに起きてランニングするつもりだったのだ。だが、外はなかなか派手に雨が降っている。なのでランニングは諦めてそのまま二度…

10/16 2111日目 タイ料理屋へパクチー納品

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7g 昨日から+1.3kg) まぁ、昨日の凶行考えれば増えるわな。仕方なし! <朝> 起床する。今日は土曜日で休みだ。身支度を整えて家を出る。ここしばらくサボってしまっていたジムに行くことに。 まずは準備運動…

10/15 2110日目 いろいろ食いすぎたな

朝の体重:87.5kg (2016/5/1の74.2kgから+13.4g 昨日から+0.8kg) まぁ、体重も増えるわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。まずはさっと自宅で作業を行う。 その後、自宅を出る。諸々の私用があって今日は都内に出るのだ。まずはバスに乗…

10/14 2109日目 冷麺、そしておでん

朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6g 昨日から-1.3kg) 少量とはいえ、昨日蕎麦食ったのにカツーンと減って久々の86kg台! <朝> 起床し、入浴を済ませてしばらくゆっくり過ごす。今日は自宅作業だ。自室でゼロペプシを飲みながらダラダラと作業…

10/13 2108日目 弁当屋のおかずセット

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.9g 昨日から+0.4kg) ちょっと太った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスに出勤だ。 朝から一日中雨降りでバスも遅れている。結果、いつもよりも30分近く遅れてオフィス到…

10/12 2107日目 白いタクトに連れられて

朝の体重:87.6kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から-1.0kg) いい感じで減った! <朝> 起床する。想定よりも早めの時間に起床してしまった。入浴を済ませてゼロペプシを飲みつつ、作業朝の部を対応することに。 するとバイク屋のおやじさんから入電…

10/11 2106日目 今期最後のエアコンか?

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 昨日から+0.7kg) ううむ、昨日食べすぎたか…。 <朝> 起床し、布団を干し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は自宅作業だ。自室にて緑茶を飲みながら作業を始める。とあるオンライン講座をアーカイブ…

10/10 2105日目 白いタクトに連れられよう

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.8kg) そこそこ減った! <朝> 地元のジムにでも行こうと考えていたがどうもその気にならず。起床して入浴を済ませる。 浴後、一晩考えた結果をもとにバイク屋のおやじさんに電話する。50ccの原…

10/9 2104日目 昼飲み

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 先日から+0.8kg) けっこう増えた。まぁ、昨日もそこそこ食ったしなぁ。 <朝> 早朝にアラームで一旦目が覚める。ランニングしようと思っていたのだがそのまま二度寝してしまう。 やがて電話が掛かってきて…

10/8 2103日目 朝仕事からの焼肉(冷麺)

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 早朝に携帯のアラームで起床。寝足りないがエイヤッと起きることに。 約束の時間まで30分間。その間に身支度・荷物整理してチェックアウトしなければならない。シャワーを浴びて短時間でワシワ…

10/7 2102日目 千葉出張で地震

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は午後まで自宅作業で、その後明日午前まで外出がある。 まずは炭酸水片手に自室へ。作業などを行う。昨日までにパー…

10/6 2101日目 今日も走った

朝の体重:87.9kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 先日から-0.8kg) おぉ、昨日食べ過ぎたかと思っていたが87kg台に戻った! <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は都内の病院の定期受診だ。家を出て東京駅へ移動する。途中、アイスコーヒ…

10/5 2100日目 朝食からのランニング

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 早めの時間に起床する。まずは大浴場へ。朝からサウナと水風呂を往復する。朝サウナは外泊時の特権だ。浴後またマッサージチェアーへ。すっかり気に入ってしまった。 そして朝食だ。朝から豪華なご…

10/4 2099日目 サウナ・水風呂

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 昨日から+1.0kg) うむ。まぁ太るわな。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日は永田町オフィスへ行くのだ。アイスコーヒーと緑茶1.5lを買って出社。飲みながら作業を行う。 MTGを終えたビジ…

10/3 2098日目 焼肉など

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6g 昨日から+0.1kg) 昨日、鰻重を頂いたにも関わらず微増で済んだ! <朝> 起床する。もうちょっと寝てたい気分だったが頑張って起床する。何だか体が痛いなぁ…、と思っていたが、昨晩酔っ払って階段を数段滑…

10/2 2097日目 鰻!

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から±0.0kg) 体重変わらず! <朝> 早めに起床して走ろうとアラームを仕掛けていたが、何てことなく二度寝して遅い時間にようやく起床。入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入して飲み始める。NH…

10/1 2096日目 台風下の自宅作業

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から+0.4kg) 昨日の冷麺、実はおかわりしていたのだ。なかなか食べたのでもっと増えていると思っていたがそれほどでもなく助かった。 <朝> 起床する。台風は八丈島付近に居るらしい。外は絶賛雨だ。 …

9/30 2095日目 冷麺リベンジ

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 起床する。ううむ、昨日のジムからの絶賛筋肉痛だ。 階下に降りて母に聞くと案の定、朝方リビングはポンすけが粗相しまくりだったとのこと。このうんこ…

9/29 2094日目 お弁当

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.3kg) 微減した! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 今日は永田町オフィスへ行くことにしているので外出。アイスコーヒー・水2lを買って出社する。それらを飲みながら諸々の作業…

9/28 2093日目 風呂三昧

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から±0.0kg) 昨日の昼、食べすぎたか。 <朝> 起床する。入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今日も自宅作業だ。自室にて月末なので請求関連の作業などを行う。 昼過ぎに作業を中断して外出。税務署など…

9/27 2092日目 良く寝た。

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 先日から+1.0kg) 何と、地元の中華~金沢での凶行の数々の割に1kg増加で済んでいた。90kg超は覚悟していたのだが。まぁ、ゴルフやって体動かしていたのも影響しているのだろうが…。 <朝> 起床する。昨晩は…

9/26 2091日目 金沢名物を満喫

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 少し寝足りないが起床する。朝からサウナ・水風呂・温泉を楽しむ。友人らも入浴していた。 浴後朝食を頂くことに。普段朝食は取らないがこういう所に来ると頂いてしまうものだ。こっそり持ち込…

9/25 2090日目 魚・肉・麺

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床する。慣れぬユニットバスだがいつも通り半身浴で汗を流す。浴後、ゼロコーラにウイスキーを混入させて飲みつつダラダラと荷造りをする。 約束の時間にロビーへ。友人と合流し、まずは今夜…

9/24 2089日目 地元の中華、そして金沢へ

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から+0.5kg) 儚い86kg台だった…。 <朝> 起床する。昨日は一人で昼からずっと飲んでたのでまだ酔いが残っている…。入浴を済ませてさっぱり。ゼロペプシを飲む。 今日は午前だけの滞在になるが久々の永…

9/23 2088日目 祭日の昼飲み

朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6g 昨日から-0.5kg) 目論見通りに久々の86kg台だ! <朝> 一旦目が覚めるものの、昨晩寝付けるか不安だったため睡眠薬を飲んだのがまだ効いていることと、久々のジム&プールでなかなかの筋肉痛だったため二度…