糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

4/18 3026日目 越後湯沢・苗場 1日目

朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2g 昨日から±0.0kg) 変化なし。まぁ、昨晩たけのこご飯食べたしなぁ。 <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始め…

4/17 3025日目 食欲の春

朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2g 昨日から+0.3kg) 増えた。昨晩、アルコールを飲んでいないためか? 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲んでゆっくり過ごす。 やがて身支度を済ませて家を…

4/16 3024日目 桜終了

朝の体重:89.1kg (2016/5/1の74.2kgから+14.9g 昨日から+0.5kg) まぁ、深夜にカップ麺食べれば太るわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 <昼> 作業前に早…

4/15 3023日目 ポンすけよいこ

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から-0.8kg) けっこう減った!昨晩、筍ご飯食べたのに。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 <昼> 浴後、何となく今日も飲みたくなり、ゼロペプシにウイ…

4/14 3022日目 一人飲みの日曜日

朝の体重:89.4kg (2016/5/1の74.2kgから+15.2g 昨日から-1.0kg) 減ったが、まだ高水準だ…。 <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床する。まずは入浴を済ませガッツリ汗を流すことに。 <昼> 今日は特に用事の無い日曜日だ。なので浴後にゼロペプシにウ…

4/13 3021日目 花見ゴルフ

朝の体重:90.4kg (2016/5/1の74.2kgから+16.2g 昨日から+1.5kg) けっこう増加したが、半身浴せずの数値なので気にしない。 <朝> 携帯アラームで早朝に目を覚まして起床。今日は地元の友人らとゴルフへ行くのだ。まずはシャワーを浴びる。 友人の迎えの…

4/12 3020日目 もう少し桜が楽しめそう

朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目を覚まして起床。身支度を整えて家を出る。今日は夕方からMTGが入っているので午前中にジョギングすることに。朝でも十分走れるほどの気温になったので柔軟…

4/11 3019日目 おでん昼飲み

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から±0.0kg) 昨晩、遅い時間にカレー食べれば減らないわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 身支…

4/10 3018日目 カレー被り

朝の体重:89.0kg (2016/5/1の74.2kgから+14.8g 昨日から+0.5kg) 深夜に余計なカップ麺食べれば太るわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませて麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 やがて身支度を整えて家を出る。今日・明日…

4/9 3017日目 平日の昼飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームの少し前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 <昼> 今日は夕方まで雨の予報。その通りで外はけっこうな雨&風だ。こりゃ、桜の多くは散…

4/8 3016日目 雑炊

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流し、浴後は麦茶を飲んでしばらくゆっくりする。 <昼> 作業前に早めの昼食を済ませることに。ご飯の…

4/7 3015日目 花見

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から-1.0kg) <朝> 携帯アラームで目を覚ませて起床する。今日は日曜なので遅めの時間だ。まずは入浴してガッツリ汗を流す。 <昼> 午後から友人とこの季節恒例の花見に行くのだが、それまで待ってい…

4/6 3014日目 作業の土曜日

朝の体重:89.5kg (2016/5/1の74.2kgから+15.3g 昨日から+0.6kg) まぁ、昨日散々寿司食えば太るわな。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 <昼> 大分早めの時…

4/5 3013日目 ポンすけと最後のお別れ

朝の体重:88.9kg (2016/5/1の74.2kgから+14.7g 昨日から+0.2kg) 微増! <朝> 携帯アラームで早めの時間に目を覚ませて起床する。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 今日は黒猫ポンすけと最後のお別れ、火葬の日だ。冷凍庫に入れていたポンすけを…

4/4 3012日目 春の平日

朝の体重:88.7kg (2016/5/1の74.2kgから+14.5g 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> けっこう早い時間に携帯アラームをかけたが今朝もその前に目が覚めて起床。 まずは入浴をすませてガッツリ汗を流す。浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり。 やがて水片手…

4/3 3011日目 雨の前にジョギング

朝の体重:88.8kg (2016/5/1の74.2kgから+14.6g 昨日から+1.2kg) 昨日、ランチはしごすれば増えるわな。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床する。すっかり早めに起きるのが身についてしまったようだ。 身支度を整えてまずはジョギングしに家を出る…

4/2 3010日目 ランチのはしご

朝の体重:87.6kg (2016/5/1の74.2kgから+13.4g 昨日から-0.4kg) 昨日からそこそこ減った! <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床する。最近、すっかり早めに目が覚めるようになった。ゆっくり入浴してガッツリ汗を流す。 浴後、麦茶を飲みながらゆっ…

4/1 3009日目 喪に服す

朝の体重:88.0kg (2016/5/1の74.2kgから+13.8g 昨日から-0.3kg) 少し減った。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床する。 階下に降りると母の布団でなく、いつものソファーの上で寝ているような黒猫ポンすけだが、すっかり冷たく固くなっている。今…

3/31 3008日目 うちの猫ちゃん

朝の体重:88.3kg (2016/5/1の74.2kgから+14.1g 昨日から-0.2kg) 微減! <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床。しばらく麦茶を飲みながら時間を潰す。 やがて時間になったので黒猫ポンすけを連れて病院へ。今日も先生と情報共有しながら施術を受ける。…

3/30 3007日目 センバツ飲み

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+1.2kg) まぁ、理由無い現象は理由なく戻るよね。 <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床。麦茶を飲んでしばらく時間を潰す。 時間になったので黒猫ポンすけを連れて病院へ。今日も先生と情報共有…

3/29 3006日目 桜開花!

朝の体重:87.3kg (2016/5/1の74.2kgから+13.1g 昨日から-1.3kg) 何故かカツーンと下がった!昨日そこそこ食べたはずだが…。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床。麦茶を飲んで時間を潰す。 時間になったので黒猫ポンすけを連れて病院へ。寒くはない…

3/28 3005日目 センバツ準々決勝

朝の体重:88.6kg (2016/5/1の74.2kgから+14.4g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。身支度を整えて麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。黒猫ポンすけの面倒を見ながら。 相変わらず寝たきりではあるが、数日前よ…

3/27 3004日目 春到来!

朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3g 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 携帯アラームの前に目が覚める。そのまま起床し、しばらく麦茶を飲みながら時間を潰す。 やがて時間になったので我が家の黒猫ポンすけを連れて病院へ。先生と情報共有しなが…

3/26 3003日目 雨の一日

朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5g 昨日から-0.7kg) 昨日は昼抜きだったためか夜に多少多めに食べてもけっこう減っていた。 <朝> 携帯アラーム前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。 ぐったり寝ている黒猫ポンすけを…

3/25 3002日目 イベントアテンド

朝の体重:88.4kg (2016/5/1の74.2kgから+14.2g 昨日から-2.1kg) 案の定、ガッツリ減った。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。昨晩、トイレで起きたとき、母の横で寝る黒猫ポンすけの様子を確認していたが静かに寝ていた。撫でてやる度、小さな声…

3/24 3001日目 友人らとのゴルフとポンすけ一時帰宅

朝の体重:90.5kg (2016/5/1の74.2kgから+16.3g 昨日から+1.0kg) またすごく増えたように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> 携帯アラームで早朝に目が覚めて起床。まずはシャワーを浴びてさっぱり。身支度などを整え、友人の迎えの車に…

3/23 3000日目 黒猫ポンすけ入院

朝の体重:89.5kg (2016/5/1の74.2kgから+15.3g 先日から+1.0kg) まぁ、大阪・浜松でご機嫌に飲んで食べてたのでこの増加は仕方ない。 <朝> 携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。 しばらく時間を潰して黒猫ポンすけを病院へ連れて行く。やはり相変わ…

3/22 2999日目 大阪から浜松立ち寄り 4日目

朝の体重:計測せず 外泊なので計測していない。 <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床。まずはガッツリ汗を流したかったので、部屋のユニットバスでいつもの半身浴。続いて大浴場へ。改めて温泉にじっくり浸かる。 浴後、レストランへ。普段めったに取らな…

3/21 2998日目 大阪から浜松立ち寄り 3日目

朝の体重:計測せず 外泊なので計測していない。 <朝> 携帯アラームの前に目が覚めて起床。そのまま入浴を済ませることに。慣れないホテルのユニットバスでガッツリ汗を流す。部屋は狭いが湯船はそこそこ広いのが嬉しい。 浴後、朝からビールで乾杯するこ…

3/20 2997日目 センバツ出場! 2日目

朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない <朝> 携帯アラームで目が覚めて起床する。まずは慣れないホテルの部屋のユニットバスでガッツリ汗を流す。 やがて友人と約束していた時間になったのでロビーに集合。電車で甲子園へ向かう。新大阪から大阪ま…